Publié sur 2 July 2019

12 façons naturelles pour induire une période

Il est juste de dire que peu de femmes attendent avec impatience d’obtenir leur période, il peut être surprenant que tant de personnes ont utilisé des méthodes pour le mettre en marche plus rapidement.

Il y a diverses raisons pour lesquelles une femme pourrait vouloir induire son cycle menstruel. Peut-être qu’elle veut obtenir sa période et fait avec plus avant un jour férié ou une occasion spéciale. Peut-être qu’elle a un cycle irrégulier et veut plus de prévisibilité afin qu’elle puisse planifier une grossesse. Ou sa période pourrait être retardée, lui causant de se sentir stressé ou inquiet.

Quelle que soit la raison, il y a un certain nombre de méthodes qui peuvent aider.

Un cycle menstruel typique est considéré comme 21 à 35 jours.

L’absence de règles est appelée aménorrhée . Les filles qui ont pas commencé leurs périodes par l’âge de 15 ans et les femmes qui ont manqué trois ou plusieurs périodes consécutives ont aménorrhée.

Il y a plusieurs causes possibles de périodes retardées ou manquantes:

Les substances qui peuvent aider à induire une période sont appelés emménagogues. Soyez conscient que certains emménagogues sont également abortifs. Abortif est une substance qui peut provoquer des fausses couches pendant la grossesse.

Grossesse avertissement S’il y a une chance que votre période est en retard parce que vous êtes enceinte, en utilisant emménagogues pour induire une période peut mettre fin à votre grossesse. cela peut être très dangereux. S’il y a une chance que vous êtes enceinte, ne prenez pas ces substances.

Si vous essayez des herbes, vous pouvez acheter à partir d’une source fiable. La FDA ne surveille pas les herbes comme ils le font les aliments et drogues, et il peut y avoir des préoccupations de qualité ou de pureté, en particulier si les herbes sont produites en dehors des États-Unis.

Vitamine C

Certaines personnes croient que la vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, peut induire votre période. Mais il n’y a pas de preuves scientifiques fiables pour étayer cette affirmation.

On pense que la vitamine C peut élever vos niveaux d’oestrogène et le taux de progestérone. Cela provoque l’utérus à se contracter et la muqueuse de l’utérus à se décomposer, ce qui conduit à l’apparition des menstruations.

Pour essayer cette méthode, vous pouvez prendre des suppléments de vitamines ou tout simplement manger beaucoup d’aliments qui contiennent de la vitamine C. Les agrumes, les baies, de cassis, le brocoli, les épinards, les choux de Bruxelles, poivrons rouges et verts, et les tomates sont de bonnes sources de vitamine C .

Si la prise de suppléments, veillez à rester dans la limite de sécurité recommandée - trop de vitamine C peut être dangereux.

Ananas

L’ananas est une riche source de bromélaïne, une enzyme croit affecter l’oestrogène et d’autres hormones.

Une étude 2017 suggère bromélaïne peut aider à réduire l’ inflammation. Cela signifie qu’il pourrait aider les causes des périodes irrégulières liées à l’ inflammation.

Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique qui suggère des suppléments d’ananas ou bromélaïne induira une période.

Gingembre

Le gingembre est un remède traditionnel pour induire des périodes et est censé provoquer des contractions utérines. Cependant, cela n’a pas été prouvée par la recherche scientifique.

Le gingembre est désagréable à manger cru, donc la meilleure façon de le prendre est de faire du thé au gingembre . Pour utiliser cette méthode, faire bouillir un morceau frais de pelé, le gingembre émincé dans une casserole d’eau pendant cinq à sept minutes. Passer le thé et ajouter du miel ou du sucre au goût avant de la boire.

Persil

Persil contient des niveaux élevés de vitamine C ainsi que apiol, ce qui peut aider à stimuler les contractions utérines. Cependant, apiol est également toxique dans certaines quantités et est particulièrement dangereuse pour les femmes enceintes. Vous ne devriez pas boire le thé persil si vous êtes enceinte, l’ allaitement au sein, ou qui ont des problèmes rénaux.

Pour faire du thé de persil, il suffit de verser une tasse d’eau bouillante sur un couple cuillères à soupe de persil frais et laisser infuser pendant environ cinq minutes avant de boire.

Safran des Indes

Curcuma est un autre remède traditionnel cru par certains comme un emménagogue . Il est censé fonctionner en affectant les niveaux d’oestrogène et de progestérone, bien que la recherche scientifique manque.

Il y a plusieurs façons d’inclure le curcuma dans votre alimentation. Vous pouvez l’ajouter à currys, du riz ou des plats de légumes. Ou vous pouvez l’ajouter à l’eau ou du lait avec d’autres épices et édulcorants pour une boisson chaude.

Dong quai

Dong quai est une plante originaire de Chine et remède à base de plantes populairesqui a été utilisé pour des centaines d’années. Il est pensé pour aider à induire une période en améliorant le flux sanguin vers le bassin, ainsi que par la stimulation des muscles dans l’utérus et le déclenchement des contractions utérines.

Vous pouvez acheter le dong quai en forme de capsules ou de poudre en ligne .

actée à grappes noires

Actée à grappes noires est un autre supplément à base de plantes que vous pouvez acheter pour aider à réguler le cycle menstruel. On dit d’aider à tonifier l’utérus et de promouvoir l’élimination de la muqueuse utérine.

Est connu actée à grappes noires d’interagir avec de nombreux médicaments. Il n’est pas recommandé pour les personnes qui sont sur la pression artérielle ou des médicaments cardiaques ou qui ont des antécédents de problèmes de foie .

S’il est sûr pour vous de prendre, vous pouvez acheter actée en ligne .

Relaxation

Le stress peut parfois être la cause d’une période retardée ou manquée. Lorsque nous nous sentons stressés, nous pouvons produire des hormones telles que le cortisol ou l’adrénaline.

Ceux-ci peuvent inhiber la production des hormones oestrogènes et la progestérone, qui sont essentiels au maintien d’un cycle menstruel régulier.

L’antidote au stress est la relaxation. Il y a plusieurs façons de soulager le stress et favoriser la relaxation, et ce qui fonctionne le mieux varie entre les individus. Voici quelques suggestions:

  • la charge de travail réduisant
  • passer du temps avec des amis et la famille
  • l’exercice
  • engager dans un passe-temps agréable
  • en utilisant la méditation des techniques ou la pleine conscience

compresse ou bain chaud

Un bain chaud peut faire des merveilles pour se détendre les muscles tendus et soulager le stress émotionnel. Peut-être est la raison de rapports anecdotiques que cela peut aider à mettre sur votre période.

Essayez d’ ajouter un peu de détente huile parfumée à un bain pour plus d’ effet. Vous pouvez également essayer d’ utiliser une compresse chaude, comme une bouteille d’eau chaude en l’ appliquant à l’abdomen.

La chaleur est non seulement relaxant. Il peut également augmenter le flux sanguin vers la zone, ce qui accélère doucement le cycle menstruel.

Sexe

L’activité sexuelle peut aider à déclencher votre période de plusieurs façons.

Avoir un orgasme peut causer votre col à se dilater. Cela crée un vide qui peut tirer le sang menstruel vers le bas. Cela inclut l’orgasme par l’activité sexuelle et non pénétrants pénétrants.

Sexe régulier peut également réduire les effets du stress et aider à promouvoir un équilibre hormonal sain.

La réduction de l’exercice si vous êtes un athlète

Trop d’exercice peut causer des irréguliers, retardés ou périodes manquées. Les coureurs, les haltérophiles et les autres athlètes qui forment tous les jours peuvent rencontrer ce problème. En effet, l’exercice peut diminuer les niveaux d’oestrogène et de provoquer vos périodes d’arrêter.

Contrôle des naissances

Une solution à long terme au problème des périodes irrégulières est d’utiliser un contraceptif hormonal. En contrôlant les niveaux d’hormones dans le corps, ces contraceptifs peuvent apporter un degré de certitude sur le moment où votre période arrivera.

Ceux - ci peuvent aussi venir avec des effets secondaires . Parlez -en à votre médecin avant de décider si cela est quelque chose que vous voulez essayer.

Il est important de se rappeler que les périodes manquantes ou retardées peuvent être des symptômes d’un problème sous-jacent. Vous devriez consulter un médecin si:

  • vous pensez que vous pourriez être enceinte
  • vous manquez trois périodes consécutives
  • vos périodes avant l’arrêt de 45 ans
  • vous rencontrez toujours des périodes après l’âge de 55 ans
  • vous rencontrez des saignements entre les périodes ou après le sexe
  • vos périodes changent soudainement, deviennent beaucoup plus lourds, ou sont plus erratiques
  • vous saignez après la ménopause (saignements plus de 12 mois après vos périodes ont cessé)
  • vous avez un saignement pendant le traitement hormonal substitutif