Publié sur 3 July 2019

Diaries anxiété: un survivant du cancer qui ne peut pas secouer les pensées intrusives

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En dévoilant comment les impacts de l’anxiété la vie des gens, nous espérons répandre l’empathie, des idées pour faire face, et une conversation plus ouverte sur la santé mentale. Ceci est une perspective puissante.

Emily, un étudiant diplômé de 34 ans à Philadelphie, avait toujours l’anxiété, mais ne savait pas ce qu’il était jusqu’à ce qu’elle a reçu un diagnostic de cancer dans ses 20 ans. pensées intrusives, comme l’idée de sa maison brûler ou son retour du cancer, sont une caractéristique essentielle de son anxiété.

Voici son histoire.

Quand avez-vous vous rendrez compte eu l’anxiété?

Maintenant, je vois que l’anxiété est quelque chose que j’ai eu du mal avec ma vie. Mais je ne savais pas ce qu’il a été appelé nécessairement - je pensais que c’était juste la façon dont je l’étais. J’ai été diagnostiqué avec le cancer dans mes 20 ans, qui a jeté naturellement mon anxiété dans la haute vitesse, et je suis devenu au courant de toutes les différentes façons d’anxiété peut se manifester.

Comment votre anxiété vous faire sentir physiquement?

Quand j’étais enfant, il se manifeste comme des problèmes d’estomac. Un été, mes problèmes d’estomac ont si mal, je me suis retrouvé à l’hôpital et avait besoin d’obtenir toutes sortes de tests. Maintenant, la sensation physique est dans ma poitrine. Je reçois la tachycardie et mes mains tremblent. Quand il est vraiment mauvais, je suis très nerveux.

Comment votre anxiété vous l’impact mental?

Une façon mon anxiété se manifeste est par des pensées intrusives qui sont violents et effrayant, et que je ne peux pas secouer. Il est comme le pire film d’horreur joue dans ma tête, et je ne peux pas le mettre hors tension.

Une autre chose qui se passe est que je prends sur une chose troublante, comme une douleur dans les côtes, puis suivre à son pire scénario conclusion, qui dans ce cas serait que mon cancer est de retour et je vais mourir. Cette manifestation mentale se produit le plus souvent avec des trucs médicaux.

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Quel genre de choses déclenchent votre anxiété?

substance liée au cancer est encore grand, voire des années plus tard. Le feu et la possibilité de ma maison brûler, est aussi un déclencheur. Le stress au travail, il exacerbe beaucoup, surtout quand les choses se sentent chaotique ou pas bien planifiée.

Je suis un planificateur, alors quand je vois quelque chose que je ne l’ai pas pensé, il peut me mettre en chute libre. Par exemple, mon chien senior (qui a été avec moi par beaucoup de moments difficiles) montrait des symptômes qui auraient pu être révélateurs d’une pathologie cardiaque. Je suis très réfléchi sur sa santé, la planification de ce genre de soins que nous ferons à la fin de sa vie.

J’ai beaucoup réfléchi à ses derniers moments, et comment le faire le plus heureux. Mais à la lecture sur les maladies du cœur, je me rendis compte que sa fin peut-être pas comment je comptais. Il pourrait mourir subitement. Il pourrait même mourir seul. Cette prise de conscience a déclenché une crise d’angoisse majeure.

Comment gérez-vous ou faire face à votre anxiété?

J’ai essayé beaucoup de choses différentes. Les médicaments comme Ativan et le Zoloft, la thérapie d’entretien, la thérapie à base de corps, la méditation, le yoga. Quand il est mauvais, je coupe des stimulants comme le café. Être avec les animaux, le jardinage, et étant généralement dans la nature sont très guérison.

J’ai quitté mon travail récemment, en partie parce que l’anxiété, il m’a fait était insoutenable. J’ai eu beaucoup de chance et a été accepté à l’école diplômé. Si je ne l’avais pas accepté dans les études supérieures, je serais probablement coincé autour de mon travail un peu plus longtemps, mais ce ne fut pas durable à long terme.

Avez-vous des habitudes ou des comportements uniques associés à l’anxiété?

Il y a quelques années, au cours d’une période particulièrement mauvaise, j’ai développé un mouvement convulsif / broncher. Tout d’abord, ce fut une réponse de type tressaillement, mais il est devenu intériorisé au point que quand j’ai une pensée intrusive, je craque physiquement comme si elle est douloureuse.

Que serait votre vie comme si votre anxiété était sous contrôle?

Je me débarrasser des médias sociaux et mon téléphone cellulaire. Cela me aiderait pu couper les liens avec mon obsession de carrière et de laisser aller de se soucier de ce que les autres pensent de mes choix de vie.


Jamie Friedlander est un rédacteur pigiste et rédacteur en chef avec une passion pour la santé. Son travail est apparu dans The Cut, Chicago Tribune, embroché, Business Insider et Success Magazine. Quand elle n’écrit pas, elle se trouve habituellement voyager, boire de grandes quantités de thé vert, ou surfer sur Etsy. Vous pouvez voir plus d’ échantillons de son travail sur son site . Suivez - la sur Twitter .