Publié sur 12 September 2017

L'ostéoporose: Tout ce que vous devez savoir

L’ostéoporose est une maladie osseuse. Son nom vient du latin pour « os poreux. »

L’intérieur d’un os sain a de petits espaces, comme un rayon de miel. L’ostéoporose augmente la taille de ces espaces, ce qui provoque l’os à perdre de la force et la densité. En outre, l’extérieur de l’os devient plus faible et plus mince.

L’ ostéoporose peut se produire chez les personnes de tout âge, mais il est plus fréquent chez les personnes âgées, en particulier les femmes. Plus de 53 millions de personnes aux États-Unis ont soit l’ ostéoporose ou sont à risque élevé de développer.

Les personnes atteintes d’ ostéoporose sont à risque élevé de fractures ou des fractures osseuses, tout en faisant des activités de routine telles que debout ou en marchant. Les os les plus souvent touchées sont les côtes, les hanches et les os des poignets et la colonne vertébrale. En savoir plus sur la façon dont l’ ostéoporose affecte vos os.

Les premiers stades de l’ostéoporose ne provoquent pas de symptômes ou de signes d’avertissement. Dans la plupart des cas, les personnes atteintes d’ostéoporose ne savent pas qu’ils ont la condition jusqu’à ce qu’ils aient une fracture.

Si les symptômes apparaissent, certains de ceux antérieurs peuvent inclure:

  • déchaussement
  • la force de préhension fragilisée
  • ongles fragiles et cassants

Si vous ne disposez pas de symptômes , mais ont des antécédents familiaux d’ostéoporose, parlez à votre médecin peut vous aider à évaluer votre risque. Pour en savoir plus sur les symptômes possibles et quand consulter votre médecin.

Sans traitement approprié, l’ostéoporose peut aggraver. Comme les os mincir et plus faible, le risque de fracture augmente.

Les symptômes de l’ ostéoporose sévère peuvent inclure une fracture d’une chute ou même d’un éternuement ou d’une toux forte. Ils peuvent également inclure des douleurs du dos ou du cou, ou la perte de la hauteur. Ces deux derniers symptômes peuvent être causés par une fracture de compression . Ceci est une rupture dans l’ une des vertèbres dans votre cou ou le dos, ce qui est si faible qu’il se brise sous la pression normale dans votre colonne vertébrale.

Si vous avez une fracture d’ostéoporose, combien de temps il faut pour guérir dépendra de nombreux facteurs. Ceux - ci comprennent où la fracture est, comment il est grave, ainsi que votre âge et les antécédents de santé. En savoir plus sur les différents types de fractures et la façon dont ils sont traités.

Pour comprendre l’ostéoporose, il peut aider à voir ce que l’os normal ressemble par rapport à l’os touché par l’ostéoporose.

Quelques principales causes conduisent à la plupart des cas d’ostéoporose.

Âge

La principale cause de l’ostéoporose est l’âge. Tout au long de votre vie, votre corps se décompose vieux os et pousse un nouvel os. Toutefois, lorsque vous êtes dans votre 30s, votre corps commence à briser les os plus vite qu’il est en mesure de le remplacer. Cela conduit à l’os qui est moins dense et plus fragile, et donc plus sujettes à la rupture.

Ménopause

Une autre principale cause de l’ ostéoporose est la ménopause , qui survient chez les femmes autour de l’âge de 45 à 55 ans. En raison de la variation des taux d’hormones qui y sont associés, la ménopause peut faire perdre de l’ os encore plus rapidement le corps d’une femme.

Les hommes continuent à perdre de l’os à cet âge, mais à un rythme plus lent que les femmes. Cependant, au moment où ils atteignent l’âge de 65 à 70, les femmes et les hommes perdent généralement l’os au même rythme.

conditions médicales ou des médicaments

Les autres causes de l’ ostéoporose comprennent certaines conditions médicales telles que l’ hyperthyroïdie . Ils comprennent également l’utilisation de certains médicaments. Des exemples de ces médicaments comprennent les corticostéroïdes par voie orale ou par injection à long terme tels que la prednisone ou la cortisone .

L’ âge, la ménopause, certaines conditions de santé et l’utilisation de certains médicaments peuvent être les principales causes de l’ ostéoporose, mais ils ne sont pas les seuls. En savoir plus sur ces derniers et d’ autres causes de l’ ostéoporose, ainsi que le rôle de la vitamine D dans la santé des os.

Les principaux facteurs de risque d’ostéoporose comprennent:

  • être une femme
  • être un adulte plus âgé
  • étant de race blanche ou asiatique
  • ayant des antécédents familiaux d’ostéoporose
  • mauvaise nutrition
  • inactivité physique
  • fumeur
  • en prenant certains médicaments
  • faible poids
  • Petit cadre désossée

Vous pouvez contrôler certains de ces facteurs de risque d’ostéoporose, tels que la mauvaise alimentation et l’ inactivité. Par exemple, l’ amélioration de votre alimentation et de commencer un programme d’exercice peut bénéficier votre santé osseuse. Cependant, vous ne pouvez pas contrôler d’ autres facteurs de risque, comme votre âge ou le sexe. En savoir plus sur tous ces facteurs de risque et les moyens de réduire votre risque d’ostéoporose.

Vous avez peut-être entendu parler de l’ostéoporose sénile. Ce n’est pas un type distinct de cette maladie - il est tout simplement l’ostéoporose qui est causée par le vieillissement. Comme mentionné plus haut, l’âge est la principale cause de l’ostéoporose. À moins que les efforts de prévention ou de traitement appropriés sont faits, la répartition de plus en plus de votre corps de l’os peut conduire à des os et l’ostéoporose fragilisées.

Selon les statistiques mondiales de la Fondation internationale contre l’ ostéoporose , environ un dixième des femmes âgées de 60 ans sont atteints d’ ostéoporose, alors que deux cinquièmes des femmes âgées de 80 ans ont la maladie.

Pour vérifier l’ostéoporose, votre médecin examinera vos antécédents médicaux et un examen physique. Ils peuvent également exécuter des tests de sang et d’urine pour vérifier les conditions qui peuvent causer la perte osseuse. Si votre médecin pense que vous pouvez avoir l’ostéoporose ou que vous êtes à risque de développer, ils vont probablement proposer un test de densité osseuse.

Ce test est appelé ostéodensitométrie ou double énergie absorptiométrie à rayons X (DEXA). Il utilise les rayons X pour mesurer la densité des os dans vos poignets, les hanches ou la colonne vertébrale. Ce sont les trois régions les plus à risque d’ostéoporose.

Ce test indolore peut prendre de 10 à 30 minutes. En savoir à quoi vous attendre lors d’ un test de densité osseuse et la façon de s’y préparer.

Si votre test montre que vous souffrez d’ ostéoporose, votre médecin travaillera avec vous pour créer un plan de traitement. Votre médecin vous prescrira probablement des médicaments ainsi que les changements de style de vie. Ces changements de style de vie peuvent inclure d’ augmenter votre apport en calcium et en vitamine D , ainsi que d’ obtenir des exercices appropriés.

Il n’y a pas de remède pour l’ ostéoporose, mais un traitement approprié peut aider à protéger et à renforcer vos os. Ces traitements peuvent aider à ralentir la dégradation des os dans votre corps, et certains traitements peuvent stimuler la croissance de l’ os nouveau. Pour en savoir plus sur la façon dont le traitement peut aider à soutenir la santé de vos os.

Les médicaments les plus couramment utilisés pour traiter l’ostéoporose sont appelés bisphosphonates. Les bisphosphonates sont utilisés pour prévenir la perte de masse osseuse. Ils peuvent être pris par voie orale ou par injection. Ils comprennent:

  • alendronate (Fosamax)
  • ibandronate (Boniva)
  • l’acide zolédronique (Reclast)

D’autres médicaments peuvent être utilisés pour prévenir la perte osseuse ou stimuler la croissance osseuse. Ils comprennent:

  • La testostérone: Chez les hommes, la testostérone thérapie peut aider à augmenter la densité osseuse.
  • Le traitement hormonal: Pour les femmes, l’ oestrogène utilisé pendant et après la ménopause peut aider à arrêter la perte de densité osseuse. Malheureusement, la thérapie d’oestrogène a également été associée à un risque accru de caillots sanguins, les maladies cardiaques et certains types de cancer.
  • Raloxifène ( Evista ): Ce médicament a été trouvé pour fournir les avantages de l’ oestrogène sans beaucoup de risques, bien qu’il y ait encore un risque accru de caillots sanguins.
  • D enosumab (Xgeva ou Prolia): Ce médicament est pris par injection et peut se révéler encore plus prometteur que bisphosphonates à réduire la perte osseuse.
  • Tériparatide (Forteo): Ce médicament est également pris par injection et stimule la croissance osseuse.
  • La calcitonine de saumon (Fortical et Miacalcin) Ce médicament est pris comme un spray nasal et réduit la réabsorption osseuse. Parlez -en à votre médecin au sujet de tout risque accru de cancer avec ce médicament.

Les médicaments sur ordonnance est la façon la plus agressive pour traiter l’ ostéoporose. Renseignez - vous sur d’ autres médicaments utilisés pour traiter l’ ostéoporose, ainsi que les effets secondaires possibles.

Parce que les médicaments contre l’ostéoporose peuvent avoir des effets secondaires, vous pouvez préférer essayer d’autres traitements à la place de médicaments.

Plusieurs suppléments, tels que le trèfle rouge, le soja et l’actée à grappes noires, peuvent être utilisés pour aider à promouvoir la santé des os et soulager les symptômes de l’ostéoporose. Cependant, avant d’utiliser ces suppléments, assurez-vous de parler à votre médecin ou votre pharmacien. C’est pour deux raisons principales:

  1. Il y a peu, le cas échéant, des études soutenant l’utilisation de ces suppléments pour le traitement de l’ostéoporose. Par conséquent, nous n’avons pas la preuve qu’ils travaillent.
  2. Ces suppléments peuvent causer des effets secondaires, ainsi que d’interagir avec les médicaments que vous prenez. Vous voulez vous assurer que vous savez quels sont les effets secondaires pourraient se produire, et si vous prenez des médicaments qui pourraient interagir avec le supplément.

Tout cela étant dit, certaines personnes rapportent de bons résultats avec des traitements naturels. En savoir plus sur les options de traitement naturelles disponibles, ainsi que les risques qui leur sont associés .

En plus de votre plan de traitement, un régime alimentaire approprié peut aider à renforcer vos os.

Pour garder vos os en bonne santé, vous devez inclure certains nutriments dans votre alimentation quotidienne. Les plus importants sont le calcium et la vitamine D . Votre corps a besoin de calcium pour maintenir des os solides, et il a besoin de vitamine D pour absorber le calcium. D’ autres nutriments qui favorisent la santé des os comprennent des protéines , du magnésium , la vitamine K , et le zinc.

Pour en savoir plus sur un plan d’alimentation qui est bon pour vous, parlez -en à votre médecin. Ils peuvent vous conseiller sur votre régime alimentaire, ou vous référer à un diététiste qui peut créer un plan d’alimentation ou d’un repas pour vous. En attendant, en apprendre davantage sur quels nutriments vous devriez vous concentrer sur et ceux que vous devriez éviter, et jeter un oeil à un échantillon ostéoporose plan de régime de sept jours.

Manger est juste pas la seule chose que vous pouvez faire pour soutenir la santé de vos os. L’exercice est très important aussi bien, en particulier des exercices portant poids.

exercices de mise en poids sont réalisées avec un de vos pieds ou vos bras fixés au sol ou une autre surface. Les exemples comprennent:

  • monter des escaliers
  • la formation de résistance, tels que:
    • presses jambe
    • squats
    • des pompes
    • la formation de poids, comme le travail avec:
      • des bandes de résistance
      • haltères
      • machines d’exercice de résistance

Ces exercices aident parce qu’ils causent vos muscles pour pousser et tirer contre vos os. Cette action indique à votre corps pour former un nouveau tissu osseux, ce qui renforce vos os.

Ce n’est pas votre seul bénéfice de l’ exercice , cependant. En plus de ses nombreux effets positifs sur le poids et la santé du cœur , l’ exercice peut également améliorer votre équilibre et la coordination, ce qui peut vous aider à éviter les chutes.

Vérifiez toujours avec votre médecin avant de commencer un nouveau programme d’exercice. Une fois qu’ils vous donnent le feu vert, essayez ces huit exercices de renforcement des os que vous pouvez faire à la maison.

Il existe de nombreux facteurs de risque d’ostéoporose que vous ne pouvez pas contrôler. Ceux-ci comprennent d’être une femme, vieillir, et ayant des antécédents familiaux d’ostéoporose. Il y a quelques facteurs, cependant, qui ne relèvent de votre contrôle.

Certaines des meilleures façons de prévenir l’ostéoporose comprennent:

  • obtenir beaucoup de calcium et de vitamine D
  • faire des exercices de poids-roulement
  • arrêter de fumer
  • pour les femmes, peser les avantages et les inconvénients du traitement hormonal

Si vous êtes à risque de développer l’ ostéoporose, parlez -en à votre médecin au sujet de la meilleure façon de l’ empêcher. En outre, consultez cet article sur les façons de maintenir votre santé des os, ainsi que la façon de protéger vos os en prévenant les chutes.

Si votre médecin vous dit que vous avez ostéopénie, vous pensez peut-être mal entendu le mot « ostéoporose. » Cependant, l’ostéopénie est une condition séparée de l’ostéoporose.

Contrairement à l’ostéoporose, l’ostéopénie est pas une maladie. Au contraire, il est l’état d’avoir une faible densité osseuse. Avec ostéopénie, vos os ne sont pas aussi dense que la normale, mais ils ne sont pas aussi affaiblis car ils sont si vous souffrez d’ostéoporose.

Le principal facteur de risque d’ostéopénie est plus âgé. Vos pics de densité osseuse à 35 ans, et après cela, il peut diminuer à mesure que vous vieillissez.

Dans de nombreux cas, l’ ostéopénie peut conduire à l’ ostéoporose, donc si vous avez ostéopénie, vous devez prendre des mesures pour renforcer vos os. Pour en savoir plus sur ostéopénie et les moyens de la prévenir.

L’ ostéoporose est une maladie qui peut avoir des effets graves . Elle peut conduire à des fractures, qui peuvent être douloureuses, prendre beaucoup de temps pour guérir, et conduire à d’ autres complications. Par exemple, le traitement d’une fracture de la hanche peut inclure de rester au lit pendant de longues périodes, ce qui augmente votre risque de caillots sanguins , la pneumonie et d’ autres infections.

Les bonnes nouvelles sont, il y a beaucoup que vous pouvez faire pour prévenir et pour traiter l’ ostéoporose, de manger et de l’ exercice à prendre des médicaments appropriés. Si vous pensez que vous êtes à risque d’ostéoporose, ou si vous avez été diagnostiqué avec elle, parlez à votre médecin . Ils peuvent travailler avec vous pour mettre en place un plan de prévention ou de traitement qui peuvent aider à améliorer votre santé osseuse et réduire le risque de complications de cette maladie commune.