Publié sur 15 January 2019

PMDD: Guide complet dysphorique prémenstruel

le trouble dysphorique prémenstruel (TDP) fait référence à un groupe de symptômes émotionnels et physiques qui commence une semaine ou deux avant votre période.

PMDD est similaire au syndrome prémenstruel (PMS) , mais ses symptômes, en particulier ceux émotionnels, sont plus sévères.

Si vous avez tendance à avoir des symptômes PMS graves qui interrompent votre vie quotidienne, vous pouvez avoir PMDD. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur ses symptômes et la façon dont il est traité.

En règle générale, les symptômes commencent PMDD 7 à 10 jours suivant le début de votre période, mais ils peuvent commencer un peu plus tôt ou plus tard.

Semblable à PMS, a PMDD les symptômes émotionnels et physiques. Mais vous pouvez avoir des symptômes plus émotionnels que physiques, ou vice-versa.

Les symptômes émotionnels peuvent inclure de PMDD:

  • agitation ou nervosité
  • colère
  • crises de larmes
  • sentir hors de contrôle
  • manque de mémoire
  • perte d’intérêt pour les activités et les relations
  • irritabilité
  • humeur maussade
  • crises de panique
  • paranoïa
  • tristesse
  • pensées suicidaires

Les symptômes physiques de PMDD peuvent inclure:

  • acné
  • mal au dos
  • ballonnements
  • gonflement des seins et de tendresse
  • problèmes gastro-intestinaux, y compris la constipation, la diarrhée, des nausées ou des vomissements
  • crampes
  • vertiges
  • mal de tête
  • Palpitations cardiaques
  • changements d’appétit
  • douleurs articulaires ou musculaires
  • spasmes musculaires
  • règles douloureuses
  • diminution de la libido

Ces symptômes, en particulier ceux émotionnels, peuvent prendre un grand péage sur votre vie quotidienne, de prendre le chemin de travail, l’école ou les relations. Ils ont tendance à aller sur leur propre une fois que votre période commence, pour revenir après la prochaine fois que vous ovuler.

Les experts tentent toujours de déterminer la cause sous-jacente de PMDD. Mais la plupart pensent qu’il est une réponse aux taux d’hormones changeantes qui se produisent au cours de votre cycle.

Tout au long de votre cycle, votre corps passe par une augmentation naturelle et baisse de ses niveaux des hormones oestrogènes et la progestérone. Cela peut avoir un effet sur votre taux de sérotonine , un neurotransmetteur qui joue un grand rôle dans votre humeur.

Les personnes atteintes de TDPM pourraient être aussi tout simplement plus sensibles à ces fluctuations hormonales.

En 2017, les chercheurs du National Institutes of Healtha découvert que les personnes atteintes ont des changements génétiques PMDD qui rendent leurs cellules à réagir de façon excessive oestrogène et la progestérone. Ils pensent que cette réaction excessive peut être responsable des symptômes de trouble dysphorique prémenstruel.

Il n’y a pas de test spécifique que les médecins peuvent utiliser pour diagnostiquer PMDD. Au lieu de cela, votre médecin commencera probablement en faisant un examen physique et de commander des tests sanguins de base.

Cela peut aider à écarter les autres causes possibles de vos symptômes, tels que:

  • syndrome de fatigue chronique
  • endométriose
  • fibromes
  • fibromyalgie
  • problèmes hormonaux
  • dépression majeure
  • troubles de la migraine
  • ménopause
  • le trouble panique

Notez quand vos symptômes ont tendance à apparaître et disparaître. Assurez-vous de donner ces informations à votre médecin.

Pour rendre les choses faciles, compte tenu d’ utiliser une application de suivi de période si vous ne le faites pas déjà. Rechercher un qui vous permet d’ajouter vos propres symptômes que vous souhaitez suivre. Vous pouvez également imprimer un tableau pour suivre vos symptômes.

Après quelques mois de suivi de vos symptômes, vous serez en mesure de voir comment ils changent tout au long de votre cycle et un impact sur votre vie quotidienne. Cela peut être extrêmement utile pour exclure d’autres conditions.

Assurez-vous de dire à votre médecin au sujet des problèmes de santé mentale que vous avez vécu dans le passé. Pour certains, les changements hormonaux avant leur période peuvent aggraver les symptômes préexistants pire.

Les critères diagnostiques

En règle générale, votre médecin examinera un diagnostic de PMDD si vous présentez au moins cinq des symptômes suivants à partir de sept à dix jours avant votre période:

  • sautes d’humeur
  • irritabilité marquée ou la colère
  • humeur dépressive
  • un sentiment de désespoir
  • anxiété ou de tension
  • réduit l’intérêt pour les amis, le travail, et d’autres activités
  • difficulté à se concentrer
  • fatigue, manque d’énergie
  • changements d’appétit
  • difficulté à dormir ou trop dormir
  • sentir hors de contrôle
  • des symptômes physiques, tels que ballonnements, la sensibilité des seins, des douleurs articulaires ou musculaires, maux de tête et

Speak up!

  • PMDD peut avoir un impact majeur sur votre vie quotidienne. Si vous sentez que votre médecin ne l’écoute de vos préoccupations ou de prendre vos symptômes au sérieux, vous pouvez toujours chercher un deuxième avis d’un autre médecin.
  • L’Association internationale pour les troubles prémenstruels (IAPMD) a une base de données internationale qui peut vous aider à trouver un médecin dans votre région qui connaît le diagnostic et le traitement de PMDD.

Il n’y a pas de traitement unique pour PMDD, mais plusieurs choses peuvent aider à garder vos symptômes en échec. Vous devrez peut-être essayer quelques approches différentes avant de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Changements de style de vie

Pour certains, faire quelques ajustements à des habitudes quotidiennes peut avoir un effet sur les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel.

Ceux-ci inclus:

  • Faire de l’ exercice fréquent. Cela ne doit pas être une séance d’ entraînement intense dans une salle de fitness. Prendre 30 minutes de marche rapide autour de votre quotidien de quartier peut aider à améliorer votre humeur.
  • Garder votre stress en échec. Il est difficile d’éviter complètement le stress, mais essayez de rester au - dessus de vos facteurs de stress principaux. Cela pourrait inclure tendre la main à un collègue de l’ aide, en prenant une technique de relaxation, comme le yoga ou la méditation , ou d’ investir dans un bon planificateur de jour.
  • Avec modération faire plaisir. Essayez de réduire les bonbons et les collations qui sont riches en sodium. Vous trouverez peut - être aussi un certain soulagement en limitant votre consommation de caféine et d’ alcool.
  • Manger pour votre humeur. Visez les aliments contenant des protéines maigres et des glucides complexes. Pensez poisson, les noix, le poulet et les grains entiers. Ces types d’aliments peuvent augmenter votre taux de tryptophane , un produit chimique que votre corps utilise pour faire la sérotonine. Rappelez - vous, les changements hormonaux peuvent provoquer une baisse de votre taux de sérotonine.

Gardez à l’esprit que ces changements peuvent prendre quelques semaines avant qu’ils ne commencent à avoir un impact significatif sur vos symptômes. Ne vous découragez pas si vous ne remarquez pas de résultats immédiats.

En savoir plus sur les remèdes naturels pour PMDD.

Thérapie

Travailler avec un thérapeute peut vous aider à relever les défis émotionnels qui viennent avec PMDD. Un type de thérapie appelée thérapie cognitivo - comportementale (TCC) peut être particulièrement utile.

Cette approche vous permet de développer de nouveaux comportements et les modes de pensée pour vous aider à mieux naviguer des situations difficiles. En utilisant la TCC, un thérapeute peut vous aider à développer de nouveaux outils à utiliser lorsque votre humeur commence à chuter avant votre période.

Inquiet du coût? Consultez ces options de traitement pour tous les budgets.

Qu’en est-il des médicaments?

Si d’autres traitements n’offrent pas un soulagement, votre médecin peut vous recommander des médicaments pour aider avec vos symptômes.

antidépresseurs

Les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) , un type d’antidépresseur, sont le principal traitement de la toxicomanie à la fois les symptômes émotionnels et physiques de PMDD. Ils travaillent en augmentant dans le cerveau les niveaux de sérotonine.

SSRI utilisé pour traiter le TDP comprennent:

  • Citalopram (Celexa)
  • escitalopram (Lexapro)
  • fluoxetine (Prozac, Sarafem)
  • paroxétine (Paxil, Pexeva)
  • sertraline (Zoloft)

D’autres antidépresseurs parfois utilisés pour traiter le TDP comprennent:

  • buspirone
  • duloxétine (Cymbalta)
  • venlafaxine (Effexor)

Certains trouvent que la prise de la même dose chaque jour aide, tandis que d’ autres augmentent leur dose au cours de la semaine ou deux qui ont précédé leur période. Votre médecin travaillera avec vous pour trouver un médicament et le dosage qui offre le plus d’ avantages avec le plus petit nombre d’ effets secondaires.

médicaments hormonaux

les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel ont tendance à commencer une fois que vous ovuler. médicaments hormonaux, y compris les pilules de contrôle des naissances, qui vous empêchent de l’ovulation peuvent vous aider à éviter les symptômes tout à fait PMDD.

pilules de contrôle des naissances

Pour certains, hormonaux pilules contraceptives aident à réduire les symptômes de PMDD. Mais pour d’ autres, ils ne font que symptômes.

Yaz est actuellement la seule pilule de contrôle des naissances qui est approuvé par la Food and Drug Administration pour le traitement de PMDD. Mais les médecins peuvent prescrire encore d’autres pilules de contrôle des naissances pour PMDD. C’est ce qu’on appelle une utilisation hors étiquette d’un médicament.

La plupart des pilules contraceptives viennent avec 21 pilules actives, suivies d’une semaine de pilules placebo qui ne contiennent que du sucre. Si vous prenez des pilules de contrôle des naissances pour PMDD, votre médecin peut vous conseiller de prendre une pilule active tous les jours. Cela vous évitera d’avoir une période.

Les pilules contraceptives peuvent ne pas être une option sûre si vous avez plus de 25 ans ou si vous fumez.

la gonadolibérine (GnRH) agonistes

agonistes GnRH, tels que leuprolide, arrêtez vos ovaires de produire des oestrogènes et de la progestérone.

Même si cela peut être une grande aide pour les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel, il vous met aussi temporairement dans la ménopause, ce qui peut provoquer ses propres symptômes semblables à ceux PMDD, y compris:

  • dépression
  • anxiété
  • difficulté à se concentrer

Votre médecin peut vous donner de faibles doses d’oestrogène et de progestérone pour aider à prévenir ces effets secondaires. Mais même à des doses faibles de ceux-ci peuvent déclencher des symptômes du trouble dysphorique prémenstruel.

Vivre avec PMDD peut se sentir parfois écrasante et ont un impact important sur votre vie quotidienne. Mais la conscience sur les troubles prémenstruels augmente. Et en réponse, de nouvelles ressources poussent comme des champignons qui peuvent vous aider à communiquer avec les autres et en apprendre davantage sur la condition.

  • En plus du répertoire fournisseur mentionné précédemment, IAPMD offre une gamme d’autres ressources aussi bien. Ceux - ci comprennent des fiches de suivi des symptômes, des brochures d’ information , vous pouvez partager avec vos proches, des listes de groupes de soutien en ligne, et plus encore.
  • Me v PMDD est une application gratuite qui vous permet de suivre les symptômes et les traitements. La société dispose également d’ un blog de qui partage souvent des histoires de vraies personnes vivant avec le TDP.

La prévention du suicide

  • Si vous pensez que quelqu’un est en danger immédiat d’automutilation ou de blesser une autre personne:
  • • Composez le 911 ou votre numéro d’urgence local.
  • • Restez avec la personne jusqu’à l’arrivée.
  • • Retirez toutes les armes à feu, des couteaux, des médicaments ou d’autres choses qui peuvent causer des dommages.
  • • Écoutez, mais ne juge pas, argumenter, menacer ou crier.
  • Si vous ou quelqu’un que vous connaissez envisage le suicide, obtenir l’aide d’une ligne directe de la prévention des crises ou le suicide. Essayez le Centre de prévention du suicide national à 800-273-8255.

PMDD tend à résoudre seule une fois que vous frappez la ménopause et arrêtez menstruées. Vous trouverez peut-être aussi que vos symptômes évoluent au fil du temps, parfois pour le mieux.

Le suivi des symptômes peut vous aider à obtenir une meilleure idée de la façon dont vos symptômes changent au fil du temps et quels traitements fonctionnent le mieux.

Rappelez-vous, vous devrez peut-être essayer plusieurs traitements avant de trouver ce qui fonctionne pour vous. Cela peut être un processus frustrant, il ne faut pas hésiter à aller vers les autres, soit en ligne ou dans votre communauté.

Que ce soit pour évacuer vos frustrations ou parler d’une option de traitement potentiel, la connexion avec d’autres peut aider à rendre le processus un peu plus facile.

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