Publié sur 25 June 2018

Les meilleurs thés pour soulager les symptômes du SCI

Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (IBS), boire des tisanes peuvent aider à soulager certains de vos symptômes. L’acte apaisant de boire du thé est souvent associée à la relaxation. Sur le plan mental, il peut vous aider à soulager le stress et l’anxiété. Sur le plan physique, ces thés peuvent aider à détendre les muscles abdominaux et soulager les crampes.

Boire du thé augmente également votre consommation de liquide, ce qui peut aider votre digestion. On pense que les boissons chaudes peuvent aider à la digestion, ainsi.

Vous pouvez expérimenter pour voir comment votre corps réagit à chaque thé utilisé pour traiter l’IBS. Si vos symptômes augmentent, arrêtez que le thé. Vous pouvez les changer de temps en temps. Vous pouvez aussi les mélanger pour créer votre propre mélange.

Thé pour IBS - menthe poivrée

La menthe poivrée est une plante souvent utilisée pour soulager les problèmes digestifs, y compris IBS. Boire du thé à la menthe poivrée apaise les intestins, soulage des douleurs abdominales, et réduit les ballonnements.

Certaines recherches ont montré l’efficacité de l’huile de menthe poivrée dans le traitement de l’IBS. Une étude a révélé que la menthe poivrée aussi tissu gastro-intestinal détendu dans des modèles animaux. Cependant, d’autres études sont nécessaires chez les humains.

Pour utiliser la menthe poivrée dans le thé:

Vous pouvez ajouter une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pure dans une tasse de tisane ou une tasse d’eau chaude. Vous pouvez également faire du thé en utilisant thé à la menthe mis en sac ou en vrac.

Thé pour IBS - Thé Anise

Anise a été utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les maladies et autres problèmes de santé. thé Anise est une aide digestive qui aide à régler l’estomac et réguler la digestion.

Une étude de 2012 a indiqué que les études animales ont montré des extraits huile essentielle d’anis être myorelaxants efficaces. La même étude a montré le potentiel d’anis dans le traitement de la constipation, qui peut être un symptôme de l’IBS. Les chercheurs ont anis combinés avec d’autres plantes pour produire un effet laxatif. Cependant, la petite étude a porté sur seulement 20 participants.

Anis a aussi des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires. Une étude 2016 a révélé que les personnes qui ont pris des capsules d’huile d’ anis considérablement amélioré leurs symptômes du SCI après quatre semaines ( 5 ). Des études complémentaires sont nécessaires pour savoir exactement comment fonctionne l’ huile d’ anis pour traiter l’ IBS.

Pour utiliser l’anis dans le thé:

Utilisez un pilon et un mortier pour broyer une cuillère à soupe de graines d’anis. Ajouter les graines écrasées à 2 tasses d’eau bouillante. Laisser mijoter pendant 5 minutes ou au goût.

Fenouil peut être utilisé pour soulager les gaz, les ballonnements et les spasmes intestinaux. Il est pensé pour détendre les muscles intestinaux et soulager la constipation ( 6 ).

Une étude de 2016 fenouil combinés et curcumine huiles essentielles pour traiter IBS avec des résultats positifs. Au bout de 30 jours, la plupart des gens expérimentés soulagement des symptômes et avait moins de douleur abdominale. La qualité de vie a également été renforcée.

Une autre étude a rapporté que le fenouil combiné avec des graines de carvi, la menthe poivrée et armoise est un traitement efficace pour IBS. Cette combinaison a permis de soulager les problèmes abdominaux supérieurs.

Pour utiliser le fenouil dans le thé:

Utilisez un pilon et un mortier pour écraser 2 cuillères à soupe de graines de fenouil. Mettez les graines écrasées dans une tasse et versez l’eau chaude sur eux. Steep pendant environ 10 minutes ou au goût. Vous pouvez également préparer des sachets de thé de fenouil.

Les effets thérapeutiques de la camomille font un remède à base de plantes populaire pour de nombreux problèmes de santé. Un examen médical à partir de 2010 a rapporté que les propriétés anti-inflammatoires de la camomille peut aider à soulager les spasmes musculaires associés à des troubles intestinaux et se détendre les muscles de l’ estomac ( 8 ). Camomille a également été montré pour apaiser l’estomac, éliminer les gaz, et de soulager l’ irritation intestinale. Il est faible en FODMAP (glucides petites molécules qui sont connus pour irriter l’intestin). Une étude 2015 a constaté des symptômes de l’ IBS ont été considérablement réduits, et les effets ont duré pendant deux ou trois semaines après la camomille a été abandonnée.

Pour utiliser la camomille dans le thé:

Utilisez-feuilles mobiles ou de camomille mis en sac pour faire du thé.

Curcuma est très apprécié pour ses propriétés curatives digestifs. Une étude de 2004 a révélé que les gens qui ont pris le curcuma sous forme de capsules ont considérablement réduit les symptômes du SCI. Ils avaient moins de douleur abdominale et de l’inconfort après avoir pris l’extrait pendant huit semaines. motifs de l’intestin autodéclarées également montré une amélioration.

Pour utiliser le curcuma dans le thé:

Vous pouvez utiliser le curcuma frais ou en poudre pour faire un thé. En utilisant le curcuma dans la cuisine comme épice est efficace aussi bien.

Les preuves scientifiques manquent pour certains thés qui sont souvent recommandés par les experts de bien-être. Seules des preuves anecdotiques soutient leur utilisation pour IBS. Ces thés sont:

  • thé de pissenlit
  • thé de réglisse
  • thé au gingembre
  • Thé d’ortie
  • thé de lavande

Expérimentez avec ces thés pour trouver un soulagement. Vous trouverez peut-être quelques-unes qui travaillent pour vous.

Faire un rituel pour prendre du temps pour vous-même et de se concentrer sur la détente et la guérison. Boire le thé lentement et vous permettra de vous détendre. Toujours accorder une attention particulière à la façon dont votre corps et les symptômes réagissent à chaque thé. Si les symptômes empirent, arrêtez d’utiliser que le thé pendant une semaine avant l’introduction d’un nouveau thé. Suivez vos symptômes sur papier.

Vous pouvez consulter votre professionnel de la santé avant d’utiliser les thés pour traiter l’IBS. En outre, vous devriez cesser de les utiliser si des effets secondaires se produisent.