Publié sur 16 June 2015

19 Desserts Vous allez pas le croire sont en fait sain

Lorsque la santé est une préoccupation majeure - que ce soit parce que vous êtes au régime ou tout simplement vivre un style de vie sain - desserts peuvent sembler hors limites. Mais ils ne doivent pas être! Il y a plusieurs façons de satisfaire une dent sucrée sans compromettre vos objectifs de santé.

Il est important de noter que lorsque la recherche d’un dessert sain, ce qu’une personne considère « bonne santé », un autre ne serait pas. Par exemple, quelqu’un qui évite le gluten peut ne pas être trop préoccupé par la teneur en sucre, et quelqu’un en regardant leurs glucides pourrait encore être pro-laitiers. Chaque dessert doit être mis en balance avec ce que vos objectifs et méthodes sont. Pourtant, il y a quelque chose sur cette liste pour tout le monde!

1. Maple Cannelle Compote de pommes

Ce dessert pourrait tout aussi bien être servi facilement un petit-déjeuner chaud quand vous vous sentez comme se livrer le matin. Il utilise le sirop d’érable comme édulcorant, et serait mieux avec des pommes locales, en saison.

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2. Gâteau aux carottes biscuits à l’avoine

Une autre recette sucrée avec du sirop d’érable, ces biscuits sont chargés avec des ingrédients sains comme l’avoine, la cannelle, les carottes et l’huile de noix de coco (si vous regardez la graisse, être conscient de la teneur en matières grasses saturées d’huile de noix de coco).

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3. Paleo fraises Crumble

Oui, vous pouvez manger un dessert crumble et rester paléo. Celui-ci utilise de la farine d’amande pour créer une pâte sablée émiettée.

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4. rôti aux fraises, rhubarbe et Parfaits au yogourt

La liste des ingrédients est courte sur celui-ci, ce qui le rend rapide et facile. L’utilisation des fruits frais, y compris la combinaison gagnante de fraises et rhubarbe, ce dessert comprend du yaourt grec pour augmenter votre apport en protéines.

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5. Chocolate Chip Cookie Dough

Nous avons tous fait - risquions un mal de ventre en mangeant la pâte à biscuits crue. Mais avec cette recette, vous n’avez pas à vous soucier de tomber malade, car il n’y a pas d’œufs crus. Il utilise également la stévia en place d’une grande partie du sucre.

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5. Banane au beurre d’arachide crème glacée

Deux ingrédients? Oui. Édulcorés uniquement par les bananes mûres, ce traitement indulgent est aussi simple que cela.

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7. mangue fraîche crème glacée

La saveur tropicale de mangues rend cette friandise glacée douce un dessert grand été. La recette ne comprend le sucre, mais vous pouvez le garder régime convivial en regardant la taille des portions.

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8. Truffes au chocolat

Le chocolat, en particulier le chocolat noir, peut effectivement entrer dans un régime alimentaire sain! Cette recette utilise un chocolat plus foncé, le beurre d’amande, yaourt grec, et de la poudre de cacao, et il roule dans les morsures de la bouche de taille qui peuvent satisfaire vos envies sans endommager votre tour de taille.

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9. Cherry Chocolate Chip Ice Cream

Ceci est une version végétalien de crème glacée, en utilisant du lait de coco sucré avec du sirop d’érable. Vous ne devez pas être un végétalien pour apprécier.

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10. mangue fraîche, le kiwi et Pops framboise

traite de fruits congelés comme ces pops sont un excellent moyen de battre la chaleur estivale. Ils ont un peu de sucre ajouté, mais vous pouvez aussi laisser facilement si vous aimez les choses un peu plus tarte.

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11. sans cuisson énergie Morsures

Vous voulez dessert, mais vous voulez aussi de rester engagé au bien-être. Cette solution vous permet de faire exactement cela sans même allumer le four.

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12. nutella Fudge Barres de protéines

Nutella est vraiment en bonne santé? Eh bien, vous pourriez certainement faire pire que ce dessert. Il utilise de la poudre de protéines pour le facteur de la nutrition, aussi.

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13. Chocolat au beurre d’arachide avocat Pudding

Avant de mettre votre nez à l’aide de l’avocat dans un pudding, pensez à la texture (pas la couleur). L’avocat est un excellent moyen d’obtenir un pudding lisse tout en contribuant graisses saines!

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14. Deux ingrédients Cookies

Pouvez-vous faire des biscuits avec seulement deux ingrédients? La réponse est oui. Voici la recette de base pour un biscuit-ing créatif. Si vous avez des raisins secs, des pépites de chocolat ou de noix - sentir libre de faire ce lot votre propre!

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15. Trois ingrédients Coupes banane

Ils peuvent ressembler à des tasses de beurre d’arachide, mais à l’intérieur est une surprise de banane! Ces tasses de bananes sont à la fois faciles à faire et un excellent moyen de battre une envie de chocolat.

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16. Santé Cookie Dough Blizzard

Si vous êtes tenté de frapper votre place à la crème glacée préférée, le gel! Essayez ce hack santé à la place. L’utilisation des bananes congelées pour la base « crème glacée », cette option fera beaucoup moins de mal à vos efforts en bonne santé.

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17. Morsures banane congelée

Vous ne devez pas être un végétalien manger comme un. Tout comme les tasses de bananes, ils ne nécessitent que très peu de travail pour une récompense très douce.

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18. rôti au miel et à la cannelle Peaches

Sucré avec du miel, ce dessert est un excellent moyen d’utiliser des pêches fraîches de la ferme au printemps. Servi sur le yaourt grec, c’est une indulgence sans culpabilité.

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19. Salade de fruits secret

salade de fruits est un dessert sain classique, mais cette recette a un secret. Astuce: Il est dans le dressing.

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