Publié sur 10 November 2017

Sciatique Grossesse: 5 façons de trouver soulagement de la douleur sans médicaments

La grossesse est pas pour les faibles de cœur. Il peut être brutale et écrasante. Comme si cela ne suffisait pas bizarre d’être de plus en plus une personne à l’ intérieur de vous, cette petite vie vous donne le coup d’ aussi dans la vessie, la tête crosses vos poumons, et vous donne envie de manger des choses que vous auriez jamais manges un jour normal.

Votre corps change tellement en si peu de temps qu’il peut être plus qu’un peu mal à l’ aise. Il y a quelques plaintes que presque toutes les femmes enceintes a: enflure des chevilles , des troubles du sommeil , et les brûlures d’ estomac . Et puis il y a des plaintes que vous n’entendez pas aussi souvent jusqu’à ce que vous allez à travers eux.

Sciatiques est l’ un des ceux qui sont moins souvent parlé sur les symptômes de la grossesse. Mais quand vous l’ obtenez, vous le savez, et il peut vous assommer. Certaines femmes ont une telle sciatiques grave que même la marche est difficile. Et si on dort pendant la grossesse était pas déjà assez difficile, il peut être impossible avec sciatiques. Mais si vous êtes réticents à prendre des stéroïdes ou d’ autres médicaments pour le soulagement, vous n’êtes pas le seul.

Qu’est-ce que sciatiques?

La sciatique est une prise de vue, la douleur brûlante qui peut rayonner de la hanche à pied. Cette douleur est causée par la compression du nerf sciatique, le grand nerf qui innerve la partie inférieure du corps. Le nerf sciatique passe sous l’utérus. Il peut devenir comprimé ou irrité par le poids du bébé ou par des changements dans la posture en raison de votre bosse de plus en plus.

Certains symptômes de la douleur sciatique peuvent inclure:

  • douleur occasionnelle ou constante d’un côté de vos fesses ou la jambe
  • la douleur le long du chemin du nerf sciatique, des fesses à l’arrière de la cuisse et au pied
  • forte, tir, ou une sensation de brûlure
  • engourdissement, fourmillement, ou une faiblesse dans la jambe ou du pied affecté
  • la difficulté à marcher, debout, ou assis

Lorsque vous êtes enceinte, vous pourriez être tenté d’atteindre un over-the-counter analgésique. Cependant, les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) ne devraient être utilisés qu’en dernier recours pendant la grossesse.Recherchea lié ces médicaments à des complications ultérieures de la grossesse, y compris la persistance du canal artériel fermeture et oligohydramnios . Bien que l’ acétaminophène (Tylenol) ne soit pas aussi efficace, il peut fournir des secours et est considéré comme moins risqué que les AINS.

Les bonnes nouvelles sont que si lombosciatique la grossesse peut être douloureux, il est généralement temporaire et peut être traitée. Voici un aperçu de certains traitements alternatifs pour lombosciatique grossesse qui ne concernent pas les médicaments.

Les soins chiropratiques

Chiropratique est souvent le premier choix pour le traitement de la sciatique après l’acétaminophène. En réaligner vos vertèbres et tout remettre là où il appartient, votre chiropraticien peut réduire la compression de votre nerf sciatique. Plus de moyens de compression plus de douleur! Parce que votre posture est en constante évolution, des séances de répétition seront probablement nécessaires pour maintenir l’alignement de la colonne vertébrale.

massage prénatal

Il y a peu de choses dans la vie plus béat qu’un massage. Pendant la grossesse, ce bonheur atteint un nouveau niveau. Et si vous avez sciatiques, le massage est non seulement relaxant, mais aussi thérapeutique. Rachel Beider , un massothérapeute agréé qui se spécialise dans le massage prénatal et gestion de la douleur, recommande des massages des tissus profonds réguliers. Elle recommande « de travailler sur la hanche et le bas du dos, ainsi que l’ aide d’ un rouleau en mousse ou une balle de tennis pour travailler profondément dans les muscles piriforme muscles fessiers et. »

Acupuncture

Vous avez probablement vu l’acupuncture à la télévision et de la pensée de deux choses: « Où puis-je faire cela » « Je parie que ça fait mal » ou

L’ acupuncture est un traitement de soulagement de la douleur enracinée dans la médecine traditionnelle chinoise. Il consiste à insérer des aiguilles minuscules dans votre corps. La médecine orientale estime que , en ciblant des points spécifiques qui correspondent aux valeurs médianes ou des canaux, le « qi » ou force de vie, est redirigé et ouvert. Ce rééquilibre les flux d’énergie.

Un étudesuggère que le traitement d’acupuncture peut être plus efficace pour soulager la douleur sciatique que le traitement avec les AINS comme l’ibuprofène. (Mais rappelez-vous, éviter de prendre des AINS pendant la grossesse.) Des études médicales occidentales ont montré que, en stimulant des points particuliers sur le corps, différentes hormones et neurotransmetteurs sont libérés. Ceux-ci peuvent aider à diminuer la douleur et augmenter les nerfs et la relaxation musculaire.

Thérapie physique

La physiothérapie peut être quelque chose de ostéopathique à exercer la thérapie et beaucoup de choses entre les deux. Il peut diminuer la douleur sciatique en réduisant l’ inflammation, améliorer la circulation sanguine et réaligner les articulations et les muscles. Un physiothérapeute certifié ne peut que recommander des exercices pour que vous puissiez faire à la maison , mais aussi travailler avec vous en personne pour vous assurer d’ effectuer les mouvements correctement et en toute sécurité.

En raison d’une hormone appelée relaxine, vos ligaments sont lâches pendant la grossesse. Cela permet à votre ceinture pelvienne de se propager plus facilement pour livrer votre bébé. En raison de cela parce que, il est essentiel de consulter un professionnel avant d’essayer de nouveaux exercices ou des étirements. La sécurité d’abord!

Une supplémentation en magnésium

Le magnésium est un minéral qui joue un rôle dans plus de 300 réactions différentes dans votre corps. Il est un élément majeur dans la fonction nerveuse correcte. Bien que le magnésium se trouve dans de nombreux aliments, beaucoup d’ entre nous sont déficients en elle. Unétude animale suggère une supplémentation en magnésium peut améliorer la régénération du nerf sciatique et diminuer la réponse inflammatoire chez la souris.

La prise de magnésium par voie orale comme un supplément ou le massage dans vos jambes dans l’huile ou lotion peut réduire l’inconfort de la sciatique. Il est extrêmement important de parler à votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament ou des suppléments.

yoga prénatal

Les bienfaits du yoga pour l’ esprit et le corps sont bien documentés et largement connus, il ne faut donc pas surprenant que la pratique du yoga prénatal peut soulager la douleur du nerf sciatique. Semblable à la physiothérapie et les soins chiropratiques, le yoga peut réaligner votre corps et soulager la compression du nerf.

Il faut souligner, cependant, que le yoga pendant la grossesse peut être dangereux en raison du relâchement de vos ligaments. Donc, il est préférable de le faire avec un professionnel. Essayez de rejoindre une classe de yoga prénatal, où vous pouvez obtenir de l’aide et d’attention dont vous avez besoin.

À emporter

Si vous rencontrez beaucoup de douleur, il peut être tentant de sauter directement dans ces thérapies alternatives. Mais il est important de toujours consulter votre infirmière OB-GYN ou sage-femme certifiée avant de commencer tout nouveau traitement. Et rappelez-vous, la fin est en vue: Bientôt vous aurez pas un fusil de chasse d’équitation de passagers de 8 livres sur votre nerf sciatique. C’est une chose à espérer!


Kristi est un écrivain indépendant et sa mère qui passe le plus clair de son temps aux soins des personnes autres que elle-même. Elle est souvent épuisé et compense avec une dépendance à la caféine intense.

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