Publié sur 8 March 2016

Exercices pour les patients de Parkinson

Si vous avez la maladie de Parkinson, il est temps de chausser vos chaussures de tennis et de commencer à travailler! La recherche montre que les personnes atteintes de la maladie de Parkinson qui exercent deux fois par semaine ont moins de symptômes. De plus, l’ exercice profite à votre santé globale. Cela peut aider à réduire la gravité des symptômes et l’incapacité liée à la maladie de Parkinson avancée.

L’avantage est non seulement pour les personnes qui ont déjà la maladie de Parkinson. Les gens qui font de l’exercice régulièrement sont moins susceptibles d’être diagnostiqués avec la maladie. Et si vous développez la condition, vous progressez probablement plus lentement que les personnes qui ne disposent pas d’une routine d’exercice. L’exercice peut aussi aider à prévenir le diagnostic de la maladie de Parkinson si vous avez une connexion héréditaire à la condition.

Quel est le meilleur exercice pour les personnes avec la maladie de Parkinson?

La réponse est simple tout exercice qui vous fait bouger et vous garde intéressés. Si vous êtes prêt à en tenir à une routine , presque tout type d’exercice peut être bénéfique. Et si vous cherchez à mélanger, essayer quelques - uns des exercices suivants. Ils ont été révélés être particulièrement efficaces pour les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.

Les activités aérobiques comprennent:

  • cyclisme
  • dansant
  • boxe sans contact
  • aviron
  • nager
  • en marchant
  • aquagym

Les autres activités comprennent:

Comment puis-je commencer?

Avant de commencer un programme d’exercice, parlez-en avec votre neurologue ou un médecin généraliste. Si vous ne l’avez pas été physiquement actif avant votre diagnostic, vous pourriez avoir besoin d’aide supplémentaire à planifier un programme d’exercice. Votre médecin examinera vos antécédents médicaux personnels, vos symptômes actuels et plan de traitement, ainsi que les autres facteurs qui peuvent affecter votre capacité à exercer.

Votre médecin peut aussi vous demander de prendre rendez-vous avec un kinésithérapeute ou un entraîneur personnel certifié qui a une expérience avec les patients qui ont la maladie de Parkinson. Vous devrez peut-être modifier les exercices afin que vous puissiez les exécuter, surtout si la maladie de Parkinson est de limiter votre mouvement.

Comme à la fois votre condition physique et la progression de la maladie de Parkinson, votre physiothérapeute peut aider à surveiller votre amélioration. Ils peuvent suggérer des changements à votre routine d’exercice pour le rendre plus efficace pour vous.

Est-il quelque chose que je devrais garder à l’esprit?

L’adaptation à une nouvelle routine d’exercice prendra un certain temps. Gardez ces trois choses à l’esprit:

  • Ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas effectuer aussi bien que vous pensez d’abord. L’exercice nécessite de l’endurance. Si vous ne l’avez pas eu une routine d’exercice régulier depuis un certain temps, vous ne pouvez pas être en mesure de supporter de longues périodes de formation. Commencez par des périodes plus courtes d’exercice et de construire à partir de là.
  • Soyez honnête avec votre médecin et kinésithérapeute. Si un certain mouvement ou le type particulier d’exercice contre nature se sent, trop difficile, ou me fait trop mal, dites-leur que vous avez besoin d’un plan révisé. Vous pourriez par inadvertance augmenter vos symptômes si vous n’êtes pas honnête.
  • Assurez-vous que vous êtes dans un environnement sûr. L’exercice à la maison peut être pratique, mais il ne peut pas être sûr. Vous pourriez trébucher sur des surfaces glissantes, des tapis ou des tapis. Si vous vous blessez pendant votre exercice, vous ne serez pas en mesure d’obtenir de l’aide immédiatement si vous êtes seul à la maison.