Publié sur 2 February 2017

5 conseils alternatifs pour réduire MS Fusées

Parfois , il est difficile de gérer une routine quotidienne quand on vit avec la sclérose en plaques (MS). MS peut causer un large éventail de symptômes, y compris:

  • fatigue
  • dépression
  • anxiété
  • paralysie
  • cécité
  • la difficulté à respirer

Même les tâches simples comme couper des légumes ou peigner les cheveux peut être décourageant les mauvais jours. Lorsque les symptômes de la SEP se aggravent, ils sont appelés des fusées éclairantes ou exacerbations dans la communauté médicale.

En raison des effets secondaires physiques de la maladie, les personnes atteintes de SP sont contraints de devenir quelques-unes des personnes les plus créatives et intelligentes autour. Ils doivent trouver de nouvelles façons d’adapter leur vie aux défis. En plus de prendre les précautions et les médicaments prescrits par votre médecin, voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour essayer de minimiser l’apparition et l’impact des éruptions MS.

1. Dites OUI à moins de stress

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Nous savons tous que cela peut être plus facile à dire qu’à faire, mais en diminuant le stress quotidien, autant que les besoins éventuels d’être une priorité pour tout le monde avec la SP. Stress quotidien peuvent être assez difficiles, et plus, troublant des événements de la vie peuvent faire MS évase pire . Si vous prévoyez passer par quelque chose de stressant dans un proche avenir, se préparer en conséquence. Que cela signifie parler avec un thérapeute ou mettre de côté le temps de Zen dehors, rappelez - vous que l’ investissement dans la réduction du stress est utile. Les effets négatifs du stress peuvent être aussi puissants que les effets bénéfiques de vos médicaments MS!

2. la pleine conscience de la pratique quotidienne

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UNE enquête de 2006a montré que jusqu’à 67 pour cent des personnes atteintes de SP utilisent au moins une forme de médecine complémentaire et alternative en plus des traitements conventionnels. Un autreétude a montréque des exercices de méditation amélioré les symptômes de fatigue et la dépression chez les patients atteints de SP pour un maximum de six mois. la pratique de la formation Mindfulness signifie mentalement votre esprit à être au courant de chaque expérience sans jugement. Ce n’est pas toujours la meilleure chose à faire, mais il est certainement une bonne compétence pour se battre contre les jours plus difficiles avec MS.

3. Gardez propre

Plusieurs infections virales - comme le rhume, la mononucléose, et même la grippe - sont associés à des fusées éclairantes MS. Avec cela à l’ esprit, prendre des précautions pour prévenir les infections à obtenir en premier lieu. Créer une routine quotidienne pour éviter les germes et garder votre corps fort: se laver les mains, se reposer suffisamment, ne pas fumer et éviter que d’ autres qui sont malades. Et obtenir le vaccin contre la grippe chaque année pour diminuer vos chances de grippe.

4. Préparez vos valises!

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Fusées MS ont tendance à se produire plus au printemps et moins en hiver. Cette tendance est particulièrement vrai celui le plus proche vit à l’équateur. Donc , si vous vivez déjà dans un climat chaud , mais les moyens de voyager au printemps et en été, essayez de prendre un voyage à un endroit plus frais. Cela pourrait réduire vos chances d’obtenir une fusée MS.

5. Trouvez votre tribu

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Enfin, ne pas oublier que vous n’êtes pas seul! La sclérose en plaques Fondation estime que plus de 400.000 personnes aux Etats-Unis vivent avec la SP, avec 200 nouveaux cas diagnostiqués chaque semaine. Tendre la main et se joindre à un groupe communautaire local ou un forum en ligne comme le Living nté avec la sclérose en plaques page Facebook peut fournir un soutien émotionnel pour vous garder motivé et instruit.

À emporter

Il existe de nombreux traitements là-bas pour la prise en charge de la sclérose en plaques, surtout quand une éruption se produit. Assurez-vous de consulter votre médecin immédiatement et obtenir l’aide dont vous avez besoin pour passer à travers la torche. Le traitement le plus courant pour une fusée MS est stéroïdes, mais il y a toute une gamme de médicaments qui peuvent garder votre contrôle MS et diminuer vos chances de fusées supplémentaires.

Si vous finissez par obtenir une fusée éclairante malgré tous vos efforts, ne vous découragez pas! Vivre avec une maladie chronique aura des hauts et des bas. Soyez patient avec vous-même, accrochez-vous, et rappelez-vous que vous obtenez par cela!

Priyanka Wali est un médicament interne certifié médecin et humoriste. Vous pouvez la suivre sur Twitter @WaliPriyanka .