Publié sur 9 August 2016

Performance Enhancers: La sécurité et la mortelle

Les gens utilisent exhausteurs de performance pour améliorer leur performance au cours de l’exercice physique à haute intensité. Pour améliorer la performance ou ergogène, est tout ce qui vous donne un avantage mental ou physique pendant l’exercice ou en compétition. Cela peut aller de la caféine des boissons et du sport à des substances illégales. Il existe une variété de deux ergogènes sûrs et nocifs.

Dans le cadre du supplément alimentaire Loi sur la santé et l’ éducation de 1994 , des vitamines, des minéraux, des herbes ou d’ autres plantes médicinales qui sont prises par voie orale et ne contiennent pas également des substances réglementées peuvent être étiquetés un « supplément ».

suppléments sûrs

Un grand nombre de ces suppléments sont commercialisés pour améliorer les performances athlétiques. Cependant, la preuve scientifique de leur efficacité fait parfois défaut ou contradictoires.

Il existe d’autres aides ergogéniques qui sont généralement reconnus comme sûrs par la US Food and Drug Administration. Des exemples comprennent des composés naturels comme:

Hydroxymethylbutyrate (HMB)

HMB est un acide aminé naturellement présent dans le corps. On dit d’améliorer et de renforcer les muscles ainsi que pour aider à ralentir la dégradation du muscle pendant l’exercice.

La recherche n’a pas prouvé que HMB va améliorer la performance sportive. Lorsqu’ils sont pris à des doses standard d’environ 3 grammes, le supplément est généralement considéré comme sûr. Cependant, à fortes doses, il peut être nocif pour les reins.

L’acide linoléique conjugué (CLA)

CLA est un type de gras que les athlètes prennent pour réduire les dommages musculaires et augmenter la masse corporelle maigre après l’exercice. Le supplément est particulièrement populaire auprès des culturistes, qui l’utilisent pour améliorer la récupération.

Un examen de six études publiées dans la revue Les éléments nutritifs a conclu que la prise de suppléments de CLA peut avoir un effet sur la réduction de la graisse corporelle chez les personnes qui se livrent également à un programme d’exercice de formation de résistance.

Cependant, CLA peut provoquer des effets secondaires, y compris des maux d’estomac, des nausées et la fatigue. Il peut également avoir un impact comment le corps utilise l’insuline pour l’énergie. CLA peut interagir négativement avec certains médicaments, comme les antipsychotiques.

carnitine

Carnitine transporte les acides gras à longue chaîne dans les mitochondries. Cela leur permet de brûler de l’énergie, ce qui peut améliorer la performance de l’exercice. Le foie et les reins du corps produisent naturellement la lysine et la methionine, les acides aminés qui se décomposent en carnitine.

Carnitine n’a pas encore été scientifiquement prouvé pour améliorer la performance sportive. Même si, de nombreux athlètes continuent de prendre le supplément. Prendre plus de 3 grammes de carnitine par jour peut provoquer des effets secondaires comme des nausées, des vomissements, des crampes d’estomac et la diarrhée. Carnitine peut également interagir avec certains médicaments nocivement, comme pivampicilline, un antibiotique.

Chrome

Le chrome est un oligo-élément dans le corps, mais il est essentiel au bon fonctionnement du corps par jour. Le minéral est dit d’augmenter la masse musculaire maigre, brûler les graisses, et d’améliorer les niveaux d’énergie d’une personne. Cependant, le chrome n’a pas été prouvé pour améliorer la performance sportive.

Drogueries vendent souvent le minéral comme le picolinate de chrome. Prendre trop de chrome peut être nocif car il est associé à endommageant l’ADN et les graisses saines.

créatine

Les muscles utilisent la créatine pour libérer l’énergie, ce qui améliore la masse musculaire maigre et augmente l’énergie musculaire. Bien que la créatine est une substance naturelle, il est également produit dans un laboratoire et vendu comme un supplément. Ceux qui prennent la créatine souvent le font comme un moyen de construire la masse musculaire.

Selon la clinique Mayo , il n’y a pas de recherche scientifique indiquant que la créatine n’améliore la performance athlétique. La prise de créatine est pas non plus sans ses effets secondaires. Par exemple, la créatine peut entraîner un gain de poids, des crampes musculaires et des crampes d’estomac. De plus, le foie et les reins doivent filtrer la créatine. Prendre une quantité excessive peut exercer une pression sur ces organes importants, ce qui pourrait les endommager.

Les résultats individuels peuvent varier pour tous ces suppléments. Il existe des preuves scientifiques encore limitées pour soutenir certaines des revendications des suppléments. Parlez-en à votre médecin ou entraîneur sportif sur la sécurité et l’efficacité des suppléments individuels.

La NCAA et la Commission des Jeux olympiques ont interdit certaines substances. En effet, ils offrent un avantage injuste ou peuvent causer des dommages à l’athlète. Ceux-ci inclus:

Anabolic et d’autres stéroïdes

Anabolic et d’autres stéroïdes sont illégaux dans des événements sportifs et conformément à la loi. Les effets secondaires sont nombreux et potentiellement mortelle. Les exemples incluent androstènedione, stanozolol, axiron et fortesta.

La déhydroépiandrostérone (DHEA)

La DHEA est peut-être le stéroïde le plus abondant chez les humains. L’utilisation de versions synthétiques pour augmenter la production de stéroïdes est potentiellement dangereux.

diurétiques

Les diurétiques sont des médicaments qui provoquent une personne d’uriner plus fréquemment. Les athlètes utilisent des diurétiques dans l’espoir qu’ils aideront à diluer les médicaments améliorant la performance. Les diurétiques peuvent causer une variété d’effets secondaires nocifs tels que des crampes, des étourdissements, des chutes de pression artérielle et un déséquilibre électrolytique.

Le dopage sanguin

Le dopage sanguin est le processus de renforcement de globules rouges pour aider à transporter plus d’oxygène aux muscles et les poumons. Il peut se faire par une transfusion sanguine ou en prenant des médicaments comme l’érythropoïétine.

L’érythropoïétine est un médecin prescrire des médicaments pour les personnes qui ne font pas beaucoup de globules rouges. Les athlètes utilisent la médecine pour faire plus de globules rouges dans leur corps. Cela peut augmenter la capacité d’une personne à utiliser l’oxygène parce que ces cellules transportent l’oxygène. Les athlètes d’endurance peuvent surtout essayer d’utiliser érythropoïétine parce qu’ils croient qu’ils peuvent prolonger la durée avec plus d’oxygène. Cependant, l’utilisation du médicament lorsqu’ils ne sont pas médicalement nécessaires peuvent causer des caillots sanguins et la mort.

Le dopage sanguin est le processus qui a coûté Lance Armstrong ses titres du Tour de France.

éphédrine

L’éphédrine est un stimulant nerveux central. Éphédrine produit des effets similaires à l’adrénaline, mais il peut aussi être dangereux. Il peut causer de graves effets cardiovasculaires, y compris accident vasculaire cérébral, et une foule d’autres problèmes. Les deux organisations sportives et la FDA ont interdit.

hormone de croissance humaine (HGH)

substances dangereuses

HGH est un médicament mis au point pour aider les enfants souffrant de troubles de croissance. Elle stimule la reproduction cellulaire et la régénération. Les athlètes qui cherchent à acquérir un abus de ce médicament bord. Il est interdit dans tous les sports professionnels. Les complications potentielles comprennent les organes élargis et les maladies chroniques.

De nombreux médicaments infâmes, les suppléments et les pratiques peuvent donner aux athlètes un avantage injuste. Ils peuvent causer plus de dégâts que stripping un athlète d’un titre. Par exemple, anabolisants et autres stéroïdes qui affectent les hormones d’une personne peut causer des problèmes de santé à long terme, ou même la mort.

En fin de compte, la formation, le dévouement, les fluides hydratants, et une bonne alimentation sont mieux que les aides ergogéniques pour l’amélioration des performances.

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