Publié sur 23 December 2016

Migraine: Remèdes naturels de menthe poivrée, gingembre, et plus

Si vous êtes l’ un des millions d’Américains qui éprouvent des migraines, vous savez qu’ils sont beaucoup plus que juste un mal de tête. La lancinante intense, Vibrant, et une douleur atroce qui accompagnent une migraine peut être invalidante. En fait, plus de 90 pour cent des personnes qui souffrent de migraine ne peuvent pas travailler ou de fonctionner normalement au cours d’ un épisode, la Fondation pour la recherche Migraine rapports.

La plupart des gens qui souffrent de migraines optent pour des médicaments. Mais beaucoup se tournent vers les thérapies naturelles telles que les techniques de relaxation et des remèdes à base de plantes.

Des années avant l’introduction de la médecine moderne, les cultures dans le monde entier ont développé des remèdes à base de plantes pour des maux de tête et d’autres symptômes de la migraine commune. Beaucoup de ces traditions à base de plantes ont survécu au passage du temps. Bien que la plupart des remèdes à base de plantes de migraine ont pas été rigoureusement testés scientifiquement pour leur efficacité, beaucoup gagnent rapidement le soutien de la communauté médicale moderne.

Soyez toujours prudent lors de l’examen des traitements à base de plantes pour les migraines. Discutez de votre décision avec un professionnel de la santé avant de commencer ou d’arrêter un traitement médical ou à base de plantes. Beaucoup d’herbes interfèrent avec d’autres médicaments.

D’abord utilisé dans la Grèce antique dès le Ve siècle avant J.-C., la grande camomille (ou « featherfew ») a été utilisé pour traiter une variété de maux. Ceux-ci comprennent la fièvre, l’enflure et l’inflammation. Les gens ont souvent l’herbe pour soulager les douleurs telles que maux de tête au cours du premier siècle.

La plante est originaire des montagnes des Balkans, mais se trouve maintenant presque dans le monde entier. cultures d’Europe orientale traditionnellement utilisés pour la grande camomille maux de tête, les piqûres d’insectes et d’autres douleurs. Des utilisations plus modernes ont étendu au traitement de:

  • migraines
  • vertiges
  • inflammation
  • problèmes de respiration

La grande camomille est habituellement préparé par le séchage des feuilles, des fleurs et des tiges. Cette combinaison est également utilisé pour fabriquer des suppléments et des extraits. Certaines cultures mangent les feuilles crues.

Un 2011 examen suggère que la grande camomille est un traitement efficace pour les migraines, la fièvre, le rhume, et l’ arthrite. Cependant,Cochrane examen des cinq grands essais cliniques ont montré peu à aucun avantage pour la majorité des personnes qui souffrent de migraines.

La grande camomille peut entraîner des effets secondaires mineurs tels que des ballonnements, des aphtes et des nausées. Vous pouvez également rencontrer des effets secondaires modérés lors de l’arrêt d’utilisation. Ces effets secondaires peuvent inclure des troubles du sommeil, des maux de tête ont augmenté, et des douleurs articulaires.

Les femmes enceintes, les personnes qui prennent des médicaments d’amincissement de sang, et les personnes souffrant d’allergies à la famille des marguerites devrait éviter l’utilisation de la grande camomille.

Pétasite se trouve dans humides, les zones marécageuses de l’Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Les gens une fois utilisé les feuilles de la plante pour envelopper et conserver le beurre pendant la saison chaude, ce qui est de savoir comment pétasite a obtenu son nom. Il a été utilisé à travers l’histoire pour des fins diverses. Le médecin grec Dioscoride utilisé à l’origine de la plante comme un remède ulcère de la peau. Depuis lors, il a été utilisé pour traiter:

  • maux de tête
  • asthme
  • allergies
  • la toux
  • fièvre
  • les problèmes gastro-intestinaux
  • douleur générale

La plupart des remèdes à base de plantes de pétasite utilisent son extrait de racine purifié, Petasites, sous forme de pilule pour traiter les maux de tête et les migraines. Une étude publiée en 2012Neurologie soutient les conclusions des études plus anciennes que Petasites est efficace pour la prévention de la migraine lorsqu’elle est prise comme 50- à des doses de 75 milligrammes deux fois par jour.

Si vous vivez en Europe, pétasite pourrait être difficile pour vous d’obtenir - le Royaume-Uni et l’Allemagne ont tous deux pétasite interdit d’être vendus en raison des problèmes de sécurité avec les fabricants.

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Une croix de menthe verte et la menthe à l’eau, la menthe poivrée pousse dans toute l’Amérique du Nord, en Europe et en Asie. feuilles de menthe poivrée et de leurs huiles essentielles sont utilisées à des fins médicinales et culinaires. En plus d’un traitement de maux de tête, il est également utilisé pour soulager:

  • spasmes
  • maux de dents
  • les problèmes gastro-intestinaux
  • la nausée

Huile de menthe poivrée et de son principe actif, le menthol, est disponible sous forme de capsule de liquide. Les versions de thé sont également disponibles pour le brassage facile.

Une étude de 2010 publiée dans le International Journal of Clinical Practice a constaté que le menthol était efficace pour arrêter la douleur de la migraine et la nausée assouplissement lorsqu’il est appliqué sur le front et les tempes dans une solution à 10 pour cent.

La recherche est limitée sur son efficacité clinique, mais l’huile de menthe poivrée topique peut être une bonne option à base de plantes pour le soulagement de la douleur de la migraine. huile de menthe poivrée est l’un des remèdes à base de plantes les plus faciles à essayer en raison de sa prévalence dans les magasins d’aliments naturels et les pharmacies.

Willow extrait d’écorce (WBE) a été utilisé dans le développement de l’ aspirine, bien connu over-the-counter analgésique, réducteur de fièvre, et un médicament anti-inflammatoire. WBE contient un ingrédient anti-inflammatoire appelé salicine. UNEétude 2012 suggère WBE est également un antioxydant efficace.

Willow est un arbre trouvé en Europe, en Asie et en Amérique du Nord. Il a été utilisé depuis l’époque d’Hippocrate (400 avant JC), quand les gens mâcher l’écorce pour ses effets anti-inflammatoires et soulager la fièvre. Willow a été utilisé plus tard en Chine et en Europe pour des maux de tête, l’arthrose, les tendinites et les douleurs lombaires.

L’écorce de saule se trouve sous forme de capsules et comme l’écorce masticable la plupart des magasins d’aliments naturels.

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Le gingembre est une plante tropicale d’Asie. Il a été utilisé dans les médicaments à base de plantes en Chine depuis plus de 2000 ans. Il a aussi été populaire dans les médicaments indiens et arabes depuis les temps anciens. Ginger a été traditionnellement utilisé comme remède pour:

Ginger a été bien documenté comme anti-inflammatoire, antiviral, antifongique et antibactérien. En outre, une étude 2014 publiée dans leLa recherche Phytothérapie ont montré que les bénéfices de poudre de gingembre étaient comparables à celle de sumatriptan, un médicament de migraine prescription commune, mais avec moins d’effets secondaires.

La plupart des gens peuvent tolérer la racine de gingembre frais ou secs, des suppléments, ou de l’extrait. Veillez à ne pas combiner des suppléments de gingembre avec les anticoagulants en raison des interactions médicamenteuses potentielles.

Capsules de gingembre et thé au gingembre sont tous deux relativement faciles à obtenir dans presque tous les magasins d’épicerie ou à la pharmacie. Vous pouvez aussi essayer de boire l’ eau de gingembre .

thés caféinées sont devenus communs en Chine pendant la dynastie des Ming. Ils ont explosé en popularité en Europe au cours des 18e et 19e siècles. Le thé vert a été utilisé en combinaison avec d’autres herbes pour la douleur de la migraine en médecine traditionnelle chinoise. Café d’abord gagné la reconnaissance en Arabie. Yerba mate, un thé contenant de la caféine moins largement connu, originaire d’Amérique du Sud.

Les gens dans beaucoup de cultures principalement consommé la caféine pour aider à traiter:

  • maux de tête
  • hypertension
  • problèmes d’estomac
  • maladies sexuellement transmissibles
  • cancer
  • problèmes circulatoires
  • inflammation
  • lésions cutanées
  • maladie rénale

La caféine se trouve également dans de nombreux over-the-analgésiques en vente libre aujourd’hui.

Bien que la caféine est souvent étudié en association avec d’autres analgésiques, il est considéré comme un additif utile et sûr dans les pilules pour beaucoup de gens qui souffrent de migraines. UNEétude 2012ont trouvé que la combinaison de 1000 milligrammes (mg) de l’acétaminophène et de 130 mg de caféine est particulièrement utile. Cependant, le retrait de la caféine et la consommation de caféine peuvent aussi être des déclencheurs pour des maux de tête et les migraines.

Valériane est originaire d’Europe et d’ Asie. Il est maintenant couramment en Amérique du Nord. L’ utilisation de la valériane remonte à la Grèce antique et à Rome à partir du moment d’Hippocrate. Il a été reconnu comme un remède à l’ insomnie quelques siècles plus tard. Valériane était connu comme « tout guérir » dans les années 1500, comme il a été utilisé pour traiter une multitude de maux. Ceux - ci comprennent:

  • insomnie
  • maux de tête
  • Palpitations cardiaques
  • tremblements
  • anxiété

Il est parfois utilisé dans le traitement moderne des maux de tête, mais valériane n’a pas été étudié suffisamment pour déterminer son utilité dans le traitement de la douleur de la migraine.

La valériane est généralement considéré comme un supplément, le thé ou la teinture à base de racines séchées. extrait liquide est également disponible sous forme de capsules. capsules de racine de valériane sont largement vendus aux États-Unis.

Pour plus de 7000 ans, les gens à travers les cultures ont utilisé les propriétés curatives et l’assaisonnement de graines de coriandre. Coriandre a été salué pour sa capacité à traiter les maux qui ont varié d’allergies au diabète à la migraine. coriandre utilisé la médecine traditionnelle ayurvédique pour soulager la pression des sinus et des maux de tête en versant l’eau chaude sur les graines fraîches et inhaler la vapeur.

La recherche sur les effets médicinaux de la graine est généralement concentrée sur son potentiel pour traiter l’arthrite et le diabète. D’autres études doivent être menées pour déterminer si elle est utile comme remède pour la douleur de la migraine. Cependant, le potentiel anti-inflammatoire de la graine de coriandre peut se révéler bénéfique pour certaines personnes souffrant de migraines.

Les graines de coriandre peuvent être mâchés et utilisés dans les aliments ou les thés. extraits oraux sont également disponibles.

Originaires de la même famille que les carottes, le persil et le céleri, la racine de dong quai a été utilisé comme épice, tonique et crème médicinale depuis plus de 1000 ans, en particulier en japonais, chinois et coréen pratiques. usages modernes se mélangent souvent avec d’autres herbes pour traiter:

  • maux de tête
  • fatigue
  • inflammation
  • douleur nerveuse

En dépit de son histoire, la racine n’a pas été suffisamment étudiée pour le recommander comme un traitement efficace pour la douleur de la migraine.

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Connu pour son odeur douce, l’ huile de lavande (faite à partir des fleurs de la plante de lavande) est très parfumée et a longtemps été utilisé pour les produits d’hygiène de parfum. La lavande est indigène dans les régions montagneuses autour de la Méditerranée. Il est maintenant largement cultivé dans toute l’ Europe, en Australie et en Amérique du Nord.

L’huile de lavande a été utilisé dans l’Egypte ancienne au cours du processus de momification. En raison de ses propriétés anti-microbiennes et l’odeur propre, il a ensuite été ajouté aux bains à Rome, la Grèce et la Perse. Les fleurs aromatiques et leur huile ont été utilisés pour traiter tout de maux de tête et l’insomnie aux problèmes de santé mentale comme le stress et la fatigue. Un grand nombre de ces utilisations historiques restent populaires aujourd’hui.

UNE étude 2012suggère que l’inhalation de l’huile de lavande pendant une migraine peut aider à soulager les symptômes rapidement. Pour utiliser l’huile de lavande, de respirer dans l’huile ou d’appliquer une solution diluée aux temples. Si vous ne diluez pas correctement, l’huile peut irriter la peau au niveau du site d’application. L’huile de lavande peut être toxique lorsqu’elle est prise oralement à certaines doses.

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Rosemary est originaire de la région méditerranéenne. Utilisations médicinales ont inclus le traitement de:

  • douleurs musculaires et articulaires
  • problèmes de mémoire
  • difficultés de concentration
  • troubles nerveux
  • problèmes circulatoires
  • les affections du foie
  • migraines

L’huile de romarin peut être diluée et appliquée par voie topique ou inhalée à des fins aromathérapeutiques. Les feuilles de la plante peuvent être séchées et broyées pour une utilisation dans des capsules. Il peut également être utilisé dans les thés, Teintures et extraits liquides. Rosemary est soupçonné d’avoir des effets antimicrobiens, antispasmodiques et anti-oxydants. Pourtant, sa capacité à réduire la douleur de la migraine n’a pas été bien étudiée.

Linden, également connu sous le tilleul ou Tilia , est un arbre dont les fleurs ont été utilisées dans les thés médicinales dans les cultures européennes et américaines autochtones. La plante a été utilisée pour calmer les nerfs et soulager l’ anxiété, la tension et les problèmes inflammatoires, entre autres. Les fleurs peuvent également être utilisés dans les teintures, les extraits liquides et des capsules.

Linden a été démontré que induisant la sueur et des propriétés sédatives. Il a été utilisé pour soulager les maux de tête de tension et des sinus, calmer l’esprit, et induire le sommeil. Les fleurs ont également été utilisés pour soulager la congestion nasale et l’hypertension artérielle.

Ce thé est parfois utilisé en médecine alternative moderne pour le traitement des maux de tête et les migraines. Il est actuellement pas assez de recherche sur l’effet du thé sur les migraines linden de recommander comme un remède naturel efficace.

La pomme de terre a été utilisé dans la médecine populaire européenne depuis plus de 200 ans. la médecine populaire du pays a soutenu l’utilisation anecdotiquement des tranches épaisses de pomme de terre crue pour calmer la douleur de la migraine. Traditionnellement, les tranches sont camouflées dans un tissu mince et enroulé autour de la tête ou frotté directement sur les tempes pour soulager la tension et la douleur. Il n’y a pas de recherche scientifique actuelle suggère que les boutures de pomme de terre crue peuvent traiter efficacement la migraine lorsqu’il est appliqué par voie topique.

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Originaire d’Europe, le raifort a été utilisé dans les remèdes populaires médicinales comme un extrait d’huile ou sous forme de racine séchée ou fraîche. Historiquement, il a été utilisé pour traiter:

  • infections de la vessie
  • maladie rénale
  • problèmes respiratoires
  • douleur articulaire
  • arthrite
  • souches musculaires

Sa capacité à réduire les vaisseaux sanguins peut aider dans le traitement des migraines, mais aucun essai clinique en charge l’utilisation de raifort pour les migraines.

Originaire d’Asie, le chèvrefeuille japonais a commencé à prendre racine en Amérique du Nord dans les années 1800. Il a été utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter:

  • blessures
  • fièvre
  • le rhume et les virus
  • inflammation
  • plaies
  • infections

En plus des pouvoirs de anticancéreuse de chèvrefeuille et antimicrobiens, la recherche a également identifié des propriétés anti-inflammatoires dans les feuilles de la plante, les tiges et les fleurs qui peuvent soulager la douleur semblable à celle de l’aspirine. Il peut également être efficace contre la douleur de la migraine.

Depuis les temps anciens, les gens en Europe et en Asie ont utilisé molène à des fins médicinales, le traitement des affections inflammatoires, les spasmes, la diarrhée et les migraines. Les feuilles et les fleurs peuvent être utilisés pour des extraits, des capsules, des cataplasmes et préparations sèches. Teintures de la plante sont utilisées dans les thérapies homéopathiques modernes pour le traitement de la migraine.Recherche a montré que la molène a des propriétés diurétiques.

Suspecté d’être nommé d’après Achille, le héros mythique grec, Yarrow a historiquement été utilisé pour guérir les blessures et la perte de sang lente. D’autres remèdes populaires encouragent l’utilisation de Yarrow pour traiter les affections inflammatoires, des spasmes musculaires et l’anxiété ou l’insomnie. Plus récemment, les remèdes populaires ont utilisé Yarrow pour soulager le rhume, la grippe, la toux et la diarrhée.

Yarrow a également été démontré que antalgique, anti-anxiété et propriétés anti-microbiennes. Bien que plus de recherche est nécessaire, la plante contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent apporter un soulagement aux personnes qui souffrent de migraines. Yarrow peut être utilisé dans une variété de formes, y compris des capsules et des teintures.

Teaberry, connu comme Wintergreen, est originaire de l’Amérique du Nord. Cette plante comestible, rendu célèbre par la gomme Teaberry, a longtemps tenu une place dans la médecine traditionnelle pour ses propriétés anti-inflammatoires. Il peut être utilisé pour faire des thés, Teintures et extraits d’huile.

Teaberry a également été utilisé historiquement comme astringent et comme un stimulant pour lutter contre la fatigue. Le plus important pour les personnes qui souffrent de migraines est le potentiel de teaberry pour traiter les névralgies et les maux de tête ainsi que des douleurs à l’estomac et des vomissements.

Vous pouvez brasser teaberry dans l’eau chaude pendant 3 à 4 minutes et boire le mélange à l’expérience de ses effets de guérison.

Le houblon est originaire d’Europe et d’Asie occidentale et peuvent maintenant être trouvés en Amérique du Nord. Une fois utilisé comme aliment dans l’ancienne culture romaine, cette plante a aussi goûteuse importantes propriétés médicinales. Houblon ont historiquement été utilisés pour traiter:

  • problèmes de sommeil
  • inflammation
  • infections
  • névralgies (douleur des lésions nerveuses)
  • fièvre
  • crampes
  • spasmes
  • anxiété

La médecine moderne reconnaît l’effet sédatif du houblon, mais il n’a pas étudié à fond pour son impact sur la douleur de la migraine.

Cette plante vivace se trouve dans toute l’Europe et en Asie. Il a été utilisé comme plante médicinale depuis l’époque classique. La plante est traditionnellement utilisée pour soulager les maux de tête et l’enflure du visage et de la douleur. Les feuilles peuvent être utilisées comme un jus, cataplasme ou pommade.

Les propriétés sédatives légèrement de la plante sont utilisés pour traiter les maux de tête et la douleur de la migraine, les crampes menstruelles, le stress et la tension. Il peut aider à soulager les maux de tête des sinus et de la congestion quand il est utilisé en combinaison avec des fleurs de chaux et de consoude.

Cependant, il n’y a pas eu d’essais cliniques humains effectués pour démontrer l’efficacité de la plante contre la douleur de la migraine. Ce n’est pas toujours facile de trouver betony dans les magasins d’aliments naturels, donc vous pouvez avoir à développer votre propre ou acheter en ligne.

Betony peut avoir un effet tonique sur le corps. Il est important d’éviter l’herbe si vous êtes enceinte.

Cet arbre à feuilles caduques est originaire de Chine et a été utilisé en médecine chinoise depuis le premier siècle de notre ère Evodia a été traditionnellement utilisé pour traiter les douleurs abdominales, des maux de tête, de la diarrhée et des vomissements. Les fruits de l’arbre peuvent également réduire la pression artérielle. Les propriétés anti-inflammatoires et réduire la douleur du fruit peuvent aider à soulager la douleur de la migraine.

Bien que de nombreux remèdes à base de plantes peuvent être sûrs lorsqu’ils sont utilisés correctement, ils peuvent aussi avoir des effets secondaires tels que des médicaments sur ordonnance serait. Certaines herbes peuvent interagir avec des médicaments tels que les contraceptifs oraux ou de médicaments cardiaques. Les herbes peuvent être dangereux, voire mortel est mal utilisé. Certains ont peu de recherche pour soutenir les revendications, vérifier les niveaux de toxicité ou identifier les effets secondaires potentiels.

Migraine sans aura

C’est le genre le plus courant de la migraine. Il construit sur plusieurs heures avant que la douleur de vos pics de migraine, qui durent habituellement jusqu’à 72 heures. Les gens qui ont ce genre de migraines ont tendance à en faire l’expérience quelques fois par année. Si elles se produisent plus souvent que cela, la condition peut être diagnostiquée comme la migraine chronique.

La migraine avec aura

Certaines personnes éprouvent des troubles du système nerveux, appelé aura, au cours de leurs migraines. Auras peut inclure des points lumineux dans le champ de vision, des sensations de picotements, perte de vision, hallucinés les odeurs et les mouvements incontrôlés.

migraine rétinien

Migraines rétiniennes impliquent la perte de vision dans un oeil. Contrairement à la migraine avec aura, les troubles visuels sont généralement contenues à cet œil.

migraine chronique

Migraine chronique est définie comme ayant des migraines qui se produisent sur plus de 15 jours par mois pendant 3 mois ou plus. Cette fréquence peut être invalidante. L’ évaluation médicale est nécessaire pour obtenir un plan de traitement et d’identifier si autre chose est à l’ origine des migraines se produire si souvent.

Certains comportements, les émotions, les hormones et les aliments peuvent déclencher une migraine. La caféine ou le retrait chimique peut causer des migraines, par exemple. Chocolat, colorants et additifs alimentaires, les conservateurs, l’ aspartame et la charcuterie sont les déclencheurs alimentaires les plus courants pour les migraines, selon l’ Association de nutrition américaine . Les allergies alimentaires et les sensibilités peuvent également activer les migraines comme un symptôme.

Un haut stress, mode de vie concurrentiel peut parfois conduire à des migraines récurrentes. Le stress émotionnel des produits chimiques libérés lors des situations émotionnelles peuvent provoquer une migraine. Les hormones sont aussi un élément déclencheur de la migraine notoire. Pour les femmes, le cycle menstruel est souvent connecté lorsque leurs migraines se produisent. Vous pouvez envisager s’il y a des modèles migraine ou les déclencheurs que vous pouvez identifier avant de vous décider d’essayer un traitement à base de plantes.

En plus des traitements à base de plantes, d’importantes recherches montre que l’alimentation peut jouer un rôle majeur dans la fréquence de la migraine, la durée et l’intensité. mesures de prévention possibles et les traitements pour les migraines comprennent:

  • un régime alimentaire faible en gras
  • ou l’élimination de limiter les aliments qui montrent la production d’anticorps IgG
  • l’amélioration du contenu de la flore intestinale
  • manger régulièrement pour réduire au minimum le sucre dans le sang

Tout comme les médicaments, les herbes peuvent avoir des effets secondaires importants sur le corps. Certains peuvent interagir avec d’autres médicaments et être dangereux, voire mortel est mal utilisé. Discuter de toutes les options de traitement avec votre médecin avant d’utiliser.

Considérez le suivi de vos déclencheurs, les symptômes, l’intensité de la douleur et de la durée, et d’autres facteurs connexes dans un journal de la migraine ou l’application de la migraine. Que vous optiez pour des traitements pharmaceutiques, des remèdes naturels, ou une combinaison, ayant un dossier complet de vos expériences vous aidera et votre médecin à affiner les meilleures options de traitement.