Publié sur 21 August 2018

Ces 7 médicaments et Workouts Ne pas mélanger

Avouons-le, travaillant peut être un défi.

Ajouter dans les effets secondaires de quelques ordonnance ou médicaments en vente libre, et il est facile de voir comment certains médicaments peuvent causer des ravages sur votre entraînement.

De par mégarde vous blesser en soulevant des poids lorsque vous êtes somnolent, au risque de déshydratation, pression artérielle élevée et la surchauffe, les dangers potentiels devraient être sur votre radar. De cette façon, vous pouvez prendre des mesures pour exercer en toute sécurité.

Bien que cette liste ne couvre pas tous les médicaments qui pourraient avoir un impact négatif sur votre séance de sueur, il couvre quelques-unes des plus courantes.

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Design by Andie Hodgson

1. SSRI

Les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont utilisés pour aider à gérer les symptômes de la dépression et l’ anxiété .

SSRI, tels que Zoloft ( sertraline ), peut entraîner un gain de poids et peut rendre l’ exercice plus difficile.

En outre, le spécialiste de la perte de poids et cardiologue Dr Luiza Petre , MD, dit que vous pouvez ressentir de la somnolence, ce qui pourrait affecter votre niveau d’énergie quand il s’agit de frapper le tapis.

Il est aussi possible d’avoir la bouche sèche et la sueur excessive, ont donc beaucoup d’hydratation à proximité et être conscient de la façon dont vous vous sentez pendant votre séance d’entraînement.

Même avec ces défis, l’exercice ne doit pas être ignorée ou ignorée, d’autant plus que l’exercice aide à bien-être mental.

En toute sécurité séance d’entraînement si vous prenez SSRI

  • Petre recommande de discuter des alternatives de médicaments pour le traitement de la dépression avec votre médecin ou d’abaisser votre dose SSRI. « Idéalement, si vous pouviez exercer tôt le matin et prendre le médicament plus tard, cela pourrait réduire ce chevauchement des effets secondaires et l’exercice d’endurance », ajoute-elle.

2. benzodiazépines

Les médicaments tels que Xanax sont utilisés pour traiter l’ anxiété et les troubles paniques . Petre dit un médicament comme le Xanax aide à calmer les effets et de réduire l’activité de stimulation du cerveau.

En coupe, les effets secondaires possibles de benzodiazépines comprennent:

  • fatigue
  • somnolence (somnolence)
  • relaxation musculaire
  • énergie inférieure

Petre note ces « pourrait nuire à votre niveau d’énergie et la capacité d’exercer. »

En toute sécurité séance d’entraînement si vous prenez des benzodiazépines

  • Étant donné que les effets secondaires pourraient diminuer votre entraînement et de l’endurance à l’exercice, l’exercice Petre recommande avant de prendre ces médicaments car cela pourrait réduire l’effet émoussement des benzodiazépines pendant l’exercice.

3. Stimulants

Si vous exercez et prenez un médicament stimulant tel que Adderall , vous avez besoin de comprendre comment les effets secondaires de ce stimulant peuvent influer sur votre séance d’ entraînement - et pas nécessairement dans le bon sens.

Étant donné que Adderall est dans la classe amphétamine - un type de stimulant - Petre dit qu’il est associé à des effets secondaires tels que:

  • rythme cardiaque augmenté
  • tension artérielle élevée
  • anxiété
  • agitation
  • tremblements
  • hyperthermie (surchauffe extrême)
  • un risque plus élevé de crise cardiaque (mais en général seulement si quelqu’un a des problèmes cardiaques sous-jacents ou maltraite le médicament)

En toute sécurité séance d’entraînement si vous prenez des stimulants

  • L’exercice le matin, puis prendre vos médicaments. En outre, Petre recommande le suivi de votre tolérance à l’exercice, puis en discuter avec votre médecin pour déterminer si la dose fonctionne ou si vous avez besoin pour le diminuer.

4. Les somnifères

Somnifères sur ordonnance sont l’ une des plus courantes Somnifères utilisés par les adultes pour aider à des troubles du sommeil comme l’ insomnie.

Moins utiles, les effets secondaires peuvent endormis se poursuivre dans le lendemain et faire des séances d’ entraînement du matin ou journée se sentent traînés et au rythme lent, dit Christopher Hollingsworth, MD, Surgical Associates NYC .

En toute sécurité séance d’entraînement si vous prenez des somnifères

  • Vous pouvez régler quand vous frappez la salle de gym. « Les somnifères sont également le risque de [vous] être non coordonnée au cours de l’exercice, donc, si vous avez besoin de prendre un somnifère, programmer votre séance d’entraînement plus tard lorsque les effets secondaires se sont dissipés, » explique t-il.

5. médicaments allergies

Comme beaucoup d’autres médicaments, Hollingsworth dit médicament contre les allergies tels que Benadryl peut vous faire sentir somnolent jusqu’à ce qu’il se dissipe.

En effet , « première histaminiques génération comme la diphenhydramine et hydroxyzine traversent la barrière hémato -encéphalique et impact sur la mémoire, la coordination et causer de la somnolence » , explique Tania Elliott, MD , un allergologue et médecin - chef à EHE .

« Vous pouvez tester plusieurs marques jusqu’à ce que vous trouviez un qui vous fait sentir à l’aise lors de séances d’entraînement, mais tous ont une réputation d’augmenter votre température corporelle, ce qui ajoute le risque de surchauffe et la transpiration excessive au point de déshydratation », dit-elle.

En toute sécurité séance d’entraînement si vous prenez des médicaments contre les allergies

  • Hollingsworth recommande d’attendre après une séance d’entraînement à utiliser antihistaminiques. Elliott ajoute que vous ne devriez pas utiliser des machines lorsque ces médicaments, y compris les vélos, des poids et des tapis roulants.

6. décongestionnants

Lorsque vous avez une infection à froid ou des sinus, obtenir le soulagement d’un décongestionnant comme Sudafed fait beaucoup de sens.

Toutefois, si vous prévoyez de l’exercice tout en prenant un décongestionnant, Elliott dit être conscients qu’ils peuvent augmenter votre fréquence cardiaque et la tension artérielle.

« Donc, si vous avez la pression existante artérielle ou des problèmes cardiaques, les décongestionnants peuvent augmenter le risque d’un événement cardiaque », explique.

En toute sécurité séance d’entraînement si vous prenez décongestionnants

  • Il est préférable de tenir au loin sur une séance d’entraînement jusqu’à ce que vous vous sentez mieux et n’a plus besoin la médecine, dit Hollingsworth.

7. laxatifs

Vous pourriez ne pas mettre laxatif dans la même catégorie que certains des autres médicaments et des médicaments sur cette liste, mais vous devez être au courant des raisons pour lesquelles ils peuvent rendre votre entraînement plus mal que d’ habitude.

« Certains travaux de laxatif en provoquant la contraction des muscles dans votre intestin, ce qui peut conduire à la douleur et des crampes », explique Elliott.

Lorsque vous exercez, moins de sang coule à votre intestin parce qu’il est de pompage à votre cerveau et les muscles squelettiques, ce qui rend les effets de la crampe pire, dit-elle.

En toute sécurité séance d’entraînement si vous prenez laxatif

  • Évitez de prendre trop laxatifs près du moment où vous prévoyez d’exercice pour éviter les crampes d’estomac. Pour certaines personnes, cela peut signifier la nuit avant une séance d’entraînement du matin.

Conseils des experts sur la prise de médicaments

Skipping certains médicaments peut ne pas être une option pour vous.

Voici les meilleures façons de les prendre et maintenir encore une routine d’entraînement sûr et efficace:

  • Elliott recommande généralement l’exercice d’abord et de prendre vos médicaments après, surtout si vous êtes un exerciseur du matin.
  • Elliott recommande de vérifier avec votre médecin au sujet du moment de la prise de médicaments, parce que leur recommandation peut dépendre de la raison pour laquelle vous êtes sur la médecine en premier lieu et les conditions médicales sous-jacentes que vous pourriez avoir.
  • Mangez quelque chose avant votre séance d’entraînement. Petre dit que la nourriture peut ralentir l’absorption de tout médicament.
  • D’une manière générale, Hollingsworth dit qu’il est préférable d’attendre jusqu’à ce que les effets de la drogue se sont dissipés (au bout de quatre à six heures) ou de travailler avant de les prendre.
  • Diminuer l’intensité de votre entraînement ou arrêter et prendre un repos si vous vous sentez surchauffé, dit Amy Sedgwick, MD, FACEP, E-RYT, une médecine de yoga instructeur.
  • Sedgwick souligne également que si vous êtes sur une combinaison de médicaments, ils peuvent parfois avoir des interactions lorsqu’il est combiné qui peut augmenter le risque d’autres effets secondaires.

Puisque tout le monde peut se sentir un peu différent en ce qui concerne les médicaments et comment ils affectent votre corps, il est essentiel d’avoir la bonne information avant de mélanger l’exercice et certains médicaments.

Si vous êtes sur tous les médicaments, demandez à votre médecin comment ils pourraient influer sur votre séance d’entraînement avant de vous diriger à la salle de gym.


Sara Lindberg, BS, M.Ed., est un écrivain de santé et de remise en forme à la pige. Elle tient dans la science de l’exercice et le degré dans le conseil de maîtrise d’un baccalauréat. Elle a passé sa vie éduquer les gens sur l’importance de la santé, le bien-être, état d’esprit et de la santé mentale. Elle se spécialise dans la connexion corps-esprit, en mettant l’accent sur la façon dont notre impact bien-être mental et émotionnel notre condition physique et la santé.