Publié sur 9 July 2018

Les personnes vivant avec le trouble dépressif majeur

Vivre avec un trouble dépressif majeur (TDM) peut se sentir très isolant parfois. Vous pouvez penser que vous avez personne à se tourner vers parce que personne ne comprend. Ou, vous pouvez vous sentir perdu et ne savent pas comment trouver le chemin de la guérison.

Est imprévisible CDEM, mais il est gérable. Voici six personnes inspirantes vivant avec le CDEM. La lecture de leurs histoires peut vous aider à vous sentir moins seul et vous guider dans votre voyage.

René Brooks, 33 - en 2010 Diagnostiqué

René Brooks

Mes épisodes dépressifs peuvent venir sans avertissement. Ils me rendent malheureux, découragée, et incapable de sortir du lit. Je me sens comme une coquille de mon auto habituelle. Certaines personnes pensent que je suis paresseux, certains pensent que je vis dans un monde de l’apitoiement sur soi, et d’autres pensent que je fais vers le haut. Mais je ne suis pas.

Vous devez être patient et ne pas permettre à la pression d’être « normal » vous le procurer. Votre version de la normale peut être différent de quelqu’un d’autre, et c’est OK. Il est frustrant, mais ne vous blâme pas si la dépression revient de façon inattendue.

Peu à peu, j’apprends à être OK avec qui je suis. Une partie de la raison pour laquelle j’ai commencé à Black Girl, Lost Keys était de donner une voix à la frustration que je ressentais et aider les autres se sentent moins isolés.

Jaime M. Sanders, 39 - Diagnostiqué en 2004

Même si je gère avec des médicaments, vivre avec est difficile CDEM. Je fais l’expérience des poussées qui semblent sortir de nulle part. La voix négative dans ma tête peut être extrêmement fort. Si je donne dans des pensées négatives, je vais tomber dans les ténèbres.

Je me entoure avec autant de positivité que je peux. Quand je besoin d’un jour de la santé mentale, je médite ou aller chercher soleil. Les jours difficiles, je me plonge dans ma trilogie préférée, « Le Seigneur des Anneaux », pour me distraire de la non-sens se passe dans ma tête.

Vous n’êtes pas votre maladie mentale. Lorsque j’ai été diagnostiqué, je ne pensais pas que je digne d’amour ou avait une valeur. Maintenant, je sais que je suis, et c’est une belle chose.

D. Doug secteur, 30 - Diagnostiqué en 2016

Il n’y a pas de remède rapide pour CDEM. Le traitement efficace des médicaments exige CDEM, la thérapie et faire des choix de style de vie intelligents. Pour moi, cela signifie garder mon garde-robe propre, en jouant des jeux de mots croisés, et être ouvert à de nouveaux passe-temps et pratiques. J’essaie d’être proactif en ayant une routine saine.

Pourtant, il y a des jours, je suis incapable de se battre. Quand je me sens faible et sans valeur, je me penche sur les plus proches de moi. Leur amour et de soutien est mon arme secrète quand je ne peux pas se battre pour moi-même.

Jp Leet, 45 - Diagnostiqué en 2009

Vivre avec la dépression se sent comme je suis dans l’isolement, avec des haut-parleurs me disant que je ne vaux rien toute la journée. La seule fois que les haut-parleurs se éteignent est quand je dors. La seule façon que je peux dormir est avec des médicaments.

Les jours les plus durs, je tente de me rappeler qu’un chemin de bien-être est là-bas, je viens pas encore trouvé. Mettre ce que je me sens en mots me aide à me sentir à la terre. Personnellement, j’aime les blogs ou le podcasting.

Lorsque j’ai été diagnostiqué avec CDEM, je pensais que je devrais porter seul le fardeau. Comment pourrait-on jamais me aimer? Maintenant, je suis étonné par la taille de la communauté de la santé mentale. Il y a tant de gens qui veulent vous aider. Je voudrais que je les avais trouvé plus tôt.

Fiona Thomas, 31 - en 2012 Diagnostiqué

Parfois, je vais quelques mois se sentir tout à fait bien. Je vais commencer à se demander si ma maladie est encore réelle. Et quand je m’y attends le moins, ma dépression vient rampante arrière. Le stress est un déclencheur important pour moi. Quand je suis très occupé au travail, je vais tomber dans une humeur triste. Depuis que je dirige ma propre entreprise, il peut être très difficile à gérer.

J’ai passé les dernières années à pratiquer l’amour de soi. Lorsque votre vie avec la dépression, l’amour de soi prend beaucoup d’engagement. Pour moi, passer à travers les jours moyen dur me forçant à ralentir, se reposer, bien manger, et partez pour une promenade à l’extérieur.

La gestion est un processus CDEM en cours. Vous devez accepter votre condition afin que vous puissiez apprendre à s’y adapter et se sentir bien. En parlant de votre dépression aide aussi. Partager mes sentiments sur les médias sociaux et les messages de blog a été un débouché utile pour moi.

Tamiko Arbuckle, 51 - Diagnostiqué en 1993

Il est comme je l’ai eu ce nuage noir au-dessus de ma tête près de la moitié de ma vie. Certains jours, il est un nuage blanc, bouffi dans un ciel bleu vif. D’autres jours, le nuage est un gris très sombre. Lorsque j’ai été diagnostiqué avec CDEM, je ne savais pas ce que je faisais face. Je pense que si je l’avais suivi mon humeur et a conservé un journal de gratitude au début, il aurait fait une grande différence. Je garde un journal de balle maintenant, et quand je l’ai lu plus, je vois comment génial ma vie est.

Vivre avec la dépression n’est pas facile. Je travaille dur pour prendre soin de moi - même et me entourer d’amour, la créativité , et le rire. Ma dépression peut apparaître sans avertissement. Comment puis - je répondre à cela fait un monde de différence. Quand je commence à spirale vers le bas, il est à moi de changer les choses.

Je suis très heureux. J’ai la famille et les amis les plus affectueux une fille pourrait demander. La dépression ne va pas me empêcher de vivre et profiter de ma vie!