Publié sur 3 July 2019

Les meilleures vidéos de méditation 2017

Nous avons soigneusement sélectionné ces vidéos parce qu’ils travaillent activement à éduquer, inspirer et donner à leurs téléspectateurs avec des histoires personnelles et des informations de haute qualité. Désignez votre vidéo préférée en nous envoyant un courriel à [email protected] !

Depuis des milliers d’années, les gens ont pratiqué la méditation non seulement comme une tradition spirituelle, mais aussi comme un moyen d’aider à soulager le stress, être plus attentifs, et trouver la paix. Comme il se trouve, la méditation est scientifiquement prouvé au profit de nos vies de tous les jours. Heureusement, la technologie a fait de telle sorte que la méditation d’ apprentissage est aussi facile que d’ appuyer sur « Play. »

Nous avons épluché le Web pour trouver les meilleures vidéos de méditation pour méditants de tous types, des novices aux gourous. Ces vidéos vous ancre dans où que vous soyez et vous guider dans une méditation paisible.

Voici nos choix pour les meilleures vidéos de méditation de l’année.

Instruction La méditation zen (Comment méditer)

Produit par la Montagne Yokoji-Centre Zen , cette vidéo est un point de départ idéal pour les débutants. Avant même de commencer votre pratique, vous apprendrez les rudiments de zazen méditation, ou la méditation assise. L’instructeur vous guide à travers les différentes postures d’assise et offre des conseils sur la respiration et comment faire la transition et de la méditation. Revenez à cette vidéo souvent refreshers!

Instruction Méditation Mindfulness

Dans cette vidéo, nominé aux Grammy Awards et un Emmy compositeur primé David Nichtern présente les bases de la méditation de pleine conscience. Nichtern est également professeur principal dans la lignée bouddhiste Shambhala de Chogyam Trungpa Rinpoché et Sakyong Mipham Rinpoché. Dans cette vidéo, il fournit les étapes de base pour la pratique de la pleine conscience. En particulier, les instructions de Nichtern sont faciles à suivre. Ils sont pratiques pour les personnes qui peuvent être intimidés par l’incapacité de se concentrer ou rester assis pendant la méditation.

La méditation pour la paix intérieure - Yoga avec Adriene

Peut - être connaissez Adriene Mishler pour ses vidéos pédagogiques pour tout ce yoga . Mais dans cette tranche, Mishler offre une méditation guidée pour compléter votre pratique du yoga. Dans un jeu tutoriel facile à suivre dans son calme, studio éclairée par le soleil, vous faciliterons dans le calme pendant quelques minutes et apprendre comment intégrer la méditation dans votre vie quotidienne.

La méditation pour les débutants

Cette vidéo est produite par Actualized.org . Dans ce document , le fondateur du site Leo Guro souligne un message important pour les téléspectateurs: La méditation est l’habitude la plus importante que vous pouvez avoir pour l’ amélioration de soi. Pour les débutants ou les gens submergés par les techniques sans limites pour la méditation, Guro explique d’ abord la différence entre la pensée et la sensibilisation. Si vous voulez vous familiariser avec les principes de méditation , en plus de la technique d’ apprentissage, ce tutoriel en profondeur est pour vous.

Tim Ferriss sur Comment faire pour démarrer la méditation

Après avoir surmonté son « allergie » à la méditation, Tim Ferriss brise les bienfaits de la méditation en concepts simples à comprendre. L’ un des avantages, dit - il, réduit l’ anxiété quotidienne et la tendance à avoir des réactions épidermiques aux facteurs de stress communs. L’autre est la possibilité de développer un « observateur détaché perspective » par une agitation émotionnelle ou physique et rester calme. Avec ces principes, Ferriss vous conduit à travers quelques techniques pour commencer votre pratique.

Une méditation guidée sur le corps, l’espace et la sensibilisation avec Yongey Mingyur Rinpoché

La plupart d’ entre nous auront pas l’occasion d’apprendre la méditation d’un maître de méditation bouddhiste tibétain en personne. Cette vidéo offre un privilège unique de le faire en ligne. La voix apaisantes et douces instructions de Yongey Mingyur Rinpoché sont accueillants et accessibles, même aux plus novices de méditants. Suivre et apprendre la pratique ancienne d’un maître de méditation dans le confort de votre propre maison.

Pratique de Centrage

Cette vidéo par Trika méthode met l’ accent sur la pratique de centrage comme un moyen de méditation. L’instructeur ne jure que c’est la technique la plus efficace , il est pratiqué des nombreux trouvés dans les traditions du monde. Il met l’ accent sur les avantages d’avoir une forte, un centre interne que vous pouvez revenir à tout moment au cours, que ce soit chaotique ou pacifique. Finalement, dit - il, cette pratique deviendra une habitude. Il va vous permettre de rester toujours centré, peu importe ce qui se passe autour de vous.

Mandarine Méditation - Frère Phap Khởi

La belle chose au sujet de la méditation est que tout le monde peut pratiquer - y compris les enfants. Pense qu’il est impossible? Vous pensez autrement après avoir vu cette vidéo par le Village des Pruniers . Frère Phap Khởi prend ses « petits amis » à travers les principes de la méditation et l’intériorité avec l’aide d’un petit accessoire. Son histoire d’ imagination et métaphores saisissables peuvent aider même les plus jeunes méditants de commencer leur voyage.

Comment faire de la méditation Breath

La méditation de la respiration est peut - être la forme la plus connue de la méditation. Mais comme Sarah Beth suggère, il est pas aussi facile que cela puisse paraître. Il est simple à pratiquer, mais - et c’est pourquoi il est si puissant. Dans cette vidéo, Beth explique les bases de la méditation de la respiration, des mesures pour la pratique, et comment il peut vous être utile tous les jours.

Méditation pour l’anxiété et de panique - Comment Méditer pour les débutants - BEXLIFE

Si vous vivez avec anxiété et les crises de panique , vous savez qu’il vient souvent avec un sentiment que vous avez perdu le contrôle. Rebekah Borucki obtient. Elle a vécu avec anxiété sévère depuis 20 ans. Et aujourd’hui encore, dit - elle , elle se bat avec de temps en temps. Ce qui était pire que d’ avoir une réponse de panique vivait avec inquiétude au sujet de son anxiété. Régulièrement la méditation pratique a joué un rôle clé, dit - elle. Dans cette vidéo, vous apprendrez comment aborder ces peurs et aller de l’ avant avec eux quelques instructions simples.

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