Publié sur 23 June 2017

Progestérone naturelle: Crèmes, aliments, et plus

Progestérone est une hormone chez les hommes et les femmes. Il joue un rôle plus important pour les femmes, mais, comme il est lié à la ménopause, la grossesse et la santé globale. Vous pouvez être intéressé à augmenter votre taux de progestérone si vous êtes une femme qui cherche à tomber enceinte. Les faibles niveaux de progestérone peuvent causer:

  • l’infertilité ou des fausses couches
  • des saignements utérins irréguliers ou des périodes et des taches
  • pulsion sexuelle
  • gain de poids

Un médecin peut prescrire diverses formes de progestérone. Formes synthétiques, également connu sous progestatifs, sont disponibles, mais ils sont également associés à un risque accru de cancer du sein . Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur où trouver la progestérone naturelle, les avantages, les risques, et plus encore.

Si vous êtes à la recherche de la progestérone naturelle, vous pouvez acheter des produits fabriqués à partir de soja ou ignames de la variété Diascorea uilosa . Lors de son extraction à partir de ces sources, la progestérone est considérée comme bioidentiques ou chimiquement similaire à la progestérone corps d’une femme fait. Ignames de table traditionnels que vous trouverez sur le marché n’offrent les mêmes avantages.

crèmes

La progestérone naturelle est le plus souvent disponible sous forme de crème. Le corps absorbe bien les crèmes, le rendant plus disponible dans la circulation sanguine. Des exemples de crèmes de progestérone sur le marché comprennent:

directions peuvent varier, mais la plupart des instructions de crèmes dire appliquer une quantité de taille dime de crème sur l’intérieur des poignets, les bras, le ventre, les cuisses ou deux fois par jour.

Certains fabricants recommandent aux femmes préménopausées utiliser la crème pendant 14 jours avant de commencer leur période pour obtenir les meilleurs résultats. Il est recommandé pour les femmes ménopausées à utiliser pendant 21 jours, arrêtez pendant 7 jours, puis répéter son utilisation.

pilules

pilules progestérone naturelle sont également disponibles. Cependant, le foie se décompose progestérone rapidement, donc moins devient disponible à la circulation sanguine. Une personne devrait prendre beaucoup plus de progestérone par voie orale qu’ils ne le feraient si elles ont choisi d’appliquer la crème de la progestérone.

Vous pouvez également prendre des suppositoires de progestérone, qui insérables par voie vaginale. Ils sont également pensés pour améliorer les tissus sains dans l’utérus et d’ améliorer le succès de la grossesse .

Bien que les aliments ne contiennent pas nécessairement la progestérone, certains aliments peuvent aider à stimuler la production de progestérone du corps. Ceux-ci inclus:

  • des haricots
  • brocoli
  • choux de Bruxelles
  • chou
  • choufleur
  • chou frisé
  • des noisettes
  • citrouille
  • épinard
  • grains entiers

Certains aliments sont également associés à l’abaissement de la quantité d’oestrogène dans le corps, ce qui pourrait augmenter le rapport de la progestérone à l’oestrogène. Ceux-ci inclus:

  • bananes
  • chou
  • fruits de mer
  • noix

L’intégration de ces aliments dans votre régime alimentaire pourrait aider à stimuler les niveaux de progestérone naturelle.

En plus de considérer l’utilisation de traitements de progestérone naturelle, il y a d’autres façons une femme peut augmenter la progestérone naturelle de son corps. Elle peut:

  • Maintenir un poids corporel sain. L’ excès de poids provoque le corps d’une femme pour produire plus d’ oestrogène. Cela crée un déséquilibre dans la progestérone. Tout en maintenant un poids santé ne signifie pas nécessairement qu’une femme fera plus la progestérone, cela ne signifie ses hormones sera plus équilibrée.
  • Réduire le stress. Le stress déclenche la production d’hormones de stress et peut causer des reins pour convertir les hormones comme la progestérone au cortisol. Des exemples de mesures pour soulager le stress comprennent la méditation, la journalisation, la lecture, écouter de la musique, ou de participer à d’ autres activités relaxantes et agréables.
  • Abstenez -vous de overexercising. L’ activité physique peut aller un long chemin à réduire les niveaux de stress et de maintenir un poids santé. Cependant, l’ exercice excessif peut avoir l’effet inverse. Il peut amener l’organisme à produire des hormones de stress sur la progestérone.

Il est important de se rappeler que les faibles niveaux de cette hormone ne veut pas dire qu’une femme est en mauvaise santé. Parlez-en à votre médecin pour voir si elles peuvent aider à identifier les causes de la progestérone faible.

Parfois, les causes ne sont pas si claires, mais si votre médecin peut fournir un diagnostic, ils peuvent aussi aider à un traitement.

Avantages

Les avantages de la prise de progestérone naturelle peut inclure:

  • la protection de l’endomètre (muqueuse de l’utérus)
  • la prévention du cancer de l’utérus
  • maintenir le taux de cholestérol HDL (également connu sous le nom « bon » cholestérol)
  • la réduction des symptômes associés à la ménopause, Comme les sautes d’humeur
  • réduire les effets secondaires indésirables des hormones synthétiques

Effets secondaires

Avec la progestérone naturelle, vous remarquerez peut-être quelques changements et des symptômes tels que la sensibilité des seins, des maux de tête et la dépression. Mais ces symptômes sont généralement plus associés à la progestérone synthétique. Si vous rencontrez ces symptômes, ils disparaissent généralement que vous continuez de prendre la progestérone naturelle.

Assurez-vous de patch test avec des crèmes topiques avant de l’appliquer sur tout votre corps. Pour patcher test, placez un peu de crème à l’intérieur de votre poignet et attendez 24 heures pour voir si vous développez une réaction allergique, comme des démangeaisons, des rougeurs, ou l’enflure.

La progestérone naturelle pourrait être un moyen pour certaines femmes d’augmenter leurs niveaux sans avoir à subir les effets secondaires indésirables des hormones synthétiques. Beaucoup de femmes sont intéressés à augmenter leur taux de progestérone pour aider à la fertilité et à diminuer les symptômes de la ménopause.

Mais il n’y a pas beaucoup de données disponibles au sujet de la progestérone naturelle. Les suppléments ne sont pas contrôlés ou réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) pour la qualité ou la dose comme les autres produits over-the-counter ont. Pour cette raison, il est important pour vous de parler à votre médecin avant de commencer à utiliser des suppléments de progestérone naturelle.

Votre médecin sera en mesure de recommander des traitements supplémentaires et revoir vos médicaments pour vous assurer que vous pouvez utiliser en toute sécurité la progestérone naturelle.

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