Publié sur 2 April 2015

La perte de poids de Leah Remini: Sans danger pour les nouvelles mamans?

Actrice Leah Remini peut sembler mince maintenant, mais ce ne fut pas toujours le cas. La star « King of Queens » mis sur environ 80 livres au cours de sa grossesse. Bien que son passage sur « Dancing with the Stars » sans aucun doute l’ a aidée à tonifier, les crédits Remini « Le 1er régime personnel » avec sa perte de poids succès.

Le programme a été conçu par le Dr R. Cohen. Après un test sanguin mesure votre taux d’hormone de croissance humaine, l’insuline et la sérotonine, vous suivez un régime alimentaire personnalisé et sont suivis pendant plusieurs semaines. Le régime ne nécessite pas de suppléments. Alors que beaucoup extasier, d’autres ne sont pas aussi enthousiastes.

« Il n’y a aucune preuve scientifique à ce stade pour indiquer qu’un test sanguin de l’ individu peut révéler une formule magique pour un plan de perte de poids personnalisé spécifique à cette personne » , affirme Sharon Palmer, RDN , auteur de « Plant-Powered pour la vie. », Elle souscrit à la place d’un régime alimentaire sain et de l’exercice.

« Perte de poids efficace est obtenu en changeant son mode de vie à une façon durable de manger. Celui qui est basé sur l’alimentation des choix que vous pouvez maintenir sur le long terme pour la vie », dit-elle.

Palmer ajoute qu’un régime alimentaire sain peut être plus lent en matière de poids des résultats de perte, mais il est plus efficace à long terme. Le régime alimentaire devrait soutenir une santé optimale aussi bien, ce qui signifie qu’il devrait se concentrer sur les aliments que l’inflammation inférieure et réduire le risque de maladies cardiaques et le diabète de type 2.

Que vous choisissiez un plan comme Remini a fait ou opter pour une autre stratégie, vous devez faire attention à votre poids - surtout si vous avez gagné plus que la quantité recommandée pendant votre grossesse. UNEétude 2011 par l’Université de Bristol a constaté que les femmes qui ont gagné plus de recommandé quand elles étaient enceintes avaient un risque plus élevé de devenir obèses et de développer des problèmes de santé connexes plus tard dans la vie.

Vous voulez perdre du poids du bébé de façon saine? Voici quelques conseils pour perdre du poids après la grossesse:

1. Allaiter

Palmer dit que les nouvelles mères devraient profiter de la façon de la nature à relancer la perte de poids après la grossesse. « Il augmente vos besoins en énergie, ce qui vous aidera à perdre du poids », dit-elle. Les femmes devraient combiner avec un régime alimentaire sensible qui comprend des fruits, des légumes, des protéines maigres et des grains entiers, ainsi que les graisses saines pour le cœur.

2. Pack sur la protéine

« manger beaucoupdes protéines maigres pendant votre grossesse est extrêmement important pour vous maintenir en bonne santé et de construire un bébé fort, sain, » dit Simone Gloger, un nutritionniste pour le régime Dukan. La même chose devrait aller après que le bébé est né, d’autant plus que des protéines, comme tous les nutriments essentiels, est vital pour le lait maternel en bonne santé.

« Consommez des légumes et des protéines maigres lorsque cela est possible - nourri à l’herbe / boeuf élevé en pâturage est mieux, » ajoute-elle.

3. Bougez

Gloger sait que d’être une nouvelle maman est épuisant et écrasante, mais cela ne devrait pas signifier lésiner sur l’activité. Elle recommande de prendre des promenades régulières avec la poussette ou d’essayer une classe Maman et moi.

4. Cravings Curb

Les femmes enceintes peuvent être utilisés pour se livrer à des envies pendant la grossesse, mais le grignotage constant ne va pas aider les nouvelles mamans à perdre du poids. Gloger recommande la formation vous pour faire différents choix de collation post-grossesse.

« Avez-facilement des collations accessibles et simples stockés dans le réfrigérateur, comme les légumes et le houmous, le yaourt grec et des fruits, ou des noix brutes mélangées à tout moment », dit-elle.

5. Récompensez-vous

Tenir à un plan de perte de poids est difficile pour tout le monde, surtout les femmes qui viennent d’avoir un bébé. Assurez-vous de prendre un certain temps pour vous récompenser avec des friandises qui ne nécessitent pas de nourriture, comme un massage.

« Vous vous sentirez aussi moins soumis à une contrainte, ce qui est bon pour votre humeur, votre tour de taille et votre bébé », dit-Gloger.