Publié sur 19 April 2019

Puis-je faire ma fin de période plus rapide?

Il est lié à l’ occasion se: vacances, journée à la plage, ou une occasion spéciale va coïncider avec votre période. Plutôt que de laisser ce jeter vos plans, il est possible de mettre fin au processus de règles plus rapidement et réduire le nombre de jours dans votre cycle.

Il y a quelques techniques que vous pouvez essayer de mettre fin à votre période plus rapidement. Certains d’entre eux sont sans danger par mois, mais d’autres exigent la modération ou l’approbation d’un médecin.

Depuis combien de temps est une période typique?

  • La longueur des menstruations varie d’une femme à et est affectée par beaucoup de choses, y compris le stress, l’indice de masse corporelle, et les hormones. Une durée moyenne peut durer de deux à sept jours, bien que certaines femmes ont des périodes plus longues. Beaucoup de femmes éprouvent également un raccourcissement naturel de leur cycle à mesure qu’ils vieillissent. Si les femmes sont sur les agents contraceptifs oraux (la pilule) leurs périodes raccourcit souvent et alléger.

Les pilules contraceptives orales et les injections de contrôle des naissances peuvent être utilisés pour réguler votre cycle. Le contrôle des naissances peut également diminuer Hormonal crampes et de réduire le nombre de jours que vous menstruée chaque mois. Si vous êtes débutant le contrôle des naissances hormonal, il peut prendre plusieurs mois avant que vos périodes deviennent plus courtes.

Certains types de contraception hormonale peuvent réduire le nombre de cycles menstruels que vous avez chaque année. Par exemple, si vous recevez le coup Depo-Provera , vous pouvez arrêter d’ avoir des périodes après la première année d’injections.

Pilules de contrôle des naissances et des coups sont disponibles uniquement sur ordonnance. Vous et votre médecin peut déterminer quel type est meilleur pour vous, en fonction de votre style de vie et des besoins médicaux.

Avoir un orgasme, soit par des rapports sexuels ou la masturbation, peut réduire les crampes et le flux menstruel. En effet , des orgasmes génèrent des contractions musculaires utérines, qui aident à faire circuler le sang menstruel de l’ utérus .

Ces contractions aident l’utérus verser le sang plus rapidement.

Le maintien d’ une routine d’exercice cardio - vasculaire favorise non seulement la santé globale, mais contribue également à alléger votre flux menstruel. Il peut également réduire le nombre de jours que vous avez votre période. Et, l’ exercice peut diminuer la rétention d’eau , ce qui peut soulager les ballonnements et réduire les crampes.

Parlez avec votre médecin sur le meilleur plan d’exercice pour vous. L’ exercice excessif peut réduire trop la graisse corporelle, ce qui peut réduire votre indice de masse corporelle (IMC) à une gamme malsaine.

Cela peut nuire à votre santé hormonal et vous faire arrêter menstruées, qui ont un impact négatif sur votre santé de la reproduction .

les fluctuations de poids peuvent affecter vos périodes en les rendant incompatibles, comme le cas des périodes manquées et peu de graisse corporelle. Sur le côté opposé du spectre, il est aussi possible d’avoir des flux plus lourds si vous êtes en surpoids, ou si vous éprouvez des difficultés à maintenir votre IMC.

En fait, les femmes obèses courent un risque accru d’avoir des périodes plus lourdes. Certaines femmes peuvent même éprouver de lourdes, douloureuses symptômes pendant des semaines à la fois . Ceci est dû à l’ augmentation de la production d’œstrogènes par les cellules adipeuses, ce qui peut rendre les cycles plus lourds et plus.

Si vous avez connu des périodes lourdes, vous pouvez parler avec votre médecin au sujet des tests d’hormones possible. Ils peuvent également aider à vous donner quelques conseils pour perdre du poids en toute sécurité et peu à peu, si vous avez besoin.

Bien que cela ne peut pas offrir une solution à court terme pour mettre fin à votre période plus rapide maintenant , prendre des mesures pour gérer votre poids sera rentable pour les futurs cycles menstruels.

Certains micronutriments tels que les vitamines B, sont essentiels à votre santé globale. Certains nutriments peuvent même soulager vos périodes tout en réduisant les symptômes du SPM.

La vitamine B6 est l’un des nutriments qui peuvent affecter vos périodes. Elle se trouve naturellement dans les aliments comme les œufs, le poisson et la volaille. VitamineB6 a été trouvé pour augmenter la progestérone alors que les œstrogènes diminue dans le corps. Cela peut aider à améliorer la fonction de la glande pituitaire pour normaliser les hormones du cycle menstruel.

une étudeconstaté que le zinc, un minéral essentiel, a été utile pour soulager les crampes période douloureuses (dysménorrhée). On pense que le zinc a des effets similaires que les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène.

participants à l’étude ont rapporté un soulagement de crampes quand ils ont pris 30 mg de doses de zinc jusqu’à trois fois par jour. Vous pouvez également vous assurer d’obtenir suffisamment d’aliments riches en zinc dans votre régime alimentaire, comme la viande, les légumineuses et les produits laitiers.

Le magnésium est un minéral qui peut potentiellement aider à soulager les longues périodes douloureuses en raison de ses effets anti-crampe .une étude a constaté qu’une combinaison de vitamine B6 de magnésium et de la vitamine a été utile pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel.

Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments pour traiter vos périodes. En attendant, assurez-vous d’obtenir suffisamment de magnésium dans votre alimentation par des noix, des graines, des légumes et du poisson.

Certains remèdes à base de plantes peuvent aussi aider à soulager les menstruations longue et douloureuse. Il faut plus de recherches pour sauvegarder les remèdes à base de plantes, mais il vaut la peine de parler à votre médecin. Certaines des herbes les plus prometteuses pour les menstruations comprennent:

Quand il vient à soulager vos symptômes de la menstruation, rester hydraté est la clé.

Si votre consommation d’eau est inférieure à huit verres d’ un seuil de jour, vous donner un coup de pouce pendant votre période cela vous aidera à rencontrer moins de crampes et maux de dos. Il peut aider à déplacer votre vélo le long de plus rapidement aussi. L’ eau potable aide à prévenir le sang d’épaississement.

Mettre fin à votre période plus rapide à l’occasion est pas une grosse affaire, si vous le faites en toute sécurité. Si vous voulez raser quelques jours de votre période car il semble être plus que vous pensez qu’elle devrait être tous les mois, vérifiez avec votre médecin.

Si vos périodes durent généralement plus d’une semaine, sont très lourdes , ou causer des crampes douloureuses, vous devriez parler avec votre médecin. Ceux - ci peuvent être des symptômes d’une affection médicale sous - jacente.

Votre médecin travaillera avec vous pour déterminer ce qui cause ces symptômes et comment mieux aller de l’avant.