Publié sur 22 January 2018

Est-ce que les vitamines Expirez? Supplément Lignes directrices, les risques et plus

Oui et non. Les vitamines ne sont pas « expirent » dans le sens traditionnel du terme. Au lieu de devenir dangereux à ingérer, ils deviennent simplement moins puissants.

En effet, la plupart des ingrédients en vitamines et compléments alimentaires se décomposent progressivement. Cela signifie qu’ils deviennent moins efficaces au fil du temps.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur combien de temps vitamines conservent leur puissance maximale, comment stimuler leur durée de vie, et plus encore.

Contrairement aux médicaments délivrés sur ordonnance ou en vente libre (OTC) des médicaments, la Food and Drug Administration (FDA) ne nécessite pas de vitamine et les fabricants de compléments alimentaires pour inclure une date d’expiration sur l’emballage.

Certaines entreprises offrent volontairement un « meilleur avant » ou « l’utilisation par » date sur le couvercle ou l’étiquette.

Selon Shilpa Raut, chercheur senior chez Amway, la durée de vie typique de vitamines est de deux ans. Mais cela peut varier, en fonction du type de vitamine et les conditions qu’il est exposé.

Par exemple, des vitamines pour et vitamine gummies absorbent plus d’humidité que les vitamines sous forme de comprimés. À cause de cela, et chewables gummies ont tendance à se dégrader plus rapidement.

Lorsqu’elles sont stockées correctement, vitamines sous forme de comprimés conservent souvent leur activité pendant plusieurs années.

Prendre une vitamine ou un supplément expiré est très peu probable de vous faire du mal. Contrairement à la nourriture, les vitamines ne vont pas « mauvais » et ils ne deviennent toxiques ou toxiques. A cette époque, il n’y a pas eu de cas documentés de maladie ou de décès résultant de vitamines expirés.

Les dates d’expiration sur les vitamines et les suppléments alimentaires sont extrêmement prudents pour que les consommateurs reçoivent des produits de qualité. Pour de meilleurs résultats, évitez d’utiliser des vitamines qui ont dépassé leur date d’expiration. Ces vitamines peuvent ne pas être aussi puissant.

Il n’est pas dangereux de prendre une vitamine arrivé à expiration, mais il peut être une perte de temps - et d’argent - si elle a perdu sa puissance.

Si la vitamine en question a une odeur inhabituelle ou a changé de couleur, vous ne devriez pas le prendre. Éliminer immédiatement, et acheter un nouveau pack.

vitamines expirés doivent être éliminés de façon appropriée. Ne jamais les jeter à la poubelle, car cela peut mettre les enfants et les animaux à la maison à risque d’exposition possible.

Evitez également les jeter dans les toilettes. Cela peut conduire à une contamination de l’eau.

le FDA vous recommande:

  1. Mélanger les vitamines avec marc de café ou de la litière pour chats.
  2. Mettre le mélange dans un sac étanche ou récipient.
  3. Jeter l’ensemble du récipient à la poubelle.

Vous pouvez également effectuer une recherche en ligne pour voir si votre ville a un centre de dépôt pour déchets dangereux.

Les vitamines doivent être conservés dans leur contenant d’origine dans un endroit frais et sec.

Vous pouvez être enclin à stocker vos vitamines dans votre salle de bain ou la cuisine pour faciliter l’accès, mais ce sont en fait deux des pires endroits de stockage. La salle de bains et la cuisine ont généralement plus de chaleur et d’humidité que d’autres chambres.

Si vous le pouvez, optez pour une armoire à linge ou un tiroir de la chambre.

Vous devriez aussi éviter de les exposer à la lumière. Certaines vitamines - comme les vitamines A et D - perdent leur puissance après une exposition prolongée.

Réfrigération peut aussi aider à prolonger la durée de vie des produits qui sont moins stables à la température ambiante. Ceci comprend:

En cas de doute Vérifiez toujours l’étiquette pour les instructions de stockage spécifiques. Certains suppléments doivent être réfrigérés ou d’ un autre type de stockage spécial.

Si vous trouvez un paquet de vitamines qui est passé sa date d’expiration, vous devriez probablement en disposer. Bien que les vitamines ne sont pas périmés dangereux, ils ne sont pas aussi efficaces qu’ils étaient autrefois.

Si vous avez des questions sur la sécurité ou l’efficacité d’une vitamine ou complément alimentaire, ne pas hésiter à appeler votre pharmacien local.