Publié sur 7 August 2017

Les symptômes du syndrome fémoro-patellaire, exercices, et le traitement

syndrome fémoro-patellaire est une condition qui décrit la douleur dans l’avant du genou et autour de la rotule, connu sous le nom de la rotule. Les médecins peuvent également appeler le syndrome fémoro « genou du sauteur » ou « genou du coureur. »

Les causes courantes de la maladie sont l’utilisation excessive de l’articulation du genou et des traumatismes, tels que frapper la rotule ou de tomber dessus. Bien que la condition est plus fréquente chez les athlètes, tout le monde peut avoir les symptômes. Certaines personnes ont une rotule qui se déplace anormalement ou pistes dans la rainure à l’extrémité du fémur. Cela peut provoquer une pression supplémentaire sur le cartilage couvrant la rotule ou sur le fémur où il se frotte, a appelé la surface trochléenne.

Bien que le syndrome fémoro peut causer des symptômes qui vont de mal à l’aise très douloureux, la condition peut généralement être traitée à la maison. Vous pouvez être en mesure de réduire votre douleur avec le repos et les mesures de traitement conservateur.

Le symptôme caractéristique associée au syndrome fémoro-patellaire est un mat, une douleur lancinante qui se produit habituellement à l’avant du genou. La douleur peut être dans un ou les deux genoux. Elle aggrave souvent avec l’activité.

Les autres symptômes comprennent:

  1. la douleur lors de l’exercice
  2. la douleur lors de la flexion du genou, comme lorsque monter les escaliers, sauter, ou accroupi
  3. la douleur après être resté assis pendant une période prolongée avec le genou plié, comme tout en regardant un film au cinéma
  4. craquements ou des claquements dans le genou lors de la montée des escaliers ou après avoir été assis pendant une période prolongée

syndrome fémoro-patellaire ne se caractérise par le verrouillage de l’articulation du genou. Si une personne a ce symptôme, cela signifie généralement qu’ils ont un autre type de blessure, comme une déchirure méniscale.

Comment il est diagnostiqué

Un médecin diagnostique généralement le syndrome en procédant à un examen physique. Ils posent des questions sur ce qui rend votre douleur pire ou mieux. Ils se sentent aussi la rotule du genou pour des signes d’instabilité et vous demander de participer à l’amplitude des mouvements des exercices.

Alors qu’un médecin peut généralement diagnostiquer le syndrome fémoro sans études d’imagerie, ils peuvent commander un rayon X pour exclure d’autres blessures potentielles.

Parce que le syndrome fémoro résulte souvent de la surexploitation et l’hyperthyroïdie, au repos de l’articulation touchée peut souvent aider à traiter le problème sous-jacent. Essayez ces options de traitement:

  1. Pratiquez la méthode RICE (repos, glace, compression et élévation). Envelopper le genou dans un bandage élastique ou d’utiliser un bandage de traction avec la rotule découpée. Ceux-ci peuvent être achetés à une pharmacie et peut aider à stabiliser et à soutenir l’articulation.
  2. Prenez un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien, comme l’ibuprofène ou le naproxène.
  3. Portez des inserts de chaussures spéciales, connues sous le nom orthétique, pour soutenir et stabiliser le pied et la cheville. Les inserts peuvent être achetés à la pharmacie ou être fabriqués sur mesure avec la prescription d’un médecin.
  4. Obtenez un massage sportif pour réduire l’incidence des muscles trop serrés causant de la douleur.

La prévention des futurs épisodes de douleur fémoro peut signifier en alternance vos activités pour éviter la surexploitation. Si vous faites des activités à fort impact, comme la course ou jouer à un sport, essayez de faire une activité à faible impact le jour suivant, comme la natation ou le vélo. Le port de chaussures de soutien et d’étirement avant et après l’exercice peut aussi aider.

Les exercices ci-dessous étirer et renforcer les muscles qui se fixent aux muscles qui agissent sur le genou. Faire les peut aider à réduire la douleur fémoro. Étirements pour les veaux et les ischio-jambiers peuvent également aider à réduire la tension associée au syndrome fémoro-patellaire.

Leg extensions

Cet exercice renforce les muscles quadriceps sur le devant de la cuisse.

  1. Asseyez-vous sur une chaise avec les deux pieds à plat sur le sol.
  2. Redressez votre jambe droite pour étendre droite, sentir les muscles dans le travail de la cuisse.
  3. Maintenez la position pendant cinq secondes. Baisser le pied et répéter 10 fois.
  4. Répétez sur l’autre jambe. Reposez-vous pendant 15 à 30 secondes et répéter sur les deux jambes pour deux ensembles.

étirement du quadriceps

Ce tronçon est excellent à faire après l’extension de la jambe exercice, car il étire les muscles qui viennent d’être travaillé.

  1. Tenez avec la main gauche reposant doucement sur quelque chose de solide, comme un meuble.
  2. Tirez votre pied droit vers vos fesses et de saisir le haut de votre pied droit avec la main droite. Pointez votre genou droit vers le sol pour se sentir un étirement à l’avant de votre jambe.
  3. Maintenez l’étirement pendant 20 à 30 secondes.
  4. Relâchez l’étirement et répétez de l’autre jambe. Effectuer trois à cinq répétitions de chaque côté.

Si votre syndrome fémoro ne répond pas à over-the-counter et à domicile les traitements, un médecin peut recommander une intervention chirurgicale. Des exemples d’interventions chirurgicales pour syndrome fémoro-patellaire comprennent:

Arthroscopie: Cette procédure implique un chirurgien d’ insérer une caméra dans le joint pour enlever le cartilage endommagé. Le médecin peut également libérer les tendons qui sont trop serrés et tirer sur la rotule pour lui permettre de se déplacer dans la rainure correctement.

Transfert tibial tubercle: Ce processus implique réaligner la rotule. Un médecin se déplace la TTA, qui est la partie osseuse du plateau tibial, ainsi que le tendon rotulien pour améliorer l’alignement du genou.

Le plus souvent, ces traitements ne sont pas nécessaires. Cependant, si votre douleur augmente avec le temps ou résout jamais avec des traitements conservateurs, consultez votre médecin pour discuter de vos options.

En règle générale, les personnes atteintes du syndrome fémoro peuvent apporter des modifications à leur régime de formation et à domicile des soins pour réduire leurs symptômes. La condition peut être plus difficile à traiter chez les personnes âgées et les personnes qui ont des douleurs dans les deux genouillères.

Votre récupération peut aussi dépendre de la gravité de votre blessure et si le traumatisme était la cause sous - jacente. Selon l’ Hospital for Special Surgery à New York , si les résultats de syndrome fémoro - patellaire après la dislocation d’une rotule, il peut prendre jusqu’à quatre ou cinq mois pour récupérer.