Publié sur 5 February 2016

La régression du sommeil 4 mois: Que faire

La régression redoutée du sommeil de 4 mois est le moment où les habitudes de sommeil de votre bébé changent et ils se réveillent souvent pendant la nuit et refusent de retourner dormir. Et si votre bébé est éveillé, vous aussi. En tant que nouveau parent, ces lacunes dans le sommeil peut être très taxage.

Bien que fatigante, les régressions du sommeil sont temporaires et tout à fait normal. Ils coïncident souvent avec les étapes du développement, comme une poussée de croissance ou le développement du cerveau. Le cerveau de votre bébé est en constante évolution car elle adapte à son nouvel environnement et commence à acquérir de nouvelles compétences. A cette époque, votre bébé pourrait être difficile au travail comment maîtriser à rouler sur ou assis. Cette fois-ci de l’apprentissage peut être un peu stressant et frustrant pour votre nouveau bébé, et leurs habitudes de sommeil pourrait refléter.

La première régression du sommeil se produit lorsque votre bébé est d’environ 4 mois, et d’autres pourraient se produire à l’avenir. Comme il est le premier, la régression du sommeil de 4 mois est souvent le plus difficile pour les parents. régressions du sommeil durent généralement de deux à quatre semaines. régressions du sommeil sont fréquents, mais pas tous les bébés auront une régression de sommeil à ce moment.

Quels sont les signes?

Si votre bébé a déjà été bien dormir toute la nuit, puis tout d’un coup, ils ne sont pas, il pourrait être une régression de sommeil. Le signe principal est une aggravation soudaine des habitudes de sommeil d’environ 4 mois. D’autres signes d’une régression de sommeil comprennent:

  • tarabiscotage
  • plusieurs éveils
  • moins faire la sieste
  • modification de l’appétit

Les bonnes nouvelles sont que votre bébé grandit et apprendre de nouvelles choses. Ils sont maintenant de plus en plus engagés avec l’environnement autour d’eux.

La gestion du sommeil 4 mois de régression

Rappelez-vous que les régressions du sommeil sont temporaires. Essayez de le garder en perspective et reconnaître que votre bébé est frustré par leur corps de plus en plus rapide et de l’esprit. Votre bébé est maintenant plus engagés et conscients de leur environnement, y compris vous. Le bébé peut sentir votre présence et de savoir si oui ou non vous êtes autour. Prenez-le comme une occasion d’enseigner à votre bébé en bonne santé habitudes de sommeil.

Tout d’abord, assurez-vous que votre bébé est pas malade. Une maladie peut perturber leur sommeil. Consultez votre médecin si votre bébé a une forte fièvre ou est beaucoup plus fussier que la normale.

Donnez à votre bébé le temps de pratique Au cours de la journée

Votre bébé travaille dur pour maîtriser ses nouvelles compétences et pourrait essayer de pratiquer la nuit, les garder. Assurez-vous de donner à votre enfant le temps sans interruption pendant la journée pour rouler sur la pratique ou assis.

Nourrissez entièrement votre bébé pendant la journée

À cet âge, ils sont incroyablement curieux sur le monde autour d’eux et pourraient transférer leur attention d’une alimentation avant qu’ils ne soient pleinement. Assurez-vous de nourrir votre bébé dans un environnement où il n’y a pas de distractions. tétées plein pendant la journée et juste avant le coucher peut aider à empêcher votre bébé d’avoir faim au milieu de la nuit.

Une fois que votre bébé a commencé à dormir toute la nuit, si elles ne commencent à pleurer dans la nuit, résister à les nourrir. Si votre bébé est toujours nourri pour les faire cesser de pleurer la nuit, ils en droit d’attendre cette réponse chaque fois qu’ils se réveillent.

Gardez la Dark Room

Lorsque vous mettez bébé pour une sieste, garder la chambre aussi sombre que possible pour favoriser un meilleur sommeil. Si votre bébé se réveille trop tôt, l’obscurité aidera les encourager à se rendormir.

De même, le matin quand il est temps de se lever, assurez-vous que la pièce est pleine de lumière naturelle. La lumière aide du signal du cerveau sur le cycle veille-sommeil.

Établir une routine

À cet âge, les bébés ont besoin d’environ 10 à 12 heures de sommeil par nuit et un couple siestes pendant la journée. Maintenant, il est temps de commencer à réglementer les habitudes de sommeil de votre bébé et les siestes. Mettez dans la crèche pour les siestes et la nuit alors qu’ils sont éveillés mais somnolent. Votre bébé a besoin d’apprendre à se endormir eux-mêmes.

Si vous ne l’avez pas déjà fait, établir une routine du coucher et de s’y tenir. Cela peut inclure un bain, changer de vêtements, la lecture d’un conte, ou chanter une berceuse. Vous pouvez faire ce que vous voulez, tant que vous êtes en accord avec l’approche. En outre, il est normal de se réveiller votre bébé le matin s’ils dorment plus longtemps que d’habitude, tant qu’il est en même temps chaque jour.

Ajustez votre routine

Ajustez votre routine quotidienne pour s’adapter à la sieste de votre bébé et l’horaire de sommeil. Les heures de repas et les temps de jeu devraient également se produire sur un calendrier cohérent. Facteur dans l’horaire de votre bébé lorsque vous planifiez votre journée.

Faites vite

Si vous entendez votre réveil bébé la nuit, attendez quelques minutes avant d’arriver à les voir. Si elles continuent à pleurer, il est temps de répondre.

Cependant, ces éveils nocturnes pour changer et tétées devrait être aussi rapide et silencieux que possible. Ne parlez pas, jouer, ou allumer les lumières. Ne mettez pas sur votre appareil mobile ou un ordinateur non plus, comme la lumière du dispositif pourrait stimuler votre bébé. Vous devez encourager l’idée que la nuit est pour dormir.

Conseils pour gérer la régression du sommeil 4 mois

Alors que la régression du sommeil à 4 mois est normal et sain, il peut encore être difficile pour le bébé et le parent. Après tout, tout ce que vous saviez sur les habitudes de sommeil de votre bébé a été jeté par la fenêtre. Mais il existe des moyens que vous pouvez gérer les changements.

Voici quelques conseils:

  • Tenez-vous au programme. Votre enfant passe par beaucoup de changements qui peuvent se sentir mal à l’aise. À court terme, continuer à utiliser vos mêmes pratiques apaisantes que votre petit ajuste. Cela pourrait signifier des soins infirmiers pour dormir ou les balancer au sommeil. Alors que vous devrez les sevrer de ces habitudes de sommeil plus tard, ils apporteront confort à votre bébé maintenant. Une autre technique apaisante sont les « 5 Ss », qui comprennent langes, côté ou de positionnement de l’estomac, chut, se balancer, et sucer. Ce sont grands pour les bébés de moins de 4 mois, mais certaines de ces techniques seront très utiles même maintenant!
  • Aller avec le flux. Votre bébé peut attraper leur part de l’Zzz pendant la journée: le swing, la voiture, la poussette ou bassinet. Mais ce qui les aide aujourd’hui peut ne pas fonctionner demain, alors soyez prêt à essayer différentes choses pour apaiser votre nouveau-né.
  • Établir une routine du coucher. Votre bébé va adorer une belle routine du coucher de détente. Lisez leur livre préféré, chanter une berceuse, leur donner un bain relaxant, puis les déposer dans le lit. Vous pouvez créer une version plus courte de cette routine pour la sieste.
  • Faites attention à dormir indices et agir rapidement. Bâillements, en se frottant les yeux, épiloguer et manque d’intérêt … ce sont tous les signes classiques d’un bébé endormi. Répondre à ces signes rapidement en les amenant à un environnement calme à la sieste ou dormir, sinon vous aurez un bébé surmené qui sera trop difficile à mettre pour dormir. Et cela signifie que vous ne dormirez pas facile.
  • Présentez « assoupi mais éveillé. » Aidez votre bébé à l’apaiser ou elle-même pour dormir. Asseyez-vous à leurs côtés et rassurer, à la fois physique et verbale, car ils ferment les yeux et la dérive au large de Dreamland. Mais si votre coaching ne contribue pas, et ils pleurent pendant plus de 15 minutes, les ramasser et de les tenir ou les bercer. Il est OK si votre bébé est pas prêt à apprendre à themself mis en sommeil encore, comme il faut du temps.
  • Offrir plus d’amour et d’affection. Beaucoup de câlins, câlins et baisers confort de votre bébé et leur faire sentir aimé. Cela signifiera aussi beaucoup pour eux à mesure qu’ils grandissent et se développent.
  • Gardez un œil sur les douleurs de croissance. Votre bébé peut également être passer par une poussée de croissance à ce moment, alors surveillez les signes comme rouler, apprendre à s’asseoir et bourgeonnement quelques pouces. Ils auront besoin de plus de sommeil que jamais à mesure qu’ils grandissent.
  • Tournez à la famille et les amis. Autant que votre bébé a besoin de sommeil, vous aussi. Ne pas avoir peur de tourner à vos proches pour regarder et jouer avec votre petit pendant que vous prenez une heure (ou deux ou trois!) Pour dormir.

Les plats à emporter

Une régression de sommeil ne durera pas éternellement. Vous pouvez faire le mieux que vous pouvez, mais il pourrait toujours pas rendre votre bébé à dormir la nuit. Essayez d’obtenir autant de sommeil que possible pendant ce temps et être aussi cohérente que possible avec votre bébé.

Il va tout rembourser à la fin. Bien sûr, demander conseil à un médecin si vous avez des préoccupations. 

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