Publié sur 15 November 2017

Panic Attack contre attaque d'anxiété: Quelle est la différence?

Vous pourriez entendre les gens parler des attaques de panique et des crises d’angoisse comme ils sont la même chose. Elles sont différentes conditions cependant.

Les attaques de panique apparaissent soudainement et impliquent une peur intense et souvent écrasante. Ils sont accompagnés par des symptômes physiques effrayants, comme un battement de coeur de course, essoufflement, ou des nausées.

La dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) reconnaît les attaques de panique, et les catégorise comme inattendu ou attendu.

Attaques de panique inattendus se produisent sans cause évidente. Les attaques de panique sont attendus « indicé » par les facteurs de stress externes, tels que les phobies . Les attaques de panique peuvent se produire à tout le monde, mais ayant plus d’un peut être un signe de trouble panique .

Des crises d’angoisse ne sont pas reconnus dans le DSM-5. Cependant, le DSM-5 ne, définissent l’ anxiété comme une caractéristique d’un certain nombre de troubles psychiatriques communs. Les symptômes de l’ anxiété comprennent l’ inquiétude, l’ angoisse et la peur. L’ anxiété est généralement liée à l’anticipation d’une situation stressante, l’ expérience ou un événement. Il peut venir graduellement.

Le manque de reconnaissance diagnostique des crises d’angoisse signifie que les signes et les symptômes sont ouverts à l’interprétation. Autrement dit, une personne peut décrire avoir une « crise d’angoisse » et ont des symptômes qu’un autre n’a jamais connu, malgré la deuxième personne indiquant qu’eux aussi ont eu une « crise d’angoisse ».

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les différences entre les attaques de panique et l’anxiété.

Les attaques de panique et l’anxiété peuvent se sentir similaires, et ils partagent beaucoup de symptômes émotionnels et physiques.

Vous pouvez éprouver l’anxiété et une attaque de panique en même temps. Par exemple, vous pourriez éprouver de l’anxiété tout en se soucier d’une situation potentiellement stressante, comme une présentation importante au travail. Lorsque la situation arrive, l’anxiété peut aboutir à une attaque de panique.

Symptômes Crise d’angoisse Attaque de panique
émotif appréhension et inquiétude
détresse
agitation
peur
peur de mourir ou de perdre le contrôle
un sentiment de détachement du monde (déréalisation) ou soi-même (dépersonnalisation)
physique palpitations cardiaques ou une fréquence cardiaque accélérée
douleur de poitrine
essoufflement
serrement dans la gorge ou le sentiment que vous êtes d’étouffement
bouche sèche
transpiration
frissons ou bouffées de chaleur
tremblements
un engourdissement ou des picotements (paresthésie)
des nausées, des douleurs abdominales ou des maux d’estomac
mal de tête
se sentir faible ou étourdi

Il peut être difficile de savoir si ce que vous vivez est l’anxiété ou une attaque de panique. Gardez à l’esprit les éléments suivants:

  • L’anxiété est généralement lié à quelque chose qui est perçu comme stressant ou menaçant. Les attaques de panique ne sont pas toujours par les facteurs de stress indicé, et la plupart se produisent souvent sur le bleu.
  • L’anxiété peut être légère, modérée ou sévère. Par exemple, l’anxiété peut se produire à l’arrière de votre esprit que vous allez sur vos activités au jour le jour. Les attaques de panique, d’autre part, la plupart impliquent des symptômes sévères, perturbateurs.
  • Au cours d’une attaque de panique, réaction de lutte ou de vol autonome du corps prend le relais. Les symptômes physiques sont souvent plus intenses que les symptômes d’anxiété.
  • Alors que l’anxiété peut construire progressivement, les attaques de panique apparaissent habituellement brusquement.
  • Les attaques de panique déclenchent généralement des inquiétudes ou des craintes liées à une autre attaque. Cela peut avoir un impact sur votre comportement, vous menant à éviter les endroits ou les situations où vous pensez que vous pourriez être à risque d’une attaque.

attaques de panique inattendues ont pas déclencheurs externes clairs. attaques de panique attendues et l’anxiété peuvent être déclenchées par des choses similaires. Certains déclencheurs communs comprennent:

Des crises d’angoisse et de panique ont des facteurs de risque semblables. Ceux-ci inclus:

  • l’expérience de traumatisme ou d’assister à des événements traumatiques, soit comme un enfant ou un adulte
  • l’expérience d’un événement stressant de la vie, comme la mort d’un être cher ou un divorce
  • connaissent un stress permanent et inquiétudes, comme les responsabilités de travail, les conflits dans votre famille, ou des difficultés financières
  • vivant avec une maladie chronique ou d’une maladie potentiellement mortelle
  • ayant une personnalité anxieuse
  • ayant un autre trouble de santé mentale, comme la dépression
  • ayant des membres de la famille proche qui ont aussi des troubles de l’anxiété ou de panique
  • l’abus de drogues ou d’alcool
  • être une femme

Les gens qui souffrent de l’anxiété sont à un risque accru de subir des attaques de panique. Cependant, l’anxiété ayant ne signifie pas que vous ferez l’expérience d’une crise de panique.

Les médecins ne peuvent pas diagnostiquer les crises d’anxiété, mais ils peuvent diagnostiquer:

  • symptômes d’anxiété
  • les troubles anxieux
  • crises de panique
  • troubles de panique

Votre médecin vous interrogera sur vos symptômes et des tests de conduite pour exclure d’autres conditions de santé avec des symptômes similaires, tels que les maladies cardiaques ou des problèmes de thyroïde.

Pour obtenir un diagnostic, votre médecin peut effectuer:

  • un examen physique
  • tests sanguins
  • un test de cœur, tel qu’un électrocardiogramme (ECG)
  • une évaluation psychologique ou d’un questionnaire

Vous devriez parler à votre médecin ou un autre professionnel de la santé mentale pour savoir ce que vous pouvez faire à la fois prévenir et traiter les symptômes liés et anxiogène panique. Avoir un plan de traitement et de s’y tenir quand une frappe d’attaque peut vous aider à vous sentir comme vous êtes en contrôle.

Si vous vous sentez une anxiété ou une attaque de panique à venir, essayez ce qui suit:

  • Prenez de grandes respirations lentes et profondes. Lorsque vous vous sentez votre vivification de souffle, concentrer votre attention sur chaque inspirez et expirez. Sentez - vous votre estomac remplir avec de l’ air que vous inspirez. Compte à rebours de quatre que vous expirez. Répétez jusqu’à ce que votre respiration ralentit.
  • Reconnaissez et acceptez ce que vous vivez. Si vous avez déjà vécu une anxiété ou une attaque de panique, vous savez que cela peut être incroyablement effrayant. Rappelez - vous que les symptômes passeront et vous serez bien.
  • La pleine conscience de pratique. Interventions basées sur la pleine conscience sont de plus en plus utilisés pour traiter l’ anxiété et les troubles de panique. Mindfulness est une technique qui peut vous aider fondez vos pensées dans le présent. Vous pouvez pratiquer la pleine conscience en observant les pensées et les sensations activement sans y réagir.
  • Utiliser des techniques de relaxation. Les techniques de relaxation incluent l’ imagerie guidée, l’ aromathérapie et la relaxation musculaire. Si vous éprouvez des symptômes d’anxiété ou une attaque de panique, essayez de faire des choses que vous trouverez détente. Fermez les yeux, prendre un bain, ou utiliser la lavande, qui a des effets de détente.

Changements de style de vie

Les changements de style de vie suivants peuvent vous aider à prévenir les crises d’angoisse et de panique, ainsi que de réduire la gravité des symptômes quand une attaque se produit:

  • Réduire et gérer les sources de stress dans votre vie.
  • Apprenez à identifier et arrêter les pensées négatives.
  • Faites de l’exercice régulier et modéré.
  • Pratiquer la méditation ou le yoga.
  • Manger une alimentation équilibrée.
  • Joignez-vous à un groupe de soutien pour les personnes ayant des crises d’angoisse ou de panique.
  • Limitez votre consommation d’alcool, de drogues et de la caféine.

Parlez-en à votre médecin au sujet d’autres traitements pour les crises d’angoisse et de panique. Certains traitements communs comprennent la psychothérapie ou de médicaments, y compris:

  • antidépresseurs
  • médicaments anxiolytiques
  • benzodiazépines

Très souvent, votre médecin vous recommandera une combinaison de traitements. Vous devrez peut-être modifier votre plan de traitement au fil du temps.

Les attaques de panique et des crises d’angoisse ne sont pas les mêmes. Bien que ces termes sont souvent utilisés de façon interchangeable, la panique que les attaques sont identifiées dans le DSM-5.

Des crises d’angoisse et de panique ont des symptômes similaires, les causes et les facteurs de risque. Cependant, les attaques de panique ont tendance à être plus intense et sont souvent accompagnés par des symptômes physiques plus graves.

Vous devez contacter un médecin si les symptômes liés ou anxiogène de panique obtiennent de la manière de votre vie quotidienne.