Publié sur 6 July 2017

7 Avantages de jus de cerise: inflammation, immunité, et plus

Jus de cerise est non seulement délicieux et rafraîchissant, mais il offre des avantages pour la santé solides, aussi. Avec environ 120 calories par 1 tasse au service, il est riche en éléments nutritifs comme le potassium et le fer .

Il existe de nombreuses variétés de jus de cerise. Recherchez les jus qui utilisent le jus de cerise 100 pour cent sans édulcorants ajoutés. Jus de cerise « cocktails » généralement ajouter du sucre et des conservateurs.

Vous verrez également le jus « de concentré » et « pas de concentré. » Les deux options sont similaires sur le plan nutritionnel.

« Pas de concentré » signifie qu’ils ont mis le jus frais directement dans la bouteille. « A partir de concentré » signifie qu’ils pressés, puis le jus filtré, extraction de l’eau. Il est ensuite réhydraté et emballé.

Il existe également différents types de cerises utilisées pour produire du jus. Tarte aux jus de cerise est aigre au goût et offre une plus grande quantité d’anthocyanines par rapport au jus de cerise noire, qui est plus doux au goût et a moins anthocyanes. Anthocyanes promouvoir les processus anti-inflammatoires dans le corps. Les deux sont grandes, les options nutritives.

Lire la suite pour sept raisons pour siroter et savourer le jus de cerise.

Jus de cerise peut aider après l’exercice de récupération. Il est naturellement riche en potassium, ce qui conduit les impulsions électriques à travers le corps.

Ce minéral contribue également à maintenir la pression artérielle , l’ hydratation , la récupération musculaire, l’ influx nerveux, la digestion , la fréquence cardiaque et l’ équilibre du pH . Les cerises contiennent environ 330 milligrammes (mg) de potassium par tasse, qui est à peu près 10 pour cent de votre valeur quotidienne recommandée.

La recherche montre que les antioxydants dans le jus de cerise tarte peut réduire la douleur et l’ inflammation de l’ arthrose (OA) .

Une étude 2012 a montré que la consommation de jus de cerise deux fois par jour pendant 21 jours a réduit la douleur ressentie par les personnes souffrant d’ arthrose. Des tests sanguins ont également montré qu’ils ont connu une inflammation beaucoup moins.

Quand les gens éprouvent de la douleur de l’ enflure, ils se tournent souvent vers des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) . Cependant, les effets de ces médicaments peuvent être dangereux , surtout quand vous les prenez trop souvent ou ont des allergies .

Une étude de 2004 a révélé que les suppléments de jus de cerise peuvent réduire l’ inflammation et les comportements liés à la douleur chez les animaux, montrant prometteur comme traitement pour le gonflement chez l’ homme.

Comme tous les fruits et légumes, les cerises emballent un anti - oxydant puissant et poinçon antiviral. Flavonoides , un type d’antioxydant dans le jus de cerise, sont fabriqués par les plantes pour combattre l’ infection. La recherche montre que ces produits chimiques peuvent avoir un impact significatif sur le système immunitaire fonction.

Il existe certaines preuves chez les animaux que les cerises acidulées peuvent aider à ajuster le métabolisme de votre corps et votre capacité à perdre de la graisse du corps abdominale . Une étude a montré que les anthocyanes, un type de flavonoïde responsable des cerises de couleur rouge , agissent contre le développement de l’ obésité .

Une autre étude chez le rat a révélé que les cerises aigres peuvent aider à réduire l’ inflammation et la graisse abdominale , et réduire le risque de syndrome métabolique .

Les propriétés anti-inflammatoires de jus de cerise combiné avec un tableau de bord de la mélatonine de sommeil de régulation peut vous aider à mieux dormir, selon une petite étude de 2010 . Les résultats suggèrent que le jus de cerises acidulées a des effets similaires comme l’ insomnie médicaments comme la valériane ou la mélatonine sur les personnes âgées.

Dans une étude de 2003, les chercheurs dénoyautées jus de cerise contre le sulindac AINS, qui est le traitement anti-inflammatoire préventive la plus courante pour les tumeurs du côlon. Bien qu’une étude sur des animaux, il est à noter que le jus de cerise - contrairement à l’AINS - réduit la croissance des cellules cancéreuses.

Même sans ses antioxydants et nutriments, le jus de cerise est délicieusement acidulée et rafraîchissante. Essayez de remplacer les boissons gazeuses et les boissons pour sportifs avec quelque chose qui peut vraiment faire une différence pour votre santé.

Acheter du jus de cerise.

Le saviez-vous? La plupart des variétés d’arbres de cerise sont choisis pour la façon dont elles sont jolies. Beaucoup ne donnent même pas les cerises réelles! Les cerises sont aussi une bonne source de vitamine A et de vitamine C.