Publié sur 6 December 2018

5 Etrange Migraine Triggers: pression, la lumière, et plus

Déterminer mes déclencheurs de la migraine a été difficile. La condition est imprévisible, et déclenche peut changer au fil du temps. Avec tant d’incertitude, il peut être assez épuisant de prendre des décisions fondamentales. Il y a toujours une menace imminente que toute nourriture que je mange ou activité que je décide de participer à un épisode pourrait déclencher la migraine.

C’est frustrant. Souvent, mes déclencheurs ne font pas beaucoup de sens! Ils peuvent être étrange et aléatoire. Il peut aussi être que le plus petit, chose la plus spécifique déclencher une migraine qui couvait depuis des jours. Je ne sais jamais vraiment à quoi nous attendre

Ce que je sais est que je dois être particulièrement critique au sujet de mes décisions pour que je ne pousse pas ma chance et partit mes symptômes de la migraine.

Voici un aperçu de quelques-uns de mes plus étranges déclencheurs de la migraine:

Les changements de pression

Lorsque des changements de pression atmosphérique, je le sens, et il est douloureux. Ceci est mon déclencheur le plus intense, et il est quelque chose que je ne contrôle pas. Il se sent comme je suis sur un avion qui est l’expérience de turbulence extrême.

Quand j’apprends que la température, je sais que va baisser ou augmenter de manière significative en dehors de cette migraine vient. Parfois, je peux même sentir le changement de pression à l’avance.

Lumière

Lumière fait mal. Que ce soit la lumière du soleil ou de l’éclairage intérieur, il perfore les yeux et pique mon cerveau. Le pire est un éclairage fluorescent (le type d’éclairage utilisé dans la plupart des lieux de travail, les cabinets médicaux et les hôpitaux). Il est incroyablement invalidante.

Je dois aussi être particulièrement attentif à toute lumière clignotante. Il fait que ma tête bourdonnait, et peut parfois être ce qui me prend dès les premiers stades prodrome d’une migraine à l’attaque plein sur.

Si je suis à un concert ou regarder un film et les choses sont flashy, je dois couvrir mes yeux. La même règle s’applique à tout véhicule en mouvement je rencontre avec ses feux clignotants.

J’essaie de garder une pièce que je suis aussi sombre que possible. Je déteste l’admettre, mais je préfère sombres, tristes jours parce que ma tête se sent généralement mieux dans ces conditions.

Les produits parfumés

Si je suis dehors et obtenir une bouffée de parfum de quelqu’un, ça fait mal.

Le parfum est pas le seul coupable que - tous les produits de beauté soins de la peau peuvent être parfumées déclenchaient pour moi. Par exemple, tous les shampooings parfumés, lotions, savons et des gommages corporels sont hors limites.

Pour cette raison, j’essaie de travailler dans des endroits avec des politiques sans parfum et éviter la section de parfum dans un magasin ou un centre commercial.

Activité physique

Avant de commencer à obtenir des migraines, je suis un athlète de compétition. Ces jours-ci, je ne peux même courir un bloc entier sans déclencher une migraine.

Tout type d’activité physique qui obtient mon rythme cardiaque ou implique un mouvement rapide est un défi pour moi. Je ne peux même faire quelques prises de saut sans déclencher la douleur.

Il est frustrant, mais je l’ai appris, il est préférable d’éviter tout cardio pour réduire ma douleur de la migraine.

Rien du tout

C’est la vérité. Parfois, je vais une migraine sans raison apparente. Même si j’évite tous mes déclencheurs connus, bien manger, et d’obtenir beaucoup de sommeil, je peux encore l’expérience d’une crise de migraine. La plupart du temps, il se sent complètement hors de mon contrôle.

je ne suis pas seul

J’étais curieux de savoir ce que d’autres personnes étranges déclencheurs de migraine ont, donc je demandé à ma communauté de migraine à leur partager avec moi. Les choses qu’ils citer:

  • pluie
  • Chocolat
  • cannelle
  • carillons éoliens
  • déodorant
  • cerises
  • lumière du soleil
  • amandes
  • assiettes blanches
  • aliments fermentés
  • citrons verts
  • charcuterie
  • portant une queue de cheval
  • sexe
  • édulcorants artificiels
  • jus de pomme
  • bananes

Il est réconfortant de savoir que je ne suis pas seul et que beaucoup de gens sont confrontés au même défi d’éviter autant de déclencheurs migraine.

À emporter

D’autres choses bizarres qui ont déclenché mes migraines dans le passé comprennent:

  • lattes Chaï
  • doux-servir la crème glacée
  • soda sans sucres
  • le son d’une alarme de voiture
  • cahoteuses balades en voiture
  • randonnées raides
  • la déception après un incident stressant

Bien qu’il puisse être difficile de rester positif quand vous vivez avec la migraine, je suis toujours à la recherche de nouveaux outils ou des trucs qui peuvent me aider mieux contrôler ma condition.

Je suis toujours incapable de passer à travers une seule journée sans éprouver des symptômes de la migraine, mais j’ai pu faire mes épisodes plus faciles à gérer en faisant certains ajustements de style de vie.


Danielle Newport Fancher est un écrivain, avocat migraine, et l’auteur de « 10: A Memoir of Survival Migraine . »Elle est malade de la stigmatisation que la migraine est « juste un mal de tête » , et elle a fait sa mission de changer cette perception. Fancher a assisté Skidmore College, où elle a obtenu son diplôme de BS dans la gestion et des affaires. Elle vit actuellement à Manhattan et, dans son temps libre, peut être trouvé écrit dans son magasin de café préféré à Gramercy. Suivez - la sur Instagram , Twitter et Facebook @MigraineWriter.