Publié sur 16 October 2017

Voilà comment j'équilibre la maternité tout en vivant avec le psoriasis

En tant que maman avec deux enfants en bas âge, trouver le temps de prendre soin de mes éruptions de psoriasis est un défi permanent. Mes jours sont bondés à obtenir deux petits enfants à la porte, un 1 1 / trajet de 2 heures, une journée de travail, une autre longue route, le dîner, les bains, l’heure du coucher, et parfois finir le travail restant ou de serrement dans une certaine écriture. Le temps et l’énergie sont peu nombreux, surtout en ce qui concerne ma propre auto-soins. Mais je sais que être en bonne santé et heureux me aide à être une meilleure maman.

Il est récemment que j’ai eu le temps et l’espace pour réfléchir aux différentes façons que j’ai appris à équilibrer la maternité avec la gestion de mon psoriasis. Pour les 3 12 dernières années, je suis enceinte ou allaitant - y compris quelques mois quand je l’ai tous les deux! Cela voulait dire que mon corps se concentrait sur la croissance et de nourrir mes deux belles filles en bonne santé,. Maintenant qu’ils sont (un peu) moins attaché à mon corps, je peux penser plus sur les options pour prévenir et traiter mes fusées éclairantes.

Comme beaucoup de familles, nos jours suivent une routine. Je trouve qu’il est préférable que j’intégrer mes propres plans de traitement dans notre horaire quotidien. Avec un peu de planification, je peux équilibrer prendre soin de ma famille et de prendre soin de moi-même.

Mangez bien pour vous et pour vos enfants

Mon mari et moi voulons que nos enfants grandissent bien manger. La meilleure façon de vous assurer qu’ils apprennent à faire des choix sains au sujet de leur nourriture est de faire ces choix nous-mêmes.

Dans mon expérience, la nourriture que je mange aussi des effets sur la santé de ma peau. Par exemple, mes éruptions de peau quand je mange de la malbouffe. Je vous demande encore parfois, mais ayant de petits enfants m’a donné encore plus de motivation pour le couper.

Je l’habitude d’être en mesure de cacher les bonnes collations sur le coffret haut, mais ils peuvent entendre une enveloppe ou une crise de cinq chambres loin. Il est de plus en plus difficile d’expliquer pourquoi je peux avoir des puces, mais ils ne peuvent pas.

Embrassez exercice axé sur les enfants - littéralement

L’exercice utilisé pour désigner une classe Bikram de 90 minutes ou une heure de long cours de Zumba. Maintenant, cela signifie que les parties de danse afterwork et courir autour de la maison en essayant de partir le matin. Les tout-petits aiment aussi être ramassé et pivota, qui est essentiellement comme soulever des poids 20-30 de livres. L’exercice est essentiel pour contrôler les éruptions parce qu’il me aide à soulager le stress dans ma vie qui aggrave mon psoriasis. Cela signifie faire quelques ensembles de « ascenseurs enfant en bas âge » peut effectivement améliorer ma santé.

Multitâche peut inclure les soins de la peau

Être une maman avec le psoriasis a ses défis - mais il vous donne également une chance d’apprendre de nouvelles façons d’effectuer plusieurs tâches! Pour le plus grand plaisir de mon mari, je l’ai placé des lotions et des crèmes partout dans notre maison. Cela rend plus facile de les appliquer à chaque fois qu’il est pratique. Par exemple, si ma fille est dans la salle de bain se laver les mains pour la centième fois, je peux en même temps tout en hydratant la surveiller ma peau.

Ouvrez lorsque vous avez besoin d’aide

Après ma petite fille est née, je me débattais avec l’anxiété post-partum, que je crois contribué à ma dernière flambée. Il me semblait que j’avais tout ce que je devais être heureux - un mari incroyable et deux filles en bonne santé, incroyable - mais je me sentais étrangement triste. Pendant des mois, pas un jour passait quand je ne pleurais pas de façon incontrôlable.

Je ne pouvais même pas commencer à expliquer ce qui était faux. J’ai eu peur de dire à haute voix que quelque chose clochait parce qu’il m’a fait l’impression que je n’étais pas assez bon. Quand j’ai finalement ouvert et parlé, je me suis senti un sentiment de soulagement immédiat. Ce fut un grand pas vers la guérison et de se sentir à nouveau comme moi.

Il est presque impossible d’obtenir de l’aide si vous ne demandez pas. gérer activement votre santé émotionnelle est une partie essentielle de la gestion de votre psoriasis. Si vous êtes aux prises avec des émotions difficiles, atteindre et obtenir le soutien dont vous avez besoin.

Les plats à emporter

Être parent est assez dur. Une maladie chronique peut le rendre encore plus difficile de faire toutes les choses que vous devez faire pour prendre soin de votre famille. Voilà pourquoi il est si important de trouver le temps pour les soins. Prendre du temps pour vous d’être bien, physiquement et mentalement, vous donne la force d’être le meilleur parent possible. Lorsque vous frappez une mauvaise, ne pas avoir peur de demander de l’aide. Demander de l’aide ne signifie pas que vous êtes un mauvais parent - cela signifie que vous êtes assez courageux et assez intelligent pour obtenir de l’aide quand vous en avez besoin.


Joni Kazantzis est le créateur et blogueur pour justagirlwithspots.com , un blog psoriasis primé dédié à la sensibilisation, l’ éducation sur la maladie, et de partager des histoires personnelles de son voyage 19+ ans avec le psoriasis. Sa mission est de créer un sentiment de communauté et de partager des informations qui peuvent aider ses lecteurs à faire face aux quotidiennes défis de la vie avec le psoriasis. Elle croit que le plus de renseignements possible, les personnes atteintes de psoriasis peuvent être autorisés à vivre leur meilleure vie et faire des choix de traitement pour leur vie.