Publié sur 30 January 2019

Comment identifier et traiter une dépendance à la pornographie

La pornographie a toujours été avec nous, et il a toujours été controversé.

Certaines personnes ne sont pas intéressés, et certains sont profondément offensés par elle. D’autres en prennent de temps en temps, et d’autres sur une base régulière.

Tout se résume à la préférence personnelle et choix personnel.

Il est important de noter que « dépendance à la pornographie » n’est pas un diagnostic officiel reconnu par l’American Psychiatric Association (APA). Mais l’expérience d’une contrainte incontrôlable pour voir la pornographie peut être aussi problématique pour certaines personnes que d’autres addictions comportementales.

Depuis l’existence de la « dépendance à la pornographie » est pas reconnu par l’APA, aucun critère de diagnostic définitif guider les professionnels de la santé mentale dans son diagnostic.

Nous allons explorer la différence entre la contrainte et la dépendance, et passons en revue comment:

  • reconnaître les habitudes qui peuvent être considérés comme problématiques
  • réduire ou éliminer les comportements indésirables
  • savoir quand parler à un professionnel de la santé mentale

Étant donné que les gens peuvent être réticents à en parler, il est difficile de savoir combien de personnes aiment porno sur une base régulière, ou combien trouvent impossible de résister.

Une enquête Kinsey Institute a révélé que 9 pour cent des personnes qui considèrent porno sans succès ont essayé d’arrêter. Cette enquête a été menée en 2002.

Depuis lors, il est devenu beaucoup plus facile d’accéder à la pornographie via les services Internet et de streaming.

Cet accès facile rend plus difficile d’arrêter si regarder des films pornos est devenu un problème.

Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM), une publication de l’Association américaine de psychiatrie, est utilisé par les professionnels de la santé pour aider les troubles mentaux de diagnostic.

Le DSM ne reconnaît pas dépendance à la pornographie comme un diagnostic de santé mentale officiel.

Mais recherche suggère que les addictions comportementales sont graves.

Un 2015 article de revue a conclu que les parts de pornographie sur Internet les mécanismes de base avec la toxicomanie.

La recherche comparant les cerveaux de personnes qui voient compulsivement porno pour le cerveau des personnes qui sont accros à la drogue ou de l’ alcool a produit des résultats mitigés.

D’autres chercheurs suggèrent qu’il peut être plus d’une contrainte que d’une dépendance.

Il y a une différence mince entre la contrainte et la dépendance. Ces définitions sont sujets à changement que nous en apprenons plus, selon Go Ask Alice .

Compulsion contre la dépendance

Les compulsions sont des comportements répétitifs sans motivation rationnelle, mais sont souvent engagés pour réduire l’anxiété. Lutte contre les dépendances entraînent une incapacité à arrêter le comportement, en dépit des conséquences négatives. Les deux impliquent un manque de contrôle.

De toute façon, si regarder des films pornos devient problématique, il existe des moyens pour tenter de reprendre le contrôle.

Il suffit de regarder ou profiter porno ne vous rend pas accro à elle, ni besoin de réparation.

D’autre part, les dépendances sont sur le manque de contrôle - et qui peuvent causer des problèmes importants.

Vos habitudes d’écoute peuvent être une source de préoccupation si vous:

  • constater que la quantité de temps que vous consacrez à regarder des films pornos ne cesse de croître
  • se sentir comme si vous avez besoin d’un porno « fix » - et que solution vous donne un « haut »
  • se sentir coupable sur les conséquences de l’affichage porno
  • passer des heures en ligne lisant attentivement les sites porno, même si cela signifie négliger les responsabilités ou le sommeil
  • insister pour que votre partenaire considère romantique ou sexuelle porno ou des actes fantasmes porno, même si elles ne veulent pas
  • sont incapables de profiter du sexe sans afficher porno
  • sont incapables de résister à la pornographie, même si elle est de perturber votre vie

Il est difficile de dire pourquoi la pornographie peut regarder dégénérer parfois en un comportement hors de contrôle.

Vous pouvez commencer à regarder du porno parce que vous l’aimez, et regarder, il ne semble pas être un problème.

Vous pouvez profiter de la pointe, il vous donne et vous retrouver vouloir que pointe le plus souvent.

D’ici là, il importe peu que ces habitudes d’écoute sont à l’origine d’un problème ou que vous vous sentez mal à ce sujet plus tard. Il est que dans le haut moment que vous ne pouvez pas résister.

Si vous essayez d’arrêter, vous pouvez constater que vous ne pouvez pas le faire. Ce comportement est comment la toxicomanie se faufilent sur les gens.

Recherchemontre que certaines addictions comportementales, comme la dépendance à Internet, impliquent des processus neuronaux similaires à la toxicomanie - et que la dépendance à la pornographie sur Internet est comparable.

Il peut commencer au cours d’une période où vous vous ennuyer, solitaire, anxieux ou déprimé. Tout comme les autres addictions comportementales, il peut arriver à tout le monde.

Vous pouvez être en mesure de prendre le contrôle de votre vision du porno sur votre propre.

Voici quelques choses que vous pouvez essayer:

  • Supprimer porn électronique et signets sur tous vos appareils.
  • Jetez tous les films porno sur papier.
  • Demandez à quelqu’un d’installer un logiciel anti-pornographie sur vos appareils électroniques sans vous donner le mot de passe.
  • Avoir un plan - choisir une autre activité ou deux que vous pouvez tourner quand cette envie puissante frappe.
  • Si vous voulez voir la pornographie, rappelez-vous comment il a affecté votre vie - écrire si cela aide.
  • Considérez s’il y a des déclencheurs et essayer de les éviter.
  • Partenaire avec quelqu’un d’autre qui vous interrogera sur vos habitudes de pornographie et de vous tenir responsable.
  • Tenir un journal pour suivre des revers, des rappels et des activités alternatives qui fonctionnent.

Si vous le pouvez, envisager de voir un thérapeute pour discuter de vos préoccupations. Ils peuvent venir avec un plan de traitement individualisé pour vous aider à travailler à travers eux.

Thérapie

Si vous croyez que vous avez une contrainte ou la dépendance, il vaut la peine de voir un professionnel de la santé mentale pour l’ évaluation. Cela peut être particulièrement utile si vous avez aussi l’ anxiété , des signes de dépression ou trouble obsessionnel-compulsif (TOC) .

Selon la façon dont la pornographie impacte votre vie, votre thérapeute peut recommander individuelle, de groupe ou le conseil de famille.

Méfiez-vous des thérapeutes qui prétendent « spécialiser » dans le diagnostic et le traitement de la pornographie. Il est difficile de se « spécialiser » dans un trouble qui manque un accord professionnel sur la définition ou les critères de diagnostic uniformément décrits.

Les séances de counseling vous aideront à comprendre ce qui a causé la contrainte en premier lieu. Votre thérapeute peut vous aider à développer des mécanismes d’adaptation efficaces pour changer votre relation avec des matériaux pornographiques.

Groupes de soutien

Beaucoup de gens trouvent la force de parler à d’autres qui ont une expérience de première main avec le même problème.

Demandez à un médecin de soins primaires, professionnels de la santé mentale, ou à l’hôpital local pour des informations sur la pornographie ou des groupes de soutien de la dépendance sexuelle.

Voici quelques autres sources pourraient vous être utiles:

Des médicaments

Traitement des dépendances comportementales implique généralement la thérapie d’entretien et de la thérapie cognitivo - comportementale. Mais votre médecin peut vous recommander des médicaments si vous avez des conditions coexistantes, comme la dépression ou TOC.

Sans traitement, les compulsions ou les dépendances peuvent devenir une force destructrice dans votre vie. Les relations, en particulier les relations amoureuses et sexuelles, peuvent être négativement impactés.

Porn Addiction peut conduire à:

  • la mauvaise qualité de la relation
  • satisfaction sexuelle plus faible
  • faible estime de soi

Il peut aussi conduire à la carrière ou des problèmes financiers si vous ne tenez pas compte des responsabilités ou obligations manquantes, ou regarder la pornographie au travail où vous pouvez faire l’objet de mesures disciplinaires.

Vous cherchez du porno est cause pas toujours de préoccupation.

Il pourrait être un cas de curiosité, ou la personne peut vraiment profiter de la pornographie sans effets néfastes.

Il peut être un problème si vous remarquez que votre bien-aimé:

  • montres au travail ou à d’autres endroits et des moments inopportuns
  • dépense des quantités croissantes de temps à regarder du porno
  • est incapable de suivre leur vie sociale, professionnelle, ou d’autres obligations importantes
  • connaît des difficultés relationnelles
  • a tenté de réduire ou d’arrêter, mais ne peut pas se tenir à l’écart de celui-ci

Si une personne qui vous montre des signes d’une contrainte ou la dépendance, il peut être temps d’ouvrir les lignes de communication sans jugement.

Voir le porno de temps en temps - ou même habituellement - ne signifie pas que vous avez un problème.

Mais si vous avez essayé d’arrêter et ne peut pas, communiquer avec un professionnel de la santé mentale expérimenté dans le traitement des compulsions, la toxicomanie et la dysfonction sexuelle.

Un thérapeute peut vous aider à surmonter des comportements malsains et d’améliorer votre qualité de vie.

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