Publié sur 3 May 2018

Points de pression pour Maux de tête: tension, Sinus et Plus

L’ expérience de la douleur et l’ inconfort d’un mal de tête est incroyablement commune. Si vous êtes à la recherche d’une plus façon naturelle pour traiter vos maux de tête, vous voudrez peut - être penser à des points d’acupression et de pression.

Les points de pression sont parties du corps croit être très sensible, capable de stimuler le soulagement dans le corps. Les praticiens de la réflexologie, une discipline de la médecine chinoise, croient que toucher les points de pression d’une certaine façon peut:

  • améliorer votre santé
  • soulager la douleur
  • rétablir l’équilibre dans le corps

La réflexologie est l’étude de la façon dont une partie du corps humain est relié à un autre. Cela signifie que vous pourriez avoir à masser un endroit différent - comme la main - pour traiter une autre zone, comme votre tête. Vous atteindrez les points de pression à droite pour soulager votre douleur.

Si vous voulez en savoir plus sur le traitement de vos maux de tête de cette façon, il est important de comprendre comment le faire correctement. Nous expliquons ce que la science dit et vous donner quelques points de pression pour essayer la prochaine fois que votre tête me fait mal.

La science derrière les points de pression et des maux de tête

Il n’y a pas trop de la science qui prend en charge l’utilisation de la réflexologie pour traiter les maux de tête, et les études dont nous disposons sont petites et ont besoin d’être élargi. Cependant, il y a quelques études qui se sont penchées sur la façon dont la thérapie de massage sur la tête et les épaules peuvent soulager les maux de tête. Cela implique parfois la stimulation des points de pression sur la tête.

Dans une petite étude de 2002, Les scientifiques ont étudié comment le massage peut aider à quatre adultes qui éprouvaient chronique des maux de tête de tension , deux à trois fois par semaine pendant six mois.

Dans l’étude, les massages ont réduit le nombre de maux de tête dans chaque sujet dans la première semaine de traitement. À la fin de la période de traitement, le nombre moyen de maux de tête chaque sujet a reçu chuté de près de sept maux de tête par semaine à seulement deux par semaine. La durée moyenne des maux de tête d’un sujet a également diminué de moitié au cours de la période de traitement d’une moyenne de huit heures à une moyenne de quatre.

Dans beaucoup plus , mais un peu plus grande étude , les scientifiques ont étudié comment 10 traitements de massage intense d’ une heure , réparties sur deux semaines pourraient affecter 21 femmes souffrant de maux de tête chroniques. Comme dans l’étude de moindre envergure, les sujets de cette étude ont reçu des massages des praticiens de massage certifiés. Les effets des massages ont ensuite été étudiés sur un laps de temps plus long terme.

Les chercheurs de cette étude a révélé que les 10 séances de massage intense conduit à une occurrence réduite, la durée et l’intensité des maux de tête.

Avez - vous des migraines, aussi? Il y a également eu des études sur la stimulation des points de pression pour soulager la migraine, aussi bien.

Comment utiliser les points de pression pour soulager les maux de tête

Il y a quelques points de pression bien connus dans le corps pour soulager les maux de tête cru. Voici où ils sont et comment vous pouvez les utiliser:

vallée de l’Union

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Les points de la vallée de l’union sont situés sur le web entre le pouce et l’index. Pour traiter les maux de tête:

  1. Commencez par pincement cette zone avec le pouce et l’index de votre main opposée fermement - mais pas douloureusement - pendant 10 secondes.
  2. Ensuite, faites de petits cercles avec votre pouce sur cette zone dans une direction, puis l’autre, pendant 10 secondes.
  3. Répétez ce processus sur le point Valley Union sur votre main opposée.

Ce type de traitement de point de pression est censé soulager la tension dans la tête et du cou. La tension est souvent associée à des maux de tête.

bambou de forage

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points de bambou de forage sont situés dans les indentations de chaque côté de l’endroit où le pont du nez rencontre la crête des sourcils. Pour utiliser ces points de pression pour traiter les maux de tête:

  1. Utilisez vos deux doigts d’index pour appliquer une pression ferme sur les deux points à la fois.
  2. Maintenez la position pendant 10 secondes.
  3. Relâchez et répétez.

Tout contact avec ces points de pression peut soulager les maux de tête qui sont causées par la fatigue oculaire et la douleur des sinus ou de la pression.

Les portes de la conscience

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Les grilles des points de pression de la conscience sont situés à la base du crâne dans les zones creuses parallèles entre les deux muscles du cou verticales. Pour utiliser ces points de pression:

  1. Placez votre index et le médius de la main sur ces deux points de pression.
  2. Appuyez fermement vers le haut des deux côtés à la fois pendant 10 secondes, puis relâchez et recommencez.

L’application de toucher ferme à ces points de pression peut aider à soulager les maux de tête causés par la tension dans le cou.

Troisième oeil

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Le troisième point de vue se trouve entre vos deux sourcils où le pont de votre nez rencontre votre front.

  1. Utilisez l’index d’une main pour appliquer une pression ferme sur cette zone pendant 1 minute.

Une pression ferme appliquée au troisième point de la pression oculaire est pensé pour soulager la fatigue oculaire et la pression des sinus qui causent souvent des maux de tête.

épaule bien

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L’épaule est bien situé au bord de l’épaule, à mi-chemin entre votre point d’épaule et la base de votre cou. Pour utiliser ce point de pression:

  1. Utilisez le pouce d’une main pour appliquer une pression ferme, circulaire à ce point pendant 1 minute.
  2. Passez ensuite et répéter sur le côté opposé.

L’application de toucher ferme au point de pression de puits d’épaule peut aider à soulager la raideur dans le cou et les épaules, soulager la douleur au cou et à prévenir les maux de tête causés par ce genre de sensation.

Plus de recherche est nécessaire

Tout en utilisant les points de pression pour traiter les maux de tête ne sont pas bien étudié, il y a une recherche limitée suggérant que le massage de la tête et des épaules peut aider à soulager les maux de tête.

Parce que la réflexologie est une façon non invasive, pour traiter les maux de tête non pharmaceutique, il est très sûr. Rappelez-vous que c’est un traitement complémentaire. Vous devriez chercher une aide médicale professionnelle si vous avez des maux de tête récurrents ou très intenses.