Publié sur 3 October 2018

11 Recettes de cidre de pomme vinaigre pour votre santé, et 4 méthodes pour

Vinaigre de cidre de pomme (ACV) est l’ un de ces ingrédients bien - être Buzzy que les gens du temps et le temps ne jurent encore par. Rien d’ étonnant pourquoi, cependant.

Presque comme le Saint-Graal des remèdes maison - par exemple, un coup de celui-ci est dit pour aider à stimuler l’énergie, le contrôle de la glycémie, et la perte de poids. Topique, peut aéroglisseur aider à améliorer votre éclat de cheveux ainsi que la texture et le ton de votre peau en effaçant des poussées indésirables.

Mélangé avec d’autres bons pour vous des ingrédients tels que le jus de citron ou de l’huile d’olive, ACV peut être un rappel puissant pour votre routine quotidienne. Voici 11 façons simples pour augmenter votre santé avec ACV.

1. Problèmes avec la digestion des fourrages grossiers? Utilisez votre aéroglisseur vinaigrette

Il y a quelques raisons ACV peut aider avec des problèmes de digestion, selon la nutritionniste Rania Batayneh , MPH, auteur du best - seller « The One One One régime. »

Le premier est grâce à des propriétés antibactériennes de l’ACV, qui peut apporter de l’aide à des problèmes d’intestin communes qui peuvent être causées par des bactéries, comme la diarrhée. Comme un aliment fermenté, contient également des probiotiques aéroglisseur qui aident à réguler la digestion saine globale.

Essayez

  • Mélanger avec aéroglisseur cidre de pomme et la moutarde de Dijon dans une casserole sur feu doux.
  • Ajouter l’huile d’olive au mélange et mélanger ensemble avec certains de vos légumes préférés.

« Jumelage d’un pansement à base ACV-légumes fait double pour votre digestion, à la fois comme la fibre dans les légumes et les probiotiques dans l’ACV peuvent améliorer la santé digestive », souligne Batayneh out.

2. Vous cherchez à réduire votre appétit? Faire un tonique quotidien aéroglisseur

Parfois, la partie la plus difficile de recalibrer les habitudes alimentaires est restriction. Selon Batayneh, ACV potable peut « être extrêmement utile lorsque vous essayez de manger moins et perdre du poids. » Elle fait référence à unétude qui a constaté que aéroglisseur peut supprimer les zones du cerveau qui contrôlent l’appétit, entraînant moins de calories consommées au fil du temps.

Essayez-le, basé sur la science

  • La première ronde: Diluez 15 millilitres (ml) de 500 ml dans aéroglisseur d’eau et boire tous les jours pendant 12 semaines.
  • Le deuxième tour: Diluez 30 ml de aéroglisseur dans 500 ml d’eau et boire tous les jours pendant 12 semaines.

ACV peut également aider à le stockage des graisses, grâce à un composant spécial: l’acide acétique. Dansétudes de rat, Cet acide a été montré pour aider réduirele stockage des graisses.

Après ces résultats positifs d’études animales, une étude 2009 regarda 122 personnes souffrant d’obésité et a constaté que la consommation quotidienne de vinaigre réduit la perte de poids l’obésité et le sida.

3. Besoin d’énergie naturelle? Vous pourrez siroter un thé aéroglisseur mélangé dans le AM

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café sauter? Pour Batayneh, un thé avec ACV est une excellente alternative à d’autres boissons riches en calories lourdes, contenant de la caféine comme les boissons gazeuses et cafés au lait.

En outre le stockage des graisses, l’acide acétique a également stimulé la façon dont les muscles des souris faire le plein sur les ressources énergétiques. Il est suggéré de travailler de même pour les humains.

Amp votre boisson du matin

  • Batayneh suggère de combiner 2 cuillères à soupe de 2 cuillères à soupe, aéroglisseur de jus de citron, 1 cuillère à soupe de cannelle et une pincée de poivre de cayenne dans un verre d’eau chaude. « Siroter sur ce qui peut vous empêcher d’atteindre des boissons plus lourdes ou des collations tôt le matin quand vous avez besoin d’un regain d’énergie », dit-elle.

Le jus de citron a de nombreux avantages nutritionnels, mais la recherche spécifique qui relie les citrons à la perte de poids est clairsemée. Cependant, boire environ quatre onces de limonade par jour est proposé pour aider à la prévention des calculs rénaux. Quant à la cannelle et le poivre de Cayenne, ont tous deux ingrédients qui offrent des avantages thérapeutiques pour aider à stimuler votre métabolisme et réduire l’ inflammation.

Pas le Master Cleanse Bien que cette boisson semble très proche du régime Master Cleanse, nous certainement ne recommandons pas de boire cela comme un substitut de repas ou tentative de désintoxication. Il est préférable de boire à côté d’ un repas ou comme tonique du matin.

4. Mal de gorge? Mélanger le miel aéroglisseur et dans un mélange apaisant

Avec des propriétés antibactériennes et antivirales, ACV peut être extrêmement bénéfique.

Avec tout ce que dit, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques soutenant la thèse selon laquelle le miel et le thé de aéroglisseur sera complètement se débarrasser d’un mal de gorge. La théorie est que l’aéroglisseur travaille à combattre les bactéries alors que le miel peut aider à supprimer la toux par revêtement et apaisant la gorge.

3 façons de l’essayer

  • Dans une grande tasse d’eau tiède, mélanger 1 cuillère à soupe de 2 cuillères à soupe aéroglisseur de miel pour un tonique de la gorge.
  • Pour quelque chose de plus savoureux, essayer le thé au gingembre avec 1 à 2 cuillères à café de aéroglisseur, le miel et l’huile de noix de coco.
  • Gargariser 1 à 2 cuillères à café d’ACV avec de l’eau chaude salée pendant 20 à 30 secondes de deux à trois fois par jour. Ne pas avaler.

Si votre mal de gorge continue pendant plusieurs jours, vous devriez consulter un médecin. Ils peuvent prescrire des antibiotiques si elle est une infection bactérienne.

5. Gestion des niveaux d’insuline? Buvez l’eau et aéroglisseur un repas ou une collation

Pour les personnes atteintes de diabète, l’intégration peut être une ACV étape utile dans la gestion de la condition. « On pense que … l’acide acétique peut ralentir la transformation des glucides complexes en sucre dans le sang », explique Batayneh. « Cela donne plus de temps pour le sucre à retirer de la circulation sanguine, ce qui permet au corps de maintenir le taux de sucre dans le sang des pointes constant et limites. »

Il n’y a pas trop de recherche complètement étayer cette thèse , mais une étude réalisée en 2007 avec 11 participants a révélé que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui ont 2 cuillères à soupe de aéroglisseur avec un casse - croûte de fromage coucher réveillèrent avec des niveaux de sucre dans le sang beaucoup plus bas.

6. Inquiet de cholestérol? Essayez cette recette de salade aux oeufs ACV

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« Les pommes et le vinaigre travaillent ensemble sous la forme d’ACV et se prêtent naturellement à abaisser le taux de triglycérides et de cholestérol » , explique Batayneh. Une étude 2012 a révélé que l’ ACV peut être en mesure de réduire le mauvais cholestérol ainsi que des triglycérides chez les personnes ayant des niveaux élevés de cholestérol.

« La principale raison en est que l’acide acétique dans le vinaigre de cidre de pomme est ce qui rend efficace pour abaisser le taux de cholestérol à faible densité de niveau (LDL). »

Bien que preuves à l’appui de ces affirmations sont souvent anecdotiques, combinant avec d’autres options ACV santé du cœur ne peut aider! Obtenir votre taux de cholestérol et de triglycérides sous contrôle est un moyen naturel de réduire le risque de maladie cardiaque.

Sous ACV pour mayonnaise dans la salade aux oeufs d’avocat

  • Cette salade d’oeuf avocat remix est une excellente occasion d’obtenir une portion de la nutrition santé du cœur. Au lieu de la mayonnaise comme ingrédient de liaison, utilisez pour avocatiers l’onctuosité et aéroglisseur pour la verdeur. La texture de l’avocat mélangé avec ACV aidera à obtenir cette consistance crémeuse qui fait la salade aux oeufs si délicieux!

Juste cette année, une étude a constaté qu’une consommation modérée d’œufs peut effectivement plus faible risque de maladie cardiovasculaire. De plus, les avocats sont également connus pour contenir des graisses saines qui peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

7. aide préventive? Combiner avec d’autres aliments ACV anti-cancéreux

Il y a une théorie qui peut aider à faire aéroglisseur votre sang alcalin, qui peut maintenir les cellules cancéreuses de se développer. Cependant, ce n’est pas un bouclier complet contre le cancer puisque votre corps est généralement en mesure de maintenir un pH assez équilibré.

Il est important de ne pas traiter comme seul ACV cours de traitement . Au lieu de cela, compter sur elle pour ses autres avantages, tels que l’ énergie. Les quelques études qui montrent que les différents types de vinaigre peut tuer les cellules cancéreuses sont des études pour la plupart des animaux.

Essayez avec d’autres aliments la prévention du cancer

8. Avoir un mal de tête? Faire une compresse sur aéroglisseur

Semblable à la prestation des maux de gorge, la capacité de réduire les maux de tête à ACV est surtout anecdotique. Bien que cette astuce ne fonctionne pas pour tout le monde, vous pouvez bénéficier de aéroglisseur si vous obtenez des maux de tête:

  • problèmes digestifs
  • pointes de sucre dans le sang
  • une carence en potassium

Non seulement l’ingestion aéroglisseur aide, mais en faisant une compresse froide peut aussi soulager les maux de tête.

Essayez

  • Rincer un gant de toilette à froid pendant aéroglisseur quelques minutes et essorez avant de l’appliquer sur votre front.
  • Ajouter deux gouttes d’un antidouleur huile essentielle , comme l’ huile de rose, pour un coup de pouce supplémentaire.

9. briller les cheveux Boost avec un rinçage de cheveux aéroglisseur

L’ un des les plus commercialisés avantages de beauté de l’ ACV est la capacité à augmenter la brillance des cheveux . « ACV peut être utilisé comme un rinçage de cheveux pour augmenter la brillance en aplatissant temporairement la cuticule » , dit - Batayneh. Le pH acétique peut fermer la cuticule des cheveux qui à son tour empêche frisotter et favorise la douceur brillante.

Essayez-(avec précaution)

  • Diluez avec ACV eau et éclabousser le mélange entre vos mains.
  • Exécutez le mélange à travers les cheveux mouillés.
  • Laissez-le reposer pendant cinq minutes, puis rincer.
  • Pour éviter la route de bricolage, marque de soins capillaires Dphue a leur propre vinaigre de cidre Rincer les cheveux, que vous pouvez obtenir de Sephora pour 15 $.

Utilisez avec parcimonie: Batayneh indique que vous ne devriez pas utiliser ACV comme un rinçage plus de trois fois par semaine ou il pourrait commencer à sécher vos cheveux. Etant donné que le pH de l’ ACV est si différent, il pourrait transformer vos cheveux fragiles et le faire paraître terne.

10. Retirer les pellicules en faisant un spray ACV

Si les pellicules est le résultat d’une infection à levures , ACV peut être un remède à la maison abordable car il a des propriétés anti - fongiques. L’acide peut aéroglisseur rendre difficile pour les champignons de se développer et se propager.

Essayez

  • Mélanger à parts égales dans l’eau aéroglisseur et un flacon pulvérisateur pour disperser sur votre cuir chevelu après le shampooing.
  • Laissez-le pendant environ 15 minutes avant de rincer.
  • Pour ce faire, une semaine environ deux fois et vous remarquerez une diminution importante des flocons blancs indésirables.
  • Cesser immédiatement en cas d’irritation.

Ne pas essayer si vos pellicules est causée par un cuir chevelu sec . Un lavage de plus ACV peut sécher votre cuir chevelu et aggraver les pellicules.

11. Faire une potion d’acné avec ACV

Comme mentionné précédemment, ACV a des avantages antibactériens grâce à son acide acétique. En outre, il a également de petites quantités d’acide citrique, lactique, et l’acide succinique. Ces acides antibactériennesont été montréstuer P. acnes , la bactérie qui cause des évasions.

En plus des acides bactéries tuant, Batayneh souligne que les propriétés astringentes de certains prétendent ACV peut aider à lutter contre l’acné. « Cependant, » avertit-elle, « cela n’a pas été scientifiquement prouvé. »

Alors que contient tous les ACV bonnes propriétés, il n’y a pas eu des recherches directes sur cet ingrédient comme un traitement topique. Même si les acides peuvent être une bonne chose , trop peut irriter votre peau et peut causer des brûlures chimiques sur certaines personnes. Consultez un dermatologue avant d’essayer un remède à la maison - certains peuvent être plus nuisible qu’utile.

Si vous êtes à la recherche d’essayer un traitement entièrement naturel comme aéroglisseur, toujours diluer l’ingrédient avant d’appliquer directement sur votre peau.

Essayez

  • Mélanger une partie ACV et trois parties d’eau pour commencer. Quelle quantité d’eau que vous utilisez dépend de la façon dont votre peau est sensible.
  • Gardez le mélange dans une bouteille et secouer avant d’utiliser. Appliquez sur votre visage avec un tampon de coton.
  • Laisser reposer pendant 5 à 20 secondes, puis rincer à l’eau.
  • Vous pouvez également utiliser le thé vert au lieu de l’ eau, comme le thé vert est proposé pour aider à contrôler la production de pétrole . Cependant, vous aurez envie de jeter ce mélange après deux jours pour éviter la croissance bactérienne.

4 choses à ne jamais faire avec ACV

Ne jamais faire

  1. Buvez sans le diluer.
  2. Commencez en prenant autant que vous le pouvez.
  3. Appliquer directement sur votre peau, surtout pendant une longue période.
  4. Mélanger avec d’autres ingrédients forts, irritants.

1. Tirez tout droit

Peu importe la façon dont vous ajoutez à votre alimentation ACV, assurez-vous jamais boire directement. Cela endommagerait la cause la plus probable.

« Il est si acide, il peut effectivement causer des dommages à votre émail des dents, de l’œsophage, ou muqueuse de l’estomac, en particulier avec l’utilisation chronique », prévient Batayneh. « Toujours, diluer toujours. » La méthode la plus sûre si vous le boire, selon Batayneh, est le mélange 10 parties d’eau ou de thé à tous une partie ACV.

2. Commencez par prendre beaucoup de celui-ci

Lors de l’introduction à votre consommation aéroglisseur d’ingestion quotidienne, vous voulez commencer lente et régulière. « Voyez comment votre corps réagit à lui », dit-Batayneh. « Et si vous tolérez bien, vous pouvez éventuellement travailler jusqu’à une cuillère à soupe. »

Elle dit à l’échelle de retour si vous ressentez des maux d’estomac ou une sensation de brûlure. Si vous êtes nerveux ou incertain, consultez un médecin avant de l’introduire à votre routine du tout.

3. Appliquer directement sur votre peau

Si vous utilisez ACV par voie topique, il y a quelques choses à savoir. Tout d’abord, vous ne devriez jamais le mettre directement sur votre peau. Il est un ingrédient puissant que vous devriez toujours le diluer avec de l’eau lors de son utilisation comme toner ou rinçage.

Essayez toujours un patch test

  • Une fois que vous avez préalablement dilués aéroglisseur pour créer un bon équilibre tolérable, faire un test de patch pour vous assurer que votre peau peut traiter comme un traitement de l’acné, même quand il est dilué.
  • « Faites un test patch sur votre avant-bras avant de l’appliquer à l’ensemble du visage pour voir comment votre peau réagit, » recommande Batayneh.

4. Mélanger avec d’autres ingrédients irritants topiques

Les personnes ayant la peau sensible doivent se méfier de l’ACV. Les propriétés de l’acide acétique et astringent seul peut irriter la peau.

Cependant, un non-non pour tous les types de peau est de le mélanger avec d’ autres ingrédients topiques durs tels que l’ acide salicylique ou le peroxyde de benzoyle. Vous êtes très probablement une mauvaise expérience, la réaction irritante si vous le faites.

Eloge de l’ACV

Il est plus sûr de penser comme un petit aéroglisseur rappel au lieu d’un go-to miracle. A petites doses, il peut être très bénéfique et délicieux. En grandes quantités, il pourrait être dangereux et nocifs pour votre santé.

Mais avec tant d’avantages, il est pas surprenant beaucoup de gens se tournent vers aéroglisseur pour leurs maux, mais il est tout aussi important de garder les faits d’abord.

Si vous êtes intéressé à faire monter votre apport au-delà de la portion recommandée de deux cuillères à soupe, parler à un professionnel avant d’aller à plein régime. Après tout, il y a une raison aéroglisseur est connu pour être un ingrédient saint graal - vous avez seulement besoin d’un peu à ressentir les effets.


Emily Rekstis est un écrivain de beauté et style de vie basé à New York City qui écrit pour de nombreuses publications, y compris Greatist, embroché et auto. Si elle ne pas écrire à son ordinateur, vous pouvez probablement la regarder un film de foule, de manger un hamburger, ou lire un livre d’histoire de New York. Voir plus de son travail sur son site Web , ou suivre sur Twitter .