Publié sur 28 April 2016

La ménopause et Maux de tête: Connaître les faits

Maux de tête peut être volage dans la nature. Ce qui déclenche la douleur d’une personne peut guérir quelqu’un d’autre. Par exemple, le chocolat et la caféine peuvent avoir des effets différents selon la personne. La même chose est vrai pour vos hormones.

Beaucoup de femmes qui éprouvent des maux de tête hormonaux trouver un soulagement pendant la ménopause. D’autres femmes peuvent remarquer une légère hausse des maux de tête après avoir atteint cette phase de leur vie. Ici, nous allons discuter du lien entre les maux de tête et la ménopause, et offrent des conseils pour aider à améliorer votre qualité de vie.

La ménopause marque la fin officielle de la fertilité d’une femme. Il est un processus tout à fait naturel qui se produit généralement entre les âges de 45 et 55. Lorsque vous avez manqué la valeur d’une année de périodes (sans autre cause évidente), vous allez par la ménopause.

Le temps précédant la ménopause est appelée périménopause. Cela pourrait durer pendant des mois, voire des années. La périménopause est associée à un certain nombre de symptômes différents. Ceci comprend:

  • sécheresse vaginale
  • les bouffées de chaleur
  • sueurs nocturnes
  • des changements d’humeur
  • amincissement des cheveux
  • gain de poids

Il est possible, bien que peu probable, d’avoir un cycle menstruel tout à fait normal jusqu’au jour de votre période cesse entièrement. Plus souvent qu’autrement, vous ferez l’expérience d’une période normale quelques mois et passez votre période d’autres mois. En effet, des fluctuations hormonales dans votre corps.

Lorsque vous approchez la ménopause, votre taux d’œstrogènes diminuent généralement, bien que cela peut se produire de façon irrégulière. Votre corps va également produire moins de progestérone et de la testostérone que les années précédentes. Ces fluctuations hormonales peuvent affecter vos maux de tête.

La ménopause peut affecter vos maux de tête de plusieurs façons. Les effets peuvent être différents pour chaque femme, de sorte que vous ne pouvez pas rencontrer les mêmes changements que quelqu’un d’autre.

Si vos maux de tête sont de nature hormonale, vous pouvez trouver le soulagement après la ménopause. Cela peut signifier que vous avez moins de maux de tête ou des maux de tête moins graves. En effet, votre taux d’hormones restent faibles, avec peu de fluctuation, après votre période cesse pour le bien.

D’autre part, certaines femmes ont des maux de tête plus fréquents ou plus graves pendant la périménopause. Il est même possible pour les femmes qui ont jamais eu des problèmes avec des maux de tête hormonaux pour commencer à avoir des maux de tête pendant cette période.

Les femmes qui souffrent de migraines disent souvent que leurs maux de tête sont nettement plus mauvais pendant la périménopause, dit Mark W. Green, MD, directeur du Centre pour les maux de tête et de médecine de la douleur à Icahn École de médecine du Mont Sinaï . « Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont eu des maux de tête plus tôt dans l’ aggravation des périodes et l’ ovulation. »

La migraine est un sous-type de mal de tête. Ils sont généralement les plus débilitantes dans la nature. Ils sont caractérisés par une douleur lancinante d’un côté de la tête, ainsi que la sensibilité à la lumière ou du son.

le retrait de estrogène est un déclencheur commun. Voilà pourquoi les maux de tête peut être pire autour de la menstruation, explique Green. La même hormone - ou l’absence de celui-ci - qui donne un certain soulagement des femmes de migraines après la ménopause peuvent causer des maux de tête plus dans les mois qui ont précédé lui.

En effet, les niveaux d’hormones telles que la baisse de la progestérone et les œstrogènes pendant la périménopause. Cette baisse est pas toujours cohérente, afin que les femmes qui éprouvent des maux de tête liés à leur cycle menstruel mensuel peut avoir plus de maux de tête pendant la périménopause. Il est également fréquent de faire l’expérience des maux de tête plus graves durant cette période.

Votre médecin peut vous prescrire une certaine forme d’un traitement hormonal substitutif (THS) pour traiter les bouffées de chaleur ou autres symptômes liés à la ménopause. Comment ce traitement affecte vos maux de tête sera unique pour vous. Il pourrait aider vos migraines, ou il pourrait les aggraver.

Si vous avez remarqué une aggravation des maux de tête et sont sur HRT, vous devez informer votre médecin. Ils peuvent vouloir vous d’essayer un patch de peau d’oestrogène à la place. patches Estrogen peuvent être moins susceptibles que les autres formes de HRT pour déclencher des maux de tête. Votre médecin peut également suggérer d’autres options de traitement.

Un certain nombre de médicaments peuvent aider à traiter ou même prévenir les migraines. Certains sont disponibles sur le comptoir. D’autres nécessitent une ordonnance d’un médecin.

Régime et les changements de style de vie peuvent aussi aider à réduire le nombre de maux de tête que vous avez ou soulager vos symptômes.

Les changements de régime

Ce que vous mangez peut avoir un impact énorme sur vos maux de tête. Gardez à l’esprit que ce qui déclenche vos maux de tête ne sera pas la même chose pour quelqu’un d’autre. En raison de cela, vous voudrez peut-être tenir un journal alimentaire afin de déterminer ce que vos déclencheurs de maux de tête peuvent être.

Lorsque vous rencontrez un mal de tête, notez ce que vous avez mangé dans les heures avant. Au fil du temps cela peut vous aider à trouver les habitudes alimentaires. Si un modèle émerge, vous devriez essayer de limiter cet élément. A partir de là, vous pouvez déterminer si cette coupe de votre alimentation a un effet sur vos maux de tête.

déclencheurs alimentaires courants comprennent:

  • l’alcool, en particulier le vin rouge
  • les fromages vieillis, tels que le parmesan
  • caféine
  • Chocolat
  • les produits laitiers

Exercice

L’activité physique régulière peut également aider à prévenir les maux de tête. Visez 30 minutes d’exercice trois à quatre fois par semaine. cours de Spinning ou la natation sont deux grands choix. Une belle promenade est à l’extérieur facile et accessible, aussi.

Il est important d’aller lentement dans vos objectifs d’activité. Laissez votre corps se réchauffer progressivement. Sauter dans une séance d’entraînement à haute intensité tout de suite pourrait effectivement déclencher un mal de tête.

Acupuncture

Ceci est une forme de médecine alternative qui utilise des aiguilles fines pour stimuler les voies énergétiques de votre corps. L’acupuncture provient de la médecine traditionnelle chinoise et est utilisé pour traiter différents types de douleur. Vues sur son efficacité sont mitigés, mais vous pouvez constater que cela vous aide.

La thérapie comportementale

les thérapies de biofeedback et de relaxation sont deux types de thérapies comportementales connues pour aider certaines personnes face à des maux de tête sévères. Ceux-ci utilisent des techniques différentes pour contrôler la façon dont votre corps réagit physiquement au stress, la tension musculaire, et même la douleur.

thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est légèrement différente. TCC vous enseigne les techniques du stress de secours, ainsi que la façon de mieux faire face aux facteurs de stress ou la douleur. Il est souvent recommandé de jumeler la TCC avec la thérapie de biofeedback ou de détente pour de meilleurs résultats.

suppléments

Certains suppléments nutritionnels ont montré un certain succès à limiter la fréquence des céphalées. La vitamine B-2, pétasite, et le magnésium peuvent être vos meilleurs paris pour la prévention des maux de tête. La vitamine D et la coenzyme Q10 peut également être bénéfique. Vous devriez vérifier avec votre médecin avant de les ajouter à votre régime pour vous assurer que vous ne prenez pas de risques inutiles.

Bien que ce n’est pas garanti, la ménopause peut apporter beaucoup de femmes soulagement de maux de tête une fois les montagnes russes hormonal a officiellement arrêté. Jusque-là, vous devez travailler avec votre médecin pour trouver la meilleure combinaison de médicaments ou des changements de style de vie pour vous.

Si vous remarquez que vos maux de tête sont de plus en plus mal ou d’interférer avec votre qualité de vie, vous devriez parler avec votre médecin. Ils peuvent exclure toute autre cause et, le cas échéant, ajuster votre plan de traitement.

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