Publié sur 25 June 2019

Cou Spasmes: symptômes, causes et traitement

Un spasme est un resserrement involontaire du muscle dans votre corps. Il provoque souvent une douleur intense. Cette douleur peut durer pendant quelques minutes, heures ou jours après le muscle se relâche et le spasme diminue.

Spasmes peut se produire dans une partie de votre corps où il y a des muscles, y compris votre cou.

Il existe de nombreuses causes possibles de spasmes du cou. Par exemple, vous pourriez développer un spasme du cou si vous:

  • Ménagez votre cou lors de l’exercice
  • porter quelque chose de lourd avec un ou les deux bras
  • placer beaucoup de poids sur un de vos épaules avec un sac lourd
  • maintenir le cou dans une position non naturelle pendant une période prolongée de temps, par exemple lorsque cradling un téléphone entre l’épaule et l’oreille ou en dormant dans une position impaire

D’autres causes fréquentes de spasmes du cou comprennent:

  • stress émotionnel
  • une mauvaise posture, comme slouching ou tête inclinable
  • déshydratation , qui peut provoquer des crampes musculaires et des spasmes

Moins causes fréquentes mais plus graves de spasmes du cou comprennent:

Si vous rencontrez un spasme du cou, vous vous sentirez une douleur soudaine et forte dans une ou plusieurs parties de votre cou, profondes dans le tissu musculaire. Le muscle affecté peut aussi se sentir dur ou serré. Il pourrait être douloureux pour déplacer votre cou autour.

La plupart des communes, les causes non graves des spasmes du cou peuvent être traitées sans intervention médicale. Si vous pensez que vous pourriez avoir une grave blessure au cou ou à l’état de santé, prendre rendez-vous avec votre médecin.

Dans la plupart des cas, étirant doucement votre cou peut aider à soulager la raideur, la douleur et les spasmes.

Essayez ces trois étirements du cou facile à la maison ou au travail:

étirement du cou simple

  1. Assis ou debout, avec votre tête avec impatience.
  2. Tournez doucement la tête vers la droite.
  3. placez légèrement votre main droite sur le dos de votre tête et laisser le poids de votre main pour pousser votre menton vers le bas vers le côté droit de la poitrine.
  4. Détendez vos muscles et maintenez votre tête dans cette position pendant 15 secondes.
  5. Répétez ce tronçon trois fois de chaque côté.

étirement Scalene

  1. Assis ou debout avec vos bras ballants à vos côtés.
  2. Atteignez vos mains derrière votre dos et saisir votre poignet gauche avec la main droite.
  3. Tirez doucement sur le bras gauche vers le bas et incliner la tête vers le côté droit jusqu’à ce que vous sentiez un léger étirement dans votre cou.
  4. Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes.
  5. Répétez ce tronçon trois fois de chaque côté.

L’utilisation d’un ou plusieurs remèdes maison peuvent aider à soulager les spasmes du cou.

Over-the-analgésiques en vente libre

Pour réduire la douleur au cou d’un spasme du cou, il pourrait aider à prendre une over-the-counter (OTC) analgésique , tels que:

  • l’aspirine (Bufferin)
  • ibuprofène (Advil, Motrin)
  • sodium de naproxène (Aleve)
  • acétaminophène (Tylenol)

De nombreux analgésiques en vente libre facilité la tension musculaire en réduisant l’ inflammation qui peut aggraver la douleur d’un spasme du cou. Lisez et suivez les instructions de dosage fournies sur l’emballage du releveur de la douleur. Certains analgésiques peuvent être nuisibles si elles sont utilisées en excès.

Pack de glace

L’ application d’ un sac de glace ou des compresses froides aux muscles endoloris dans votre cou peut soulager la douleur, en particulier dans les deux premiers jours après l’ expérience d’ un spasme du cou.

Ne pas mettre des sacs de glace ou de la glace directement sur votre peau. Au lieu de cela, envelopper un sac de glace ou un sac de glace dans un tissu mince ou une serviette. Appliquer la glace enveloppée dans la partie douloureuse de votre cou pour un maximum de 10 minutes à la fois.

Réappliquer la glace enveloppée aussi souvent qu’une fois une heure pour les premières 48 à 72 heures après un spasme cou.

Thérapie par la chaleur

La thermothérapie peut aussi aider à soulager la douleur dans le cou. Par exemple, vous trouverez peut - être utile de prendre une douche chaude ou sur une serviette chaude, une bouteille d’eau chaude, ou un coussin chauffant à votre cou.

Acheter coussins chauffants en ligne.

Pour éviter les brûlures, toujours vérifier la température avant d’appliquer un traitement thermique à votre cou. Si vous utilisez une bouteille d’eau chaude ou un coussin chauffant, placez un tissu mince entre elle et votre peau. Évitez de se endormir avec un coussin chauffant sur votre peau.

Massage

Le massage est un autre traitement à domicile qui pourrait aider à soulager la douleur du cou et des spasmes. En appliquant une pression sur vos muscles du cou peut favoriser la relaxation et soulager la tension et la douleur. Unétude 2014 ont constaté que les traitements de massage, même courts peuvent réduire considérablement la douleur au cou.

Vous pouvez vous donner un massage en appuyant doucement mais fermement dans la partie serrée de vos muscles du cou et déplacer vos doigts dans un petit mouvement circulaire. Ou demandez à un ami ou membre de la famille pour aider à masser la région.

activité légère

Le repos est une partie importante du processus de récupération, mais l’inactivité totale est rarement recommandé.

Essayez de rester en mouvement, tout en prenant congé des activités pénibles. Par exemple, évitez de soulever des objets lourds, tordre le cou ou le haut du dos, ou de participer à des sports de contact jusqu’à ce que vos symptômes disparaissent. Tenez-vous avec des étirements doux et d’autres activités légères que vous pouvez faire sans la douleur dans votre cou pire.

Vous pourriez éprouver des spasmes du cou la nuit si vous:

  • dormir dans une position que les souches du cou
  • utiliser un matelas ou un oreiller qui ne fournit pas assez de soutien
  • ou serrer grincer des dents pendant le sommeil

Pour minimiser les tensions sur votre cou, essayez de dormir sur le dos ou sur le côté au lieu de votre estomac .

Envisager d’utiliser une plume ou un oreiller en mousse à mémoire qui se conforme aux contours de la tête et du cou. Votre oreiller devrait soutenir, mais pas trop élevé ou raide. Un matelas ferme peut aussi aider.

Trouver des oreillers en mousse à mémoire en ligne.

Si vous pensez que vous pourriez serrer ou grincer des dents la nuit, prendre rendez - vous avec votre dentiste. Ils pourraient recommander un protège-dents . Ce dispositif peut aider à protéger vos dents, les gencives et la mâchoire des effets néfastes de serrement et broyage.

Dans la plupart des cas, les spasmes du cou chez les enfants sont causés par la fatigue musculaire. Par exemple, votre enfant aurait tendu le cou alors que:

  • passer de longues périodes de temps à regarder un smartphone, un ordinateur ou la télévision
  • faire du sport ou de prendre part à d’autres activités physiques
  • portant un sac à dos lourd rempli de fournitures scolaires
  • dormir dans une position que les souches du cou

Des cas bénins de la douleur au cou et les spasmes peuvent généralement être traités avec le repos, les analgésiques en vente libre, et d’autres remèdes maison.

Si vous pensez que votre enfant a blessé leur cou dans une chute ou d’un accident de voiture, ou en participant à un sport de contact ou toute autre activité à fort impact, 911. Ils pourraient avoir une lésion de la moelle épinière .

Si elles ont une raideur du cou et une fièvre supérieure à 100,0 ° F (37,8 ° C), les prendre au service d’urgence le plus proche. Il pourrait être un signe de la méningite .

raideur musculaire et la douleur peut être causée par un stress émotionnel, ainsi que le stress physique. Si vous développez un spasme cou à un moment dans votre vie quand vous êtes face à des niveaux élevés d’anxiété ou de stress, les deux pourraient être connectés.

Si votre spasmes du cou est liée à l’anxiété ou le stress, les techniques de relaxation peuvent aider à soulager vos symptômes. Par exemple, il pourrait aider à:

Il est normal de se sentir anxieux parfois. Mais si vous éprouvez souvent l’anxiété, le stress ou les sautes d’humeur qui causent une détresse importante ou interférer avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin.

En fonction de vos symptômes, votre médecin peut vous référer à un spécialiste de la santé mentale pour le diagnostic et le traitement. Ils peuvent recommander des médicaments, des conseils ou d’autres traitements.

Certaines causes de spasmes du cou sont plus graves que d’autres. Assurez-vous d’appeler votre médecin si:

  • votre douleur au cou est le résultat d’une blessure ou d’ automne
  • vous développez un engourdissement dans votre dos, des membres ou d’ autres parties du corps
  • vous avez du mal à bouger vos membres ou perdre le contrôle de votre vessie ou intestins
  • vos symptômes, il est difficile de dormir la nuit ou prendre part à des activités normales
  • vos symptômes ne vont pas mieux après une semaine
  • vos symptômes réapparaissent après subsidence

Consulter un médecin d’urgence si vous développez des symptômes de la méningite , y compris une raideur de la nuque et une forte fièvre sur 100,0 ° F (37,8 ° C). D’ autres symptômes potentiels de la méningite sont:

  • frissons
  • mal de tête
  • zones pourpres sur votre peau qui ressemblent à des ecchymoses

Votre médecin peut vous aider à diagnostiquer la cause de vos symptômes et de recommander un plan de traitement approprié.

Balises: anatomie, Santé,