Publié sur 1 May 2017

Comment faire vous-même Burp

Rots est l’un des plus simples et les moyens les plus rapides pour soulager les ballonnements, surtout quand elle est concentrée dans l’estomac. Voici quelques conseils pour vous aider burp:

1. Construire la pression du gaz dans l’estomac en buvant

  • Boire une boisson gazeuse telle que l’eau gazeuse ou de soda rapidement. Boire avec une paille rapidement augmentera encore plus la quantité de pression.
  • Si vous ne disposez pas d’une boisson gazeuse, vous pouvez déclencher le même effet par l’eau potable à partir du côté opposé du verre: se pencher comme si vous buvez d’une fontaine d’eau et placez vos lèvres sur le côté du verre opposé vous , puis inclinez le verre afin que l’eau va lentement dans la bouche. Prenez de petites gorgées, souvent à avaler, puis se tenir debout.
  • Une autre méthode eau potable est de boire un verre d’eau tout en retenant votre souffle et vous pincer le nez pour vous assurer de ne pas libérer de l’excès d’air.

2. Construire une pression de gaz dans l’estomac en mangeant

Mangez un aliment causant gaz à accumuler de la pression de gaz dans l’estomac encore plus. Les aliments qui peuvent vous causer BURP comprennent immédiatement:

  • pommes
  • poires
  • les pêches
  • carottes
  • pain de grains entiers
  • chewing-gum
  • bonbons durs

3. Déplacer l’air de votre corps en déplaçant votre corps

  • gaz de force hors de votre corps par l’exercice: la marche, le jogging, ou faire de l’aérobic de lumière.
  • Allongée sur le ventre, puis repliez vos genoux vers votre poitrine, étirant vos bras vers l’avant dans la mesure où ils iront, et la voûte plantaire puis votre dos. Répétez tout en gardant votre niveau de tête avec la gorge.
  • Allongez-vous et obtenir rapidement, répéter au besoin.
  • Faites vos muscles abdominaux serrés quand vous vous sentez un burp à venir afin de maximiser combien l’air se échappe.

4. Changer la façon dont vous expirez

  • Respirez tout en restant assis pour aider directement augmenter les chances d’un burp.
  • Prenez de l’air dans la gorge en aspirant l’air par la bouche jusqu’à ce que vous sentez une bulle d’air dans la gorge, puis bloquer l’avant de la bouche avec la langue afin que vous puissiez libérer l’air lentement. Cela devrait déclencher une burp.
  • Envoyer l’air de vos poumons par le nez avec la gorge fermée, ce qui peut mettre une pression supplémentaire sur votre estomac pour pousser l’air à travers votre oesophage.

5. Prendre antiacides

  • Les antiacides contenant du carbonate de calcium créer un excès de gaz et vous fera burp. Acheter antiacides.

Rots est un excellent moyen de soulager l’inconfort des gaz et des ballonnements à court terme, mais il est important de se concentrer sur les moyens à long terme pour réduire les gaz et les ballonnements. Voici quelques conseils:

Évitez les aliments qui vous donnent du gaz

Les aliments qui donnent gaz la plupart des gens sont riches en fibres ou de graisse. Les produits laitiers ont également tendance à causer beaucoup de gaz. Voici quelques exemples d’aliments associés au gaz comprennent:

  • des haricots
  • pois
  • Lentilles
  • chou
  • oignons
  • brocoli
  • choufleur
  • Lait
  • pain de blé entier
  • champignons
  • bière et boissons gazeuses

Les aliments gras, comme les hamburgers ou le fromage, peuvent provoquer des gaz en ralentissant la digestion.

Mange doucement

Manger peut rapidement conduire à une accumulation de gaz dans le système digestif. Mettre l’accent sur la détente pendant les repas. Manger pendant que vous êtes stressé ou en déplacement peut interférer avec votre digestion.

Faites de l’exercice léger après avoir mangé

Faire un peu d’exercice après avoir mangé, comme aller pour une promenade ou balade à vélo facile, peut aider à la digestion, ce qui réduit le gaz.

Essayez un over-the-counter recours au gaz:

  • Si vous trouvez les produits laitiers sont à l’origine de votre gaz, vous pouvez essayer des produits qui aident à digérer le lactose, le sucre dans les produits laitiers que beaucoup de gens trouvent difficile à digérer.
  • Les produits qui contiennent siméthicone ( Gas-X , Mylanta gaz ) peut aider à briser les bulles de gaz dans certaines personnes.

Gaz et ballonnements sont des conditions qui résolvent généralement leur propre au fil du temps. Rots peut apporter un soulagement à court terme, tout en se concentrant sur les remèdes à long terme peut aider à garder le gaz à distance.

Toutefois, si vous remarquez que votre gaz et les symptômes ballonnements ne résolvent pas après l’adoption d’habitudes de secours de gaz à long terme, vous devriez consulter un médecin. Il est particulièrement important de consulter un médecin si votre gaz est accompagné par:

  • la diarrhée
  • à long terme ou des douleurs abdominales intenses
  • sang dans vos selles
  • des changements dans la couleur ou la fréquence de vos selles
  • perte de poids involontaire
  • douleur de poitrine
  • nausée persistante ou récurrente ou vomissements

Ceux-ci peuvent être des signes d’un trouble digestif. Un traitement approprié peut aider à soulager votre inconfort et vous obtenez en bonne santé.