Publié sur 21 May 2018

: Définition, Méthylation recherche, d'essai et méthodes de soutien

méthylation de l’ADN est un exemple de l’un des nombreux mécanismes de l’épigénétique. Épigénétique fait référence aux changements héritables dans votre ADN qui ne changent pas la séquence d’ADN réelle. Cela signifie que ces changements sont potentiellement réversibles.

Votre ADN est constitué de quatre bases, appelées cytosine, la guanine, l’adénine, la thymine. Une unité de produit chimique appelé un groupe méthyle, qui contient un atome de carbone et trois atomes d’hydrogène, peut être ajouté à la cytosine. Lorsque cela se produit, cette zone de l’ADN est méthylé. Lorsque vous perdez ce groupe de méthyle, la zone devient déméthylation.

méthylation de l’ADN inhibe souvent l’expression de certains gènes. Par exemple, le processus de méthylation pourrait arrêter un gène provoquant une tumeur de « allumer » la prévention du cancer.

Les experts travaillent actuellement à mieux comprendre les facteurs qui influent sur la méthylation de l’ ADN. Sur la base de leurs premières constatations, il y a des preuves que l’ alimentation joue un rôle. Cela ouvre la possibilité de réduire le risque génétique de développer certaines conditions, telles que le cancer du sein ou les maladies cardiaques , par des changements simples de style de vie.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la méthylation de l’ADN, y compris la façon de vous soutenir propre cycle de méthylation dans votre alimentation.

la recherche de la recherche dans la mesure dans laquelle méthylation de l’ADN affecte l’expression des gènes est en cours. La plupart de ces études ont impliqué des modèles animaux ou des échantillons de cellules. Cependant, quelques études initiales portant sur les humains ont des résultats prometteurs.

l’état de méthylation de l’ADN tout au long de la vie

Les modèles de changement de méthylation de l’ADN tout au long de votre vie. Le processus se produit le plus au cours des étapes de développement précoce et la vie plus tard.

UNE 2015 examenont constaté que les profils de méthylation de l’ADN sont en constante évolution au cours du développement du fœtus. Cela permet à tous les organes et les tissus du corps pour former correctement.

UNE étude 2012en outre est tombé en panne la relation entre la méthylation de l’ADN et de l’âge. Les gens âgés de plus de 100 avaient moins d’ADN méthylé que les nouveau-nés. Les gens autour de l’âge de 26 ans avaient des niveaux d’ADN méthylé entre ceux des nouveau-nés et centenarians, ce qui suggère que méthylation de l’ADN ralentit avec l’âge. En conséquence, les gènes qui ont été une fois réprimées par l’ADN méthylé commencent à devenir actif résultant possible dans une variété de maladies.

méthylation de l’ADN et de l’alimentation

La méthylation de l’ADN de processus repose en partie sur plusieurs nutriments.

Par exemple, une étude 2014 a examiné méthylation de l’ ADN des cellules tumorales chez les femmes atteintes d’un cancer du sein. Les chercheurs de l’étude ont constaté que les participants qui consommaient plus d’ alcool étaient plus susceptibles d’avoir diminué la méthylation de l’ ADN. En revanche, ceux qui ont consommé beaucoup d’acide folique étaient plus susceptibles d’avoir une méthylation accrue. Ces résultats soutiennent l’idée que la consommation de certains nutriments affecte la méthylation de l’ ADN.

D’autres nutriments qui peuvent influer sur la méthylation de l’ADN comprennent:

Les experts utilisent plusieurs méthodes pour analyser méthylation de l’ADN, en fonction du type d’information qu’ils recherchent. Cependant,2016 examende toutes les méthodes possibles suggère que le séquençage de prochaine génération deviendra probablement la méthode standard dans l’avenir. Cette méthode est généralement plus abordable et nécessite un équipement moins complexe.

Certaines cliniques n’offrent des tests de profil de méthylation de l’ADN. Les résultats de ces tests sont difficiles à interpréter, en particulier d’une manière qui serait significatif pour vous. En outre, plusieurs détaillants en ligne offrent des kits que vous pouvez utiliser pour recueillir un échantillon de votre ADN pour envoyer pour analyse. Cependant, ils ne seront toujours pas en mesure de vous en dire beaucoup sur votre propre cycle de méthylation.

À l’avenir, l’analyse de votre propre profil de méthylation de l’ADN pourrait être une méthode de routine pour prévenir certaines maladies. Mais les experts doivent encore comprendre comment interpréter efficacement les résultats de ces tests d’une manière qui est utile pour le grand public.

Alors que la relation entre l’alimentation et méthylation de l’ADN a besoin de plus d’exploration, la nutrition ne semble jouer un rôle. La plupart des recherches existantes suggèrent que méthylation de l’ADN repose au moins en partie sur l’acide folique, la vitamine B-12, la vitamine B-6 et la choline, en plus d’autres vitamines et minéraux.

L’augmentation de votre consommation de ces nutriments peut aider à soutenir méthylation de l’ADN, ce qui empêche certains gènes d’être exprimés. Bien que tous ces éléments sont disponibles sous forme de suppléments alimentaires, il est préférable d’obtenir autant d’entre eux de la nourriture que possible.

Dans certains pays , le gène codant pour la méthylation de l’ acide folique, connu sous le nom MTHFR gène, peuvent être compromis ou une mutation qui empêche la vitamine d’être correctement utilisé par le corps. Ceci est appelé « polymorphisme » et peut entraîner divers symptômes et maladies. Un exemple est les niveaux élevés d’homocystéine (un type d’acide aminé), ce qui peut causer des dommages aux artères. Ceux qui ont ce polymorphisme peut trouver utile de prendre un supplément de L-methyfolate, la forme pré-méthylé de l’ acide folique.

folate

Le National Institutes of Health (NIH) recommande que les adultes consomment 400 microgrammes (mcg) d’acide folique par jour. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent devraient consommer plus de 600 mcg.

De bonnes sources d’acide folique comprennent:

  • sombres, les légumes-feuilles, comme les épinards ou la moutarde
  • asperges
  • choux de Bruxelles
  • les noix et les haricots, comme les arachides et les haricots
  • grains entiers
  • d’agrumes, comme les oranges ou pamplemousse

La vitamine B-12

La recommandation apport quotidien de vitamine B-12 pour les adultes est de 2,4 mcg. Les sources alimentaires contenant de la vitamine B-12 ont tendance à être des produits animaux, donc si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, assurez - vous de faire attention à votre consommation de vitamine B-12.

Les sources alimentaires de vitamine B-12 comprennent:

  • la viande, le foie en particulier le boeuf
  • poissons ou crustacés, en particulier les palourdes
  • poulet
  • des œufs
  • les produits laitiers, comme le lait
  • les céréales enrichies
  • levure alimentaire

La vitamine B-6

Le NIH recommande que les adultes âgés entre 19 et 50 ans consomment 1,3 milligrammes (mg) de vitamine B-6 par jour, alors que les personnes âgées devraient obtenir un peu plus.

Les sources alimentaires de vitamine B-6 comprennent:

  • poisson
  • la volaille, comme le poulet, la dinde, le canard ou
  • les abats , comme le foie , les reins, ou de la langue
  • féculents, comme les pommes de terre
  • fruits non-agrumes, tels que les bananes

choline

La recommandation dose quotidienne de choline diffère entre les hommes et les femmes adultes. Les femmes devraient viser 425 mg, alors que les hommes devraient obtenir 550 mg.

Les aliments qui contiennent de la choline comprennent:

  • la viande, surtout le foie de boeuf et de boeuf
  • poissons, comme le saumon, les pétoncles et la morue
  • les produits laitiers, y compris le lait et le fromage cottage
  • germe de blé
  • des œufs
  • légumes crucifères , comme le brocoli et le chou - fleur

méthylation de l’ADN est un processus complexe qui pourrait contenir des indices majeurs pour la santé et le vieillissement, mais de nombreuses études humaines plus grande échelle sont nécessaires pour comprendre pleinement ses effets.

Pour améliorer la méthylation de l’ADN, vous pouvez commencer par ajouter quelques nutriments essentiels, tels que l’acide folique, des vitamines B et choline, à votre régime alimentaire. À travers plusieurs études, ces vitamines et les nutriments semblent jouer un rôle dans la méthylation de l’ADN. De plus, ils vont aussi améliorer votre santé globale.

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