Publié sur 7 December 2018

Comment utiliser le sel d'Epsom pour le soulagement de constipation

La constipation se produit lorsque vos selles prend plus de temps pour vous déplacer dans votre tube digestif et devient dur et sec. Cela peut conduire à moins de mouvements de l’ intestin ou pas du tout. Il peut être chronique ou temporaire. De toute façon, la condition peut être très mal à l’ aise.

Le sel d’Epsom est connu pour sa capacité à adoucir la peau, apaiser les pieds fatigués, et soulager les douleurs musculaires. Il est souvent utilisé dans les sels de bain do-it-yourself et exfoliants pour la peau. Vous pouvez le prendre par voie orale pour soulager la constipation.

Il est pensé pour être plus facile sur le corps que laxatif stimulant.

Le sel d’Epsom ressemble le sel de table, ou du chlorure de sodium, mais il ne se fait pas des mêmes ingrédients. Il est fabriqué à partir des minéraux et du sulfate de magnésium. Il a été découvert il y a des siècles à Epsom, en Angleterre.

Le sel d’ Epsom est disponible dans les pharmacies, les épiceries et certains magasins discount. Il est généralement trouvé dans la section de soins laxatif ou personnel. Lorsque vous prenez le sel d’ Epsom pour la constipation, utiliser des variétés simples. Ne pas ingérer des variétés parfumées, même si le parfum est fabriqué à partir d’ huiles naturelles.

Dans la plupart des cas, le sel d’Epsom est sans danger pour les adultes et les enfants de plus de 6 ans à utiliser. Les nourrissons et les enfants de moins de 6 ans ne devraient pas utiliser le sel d’Epsom interne ou externe.

La consommation de sel d’Epsom augmente la quantité d’eau dans l’intestin, ce qui adoucit vos selles et le rend plus facile à passer.

Pour traiter la constipation avec du sel d’Epsom, suivre les directives de dosage.

Pour les adultes et les enfants de 12 ans et plus, dissoudre 2 à 4 cuillerées à café de sel d’Epsom dans 8 onces d’eau et boire immédiatement le mélange.

Pour les enfants de 6 à 11 ans, dissoudre 1 à 2 cuillerées à café de sel d’Epsom dans 8 onces d’eau et boire immédiatement.

Si vous trouvez le goût est difficile à tolérer, essayez d’ajouter du jus de citron frais.

Le sel d’Epsom produit habituellement un mouvement de l’intestin dans les 30 minutes à six heures.

Au bout de quatre heures, la dose peut être répétée si vous ne recevez pas. Mais en prenant plus de deux doses de jour de sel d’Epsom n’est pas recommandé.

Ne pas l’utiliser pour plus d’une semaine sans consulter votre médecin et contactez votre médecin si vous ne disposez pas d’un mouvement de l’intestin après deux doses.

L’utilisation de sel d’Epsom peut également soulager la constipation externe. Tremper en elle peut aider à détendre votre tube digestif et adoucir vos selles comme vous absorbez le magnésium à travers la peau. Cela peut aider à produire un mouvement de l’intestin.

Parlez-en à votre médecin avant d’utiliser le sel d’Epsom si vous avez:

  • maladie rénale
  • un régime de magnésium restreint
  • douleurs à l’estomac
  • la nausée
  • vomissement
  • un changement soudain dans vos habitudes intestinales deux semaines ou plus

Les effets secondaires de sel d’Epsom | Effets secondaires

Quand il est utilisé correctement, le sel d’Epsom est considéré comme sûr. Comme il a un effet laxatif, il est important de boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation pendant l’utilisation.

Tous les laxatifs, y compris le sel d’Epsom, peut causer des problèmes gastro-intestinaux bénins comme:

  • la nausée
  • crampe
  • ballonnements
  • gaz
  • la diarrhée

Si elles sont surexploitées, les laxatifs peuvent provoquer un déséquilibre électrolytique dans votre corps. Cela peut entraîner des symptômes tels que les suivants:

  • vertiges
  • la faiblesse
  • un rythme cardiaque irrégulier
  • confusion
  • crises

Les causes de la constipation | Causes

La constipation est souvent causée par des facteurs de style de vie, tels que:

  • une alimentation pauvre en fibres
  • un manque d’exercice
  • déshydration
  • stress
  • utilisation excessive laxatif

Les femmes peuvent également souffrir de constipation pendant la grossesse.

conditions graves qui sont liées à la constipation comprennent:

  • blocages intestinaux
  • problèmes musculaires du plancher pelvien
  • les troubles neurologiques, tels que les accidents vasculaires cérébraux, la sclérose en plaques, la neuropathie ou la maladie de Parkinson
  • Diabète
  • problèmes de thyroïde

Le sel d’Epsom est juste une solution temporaire. Si vous ne savez pas identifier la cause de votre constipation et prendre des mesures pour l’empêcher, vous ferez l’expérience sans doute encore. Votre constipation peut même devenir chronique. Ironie du sort, plus vous dépendez laxatif, le pire de votre constipation peut devenir.

Essayez les conseils suivants pour éviter la constipation chronique:

déplacer plus

Plus vous vous asseyez, plus il est difficile pour les déchets de se déplacer dans vos intestins. Si vous avez un emploi où vous êtes assis la plupart de la journée, faire une pause et se promener chaque heure. Essayez de fixer un objectif de prendre 10.000 pas par jour. exercice cardio régulier aide aussi.

Mangez plus de fibres

Ajouter plus de fibres insolubles à votre alimentation à partir de sources alimentaires comme:

  • fruits
  • des légumes
  • grains entiers
  • des noisettes
  • des graines

Les fibres insolubles ajoute en vrac à vos selles et aide à se déplacer à travers vos intestins. But de consommer 25 à 30 grammes de fibres par jour.

Boire plus d’eau

Quand votre corps se déshydrate, il en va de votre côlon. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau ou d’autres boissons non sucrées, comme le thé décaféiné, tout au long de la journée.

Réduire le stress

Pour certaines personnes, le stress va droit à leur tube digestif et provoque la constipation. Essayez la gestion du stress par:

  • méditation
  • yoga
  • psychothérapie
  • en marchant

Parlez-en à votre médecin si votre stress se sent ingérable.

Vérifiez vos médicaments

Certains médicaments, comme les opioïdes, sédatifs ou des médicaments de la pression artérielle, peuvent causer de la constipation chronique. Si vous prenez des médicaments qui causent la constipation, demandez à votre médecin si une alternative non-constipé est disponible.

Quand il est utilisé selon les instructions, le sel d’Epsom est une alternative efficace aux laxatifs stimulants pour soulager la constipation.

Tant que vous utilisez le sel d’Epsom aux doses recommandées, les effets secondaires sont généralement bénins. Dans le cas de laxatif, moins est plus. Utilisez aussi peu que nécessaire pour obtenir des résultats.

Si vous avez des préoccupations au sujet du sel d’Epsom ou vous ressentez des effets secondaires graves, cesser de l’utiliser et contactez votre médecin.