Publié sur 27 September 2018

5 Points de pression pour Neck: traitement de la douleur du cou Holistically

La tension musculaire et la tension de retour sont des causes fréquentes de douleur au cou. cartilage des articulations usés et ventilés peut aussi être un facteur. La douleur cervicale est généralement centré sur un endroit dans votre cou, mais il peut aussi être dispersé. Ce genre de douleur peut prendre la forme de raideur ou spasmes.

Pendant des siècles, les gens se tournent vers la réflexologie et acupression pour soulager la douleur au cou . Acupression identifie les points sur votre corps qui peut être massé et stimulé pour soulager les conditions de santé.

Le traitement de la douleur au cou avec la réflexologie est encore en cours d’évaluation pour son efficacité clinique, mais des preuves anecdotiques suggèrent que cela fonctionne pour certaines personnes. Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les points de pression qui pourrait soulager votre douleur au cou.

L’acupuncture a été de nombreuses étudescomme traitement de la douleur au cou. Bien qu’il y aitcertains éléments de preuveque l’acupuncture fonctionne pour la douleur au cou, acupression est pas universellement acceptée comme traitement de la douleur au cou. Les chercheurs se demandent, par exemple, si les aiguilles de l’acupuncture stimuler les produits chimiques dans votre corps qui soulagent la douleur. Si tel est le cas, la stimulation des points de pression avec massage au lieu des aiguilles ne fournirait pas le même soulagement de la douleur.

Mais cela ne veut pas dire que l’acupression devrait être exclue comme traitement de la douleur au cou holistique. Stimuler les points de pression peuvent soulager la douleur au cou et soulager les muscles endoloris. Selonnombreuses commentaires de la littérature scientifique, la réponse est que nous ne savons pas.

Pour essayer acupression pour soulager la douleur au cou, procédez comme suit:

  1. Détendez-vous et respirez profondément. Soyez conscient de choisir un cadre confortable et tranquille pour pratiquer le traitement de l’acupression.
  2. Utilisez une pression ferme et profonde pour masser les points de pression que vous avez identifiés pour traiter votre douleur au cou. Il est préférable de tourner vos doigts dans un mouvement circulaire ou vers le haut et vers le bas pendant trois à quatre minutes à chaque point, en se concentrant sur un à la fois. Si vous vous sentez une forte augmentation de la douleur partout sur votre corps pendant le traitement, arrêtez tout de suite.
  3. Répétez le traitement de massage tout au long de votre journée si vous vous sentez qu’ils sont efficaces. Il n’y a pas de limite au nombre de fois par jour, vous pouvez pratiquer l’acupression.

Voici une liste des points de pression pour plusieurs types différents de douleurs au cou. Rappelez-vous que dans la réflexologie, le corps entier est interconnecté. Cela signifie que ce n’est pas rare de stimuler une partie de votre corps pour activer ou aligner une autre partie du corps.

Jian Jing (F21)

Jian Jing est dans les muscles de votre épaule, à mi-chemin entre votre cou et vos bras où commencent. Ce point a été utilisé dans des études d’acupuncture avec succès des maux de tête ettension musculaire. Jian Jing peut également traiter avec succès la douleur d’un cou endolori ou raide. Notez que la stimulation de ce point peut induire le travail , il ne stimule pas à soulager la douleur au cou lorsque vous êtes enceinte.

Il Gu (L14)

Le point Gu Il est sur le pli de la peau « web » entre le pouce et l’index. Les réflexologues affirment que la stimulation de ce point peut soulager la douleur dans différentes parties du corps, y compris votre cou. Remarque: Si vous êtes enceinte, éviter de stimuler ce point.

Piscine Wind (Feng Chi / GB20)

Feng Chi est derrière votre lobe de l’oreille, vers le haut de votre cou et la base de votre crâne. Les réflexologues utilisent ce point pour traiter tout de la fatigue des maux de tête. Stimuler ce point de pression peut améliorer un torticolis causé par dormir dans une position inconfortable.

Zhong Zu (TE3)

Le point Zhong Zu est situé entre les phalanges au-dessus de vos doigts pinky et anneau. Ce point de pression peut stimuler différentes parties de votre cerveau quand il est activé, favorisant la circulation et relâcher la tension. Stimulez ce point pour soulager la douleur au cou qui est causée par la tension ou le stress.

Pilier du ciel

Ce point se trouve de chaque côté de votre cou, à la base de votre crâne et environ deux pouces du haut de la colonne vertébrale où commence. (Il est juste au-dessus de vos épaules.) Stimulant ce point peutla congestion de libération et gonflement des ganglions lymphatiques qui peuvent causer un mal au cou.

Acupression et réflexologie peuvent compléter d’ autres remèdes maison efficaces pour soulager la douleur au cou, comme une compresse chaude, des exercices d’étirement, et over-the-counter médicaments pour soulager la douleur. Les bonnes nouvelles sont que le repos et les soins, la plupart des douleurs au cou ne résout lui - même dans un jour ou deux.

douleur récurrente du cou pourrait indiquer un problème avec vos arrangements de sommeil ou la quantité de stress dans votre vie, ou il pourrait être le résultat de faire des exercices de manière incorrecte. Gardez un oeil sur la douleur que vous ressentez et contactez votre médecin si elle flambe toujours ou se aggrave.

Si vous êtes enceinte et connaît un cou endolori, parlez à votre médecin au sujet des options de traitement avant d’essayer acupression sur vous-même.

Si votre douleur au cou est le résultat d’un accident de blessure ou de voiture, ne pas essayer de traiter vous-même avec la réflexologie ou un autre remède. Assurez-vous d’obtenir de la documentation et les soins d’un médecin et un suivi sur un test ou d’une thérapie physique qui est recommandé.