Publié sur 31 January 2019

Étirements du cou: comment ils peuvent soulager la douleur du cou, ainsi que des instructions

Après avoir senti la brûlure , il est temps de prendre les choses d’ un cran avec des étirements du cou. Nous tenons souvent beaucoup de tension dans ce domaine, et en allongeant les muscles peuvent apporter un soulagement.

Vous pouvez même prendre une chaise pour ce mouvement, comme assis vous stabiliser et vous aider à étirer de manière plus efficace. Mais une chaise, ou même assis, n’est pas nécessaire.

Durée du temps: 30 secondes de chaque côté

Instructions:

  1. Debout ou assis bien droit et regarder en avant.
  2. tourner lentement la tête sur le côté.
  3. Tenez, puis regarder droit devant.
  4. Répéter l’opération sur le côté opposé.

Demain : yoga préféré de toutmonde pose.


Kelly est journaliste Aiglon de style de vie et stratège de marque avec un accent particulier sur la santé, la beauté et le bien - être. Quand elle ne l’ élaboration d’ une histoire, elle se trouve généralement au studio de danse enseignement Les Mills BODYJAM ou SH’BAM. Elle et sa famille vivent en dehors de Chicago, et vous pouvez la trouver sur Instagram .