Publié sur 3 July 2019

L'anxiété, le vieillissement, et la lutte pour trouver Intimacy dans la vie

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En dévoilant comment les impacts de l’anxiété la vie des gens, nous espérons répandre l’empathie, des idées pour faire face, et une conversation plus ouverte sur la santé mentale. Ceci est une perspective puissante.

BW est une femme âgée de 63 ans qui travaille en tant que professionnel bancaire dans la petite ville rurale de Quincy, Illinois. Elle a d’ abord réalisé qu’elle avait l’ anxiété quand elle a lutté pour faire même les décisions les plus simples.

Un obstacle majeur pour elle a maintenu des amis proches et les relations intimes. Comme elle a développé des amitiés plus, son anxiété a diminué et son bonheur a grandi.

Voici son histoire.

Quand avez-vous vous rendrez compte eu l’anxiété?

Prendre des décisions simples a été très éprouvant pour les nerfs pour moi - même quelque chose aussi simple que prendre rendez - vous pour un portrait de famille me causer de l’ anxiété. L’ organisation les quatre d’ entre nous dans un schéma de couleurs (qui était noir - comment est - ce dur?) M’a mis presque sur le bord.

Sur la photo matin jour, je compris que je l’avais moi-même, mais tout le monde équipé. Dans la panique, je courais dans un magasin et a acheté un sommet qui était deux tailles trop grand. Le dos a dû être épinglé ensemble il était passable.

Comment votre anxiété se manifeste physiquement?

Il se sent comme un énorme troupeau de papillons est dans mon estomac. Et j’ai toujours eu la diarrhée avant le travail.

Comment votre anxiété se manifeste mentalement?

Quelle que soit me cause Angst va jouer sur une boucle continue dans mon esprit. Et la prise de décision est presque impossible pour moi.

Quel genre de choses déclenchent votre anxiété?

Auparavant , les décisions concernant mes enfants, et le sentiment de ne pas savoir quelle décision était le meilleur. Mon inquiétude serait également déclenchée quand les gens me demander de l’ aide d’un comité ou d’un événement. J’avais peur de dire oui .

Je voudrais aussi inquiète de ne pas mesurer jusqu’à au travail quand un projet donné. Je me sentais comme avoir perfectionnisme sur les stéroïdes.

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Comment gérez-vous votre anxiété?

Je l’ai fait une thérapie cognitivo-comportementale et ont médicamenteux depuis 2000. Pas grand-chose me déconcerte maintenant!

Avez-vous des habitudes ou des comportements associés à l’anxiété qui sont uniques à vous?

La peau picking la plupart du temps.

Qu’est-ce quelque chose que vous souhaiteraient que les autres savais d’être inquiet?

Je ne sais pas s’il était évident que j’avais l’anxiété. Au lieu de cela, les gens ont probablement pensé que j’étais sérieux, de mauvaise humeur, l’âme indépendante. Mon anxiété était le pire quand j’ai eu beaucoup de temps en solo sur mes mains.

Mon mari a quitté tôt pour aller travailler tous les jours, et nous n’avons pas avoir des enfants ou des chiens encore, ce qui aurait été diversions. Lorsque vous êtes seul avec vos pensées, ils peuvent devenir imminente. Mon anxiété se calmerait que je suis entré dans ma journée.

Malheureusement, mon bureau était dans les entrailles du bâtiment. Il était isolé, et il n’y avait pas de fenêtres ou de la circulation humaine. Ce ne pouvait pas être un environnement pire pour les gens comme moi.

Chaque fois que j’exprimais des sujets inquiétants à mon mari, il avait dit: « Arrêtez étuvée et commencer à faire. » Il avait raison.

Même à l’école primaire, nager pratique a été utile pour moi. La pratique commencerait par un énorme problème dans mon esprit, comme une fille qui était en colère contre moi. Mais à la fin de la pratique, la question avait disparu.

L’ exercice a été important pour moi toute ma vie, mais je l’a toujours fait pour le poids et le ton, et j’exercé seul. Je ne savais pas d’ abord la puissance qu’il avait sur l’ anxiété.

Je souhaite que les gens avaient connu cela et m’a demandé d’aller pour une promenade ou une course. Il aurait aidé. Ma confiance faiblit quand je suis anxieux, alors j’avais peur d’approcher les autres. Aujourd’hui, j’ai copains de marche merveilleux. Quand je les vois, il est engageante, thérapeutique, et un temps heureux.

Comment l’anxiété affecté vos relations?

J’ai eu très peu de relations pendant mon temps le plus anxieux. Il était juste trop de travail et a pris courage excessif, que j’étais dépourvu de. Il était plus facile de se débrouiller mes jours seulement.

J’étais plus interactive avec ma sœur et les parents, mais nous avons besoin de tous les différents types de personnes dans nos vies.

Au cours des 10 à 20 dernières années, je suis beaucoup plus ouvert à l’amitié, et ma vie est tellement plus riche. Il est comique même - au cours d’une promenade ou un verre de vin, un d’entre nous auront besoin de l’oreille de l’autre et la prochaine fois, il va retourner. Il peut être mieux que la thérapie quand les amis sont bons auditeurs.

Il me rend triste que j’ai vécu tant d’années sans amis. Mes enfants ont trouvé que je n’ai pas! Au fil du temps, ils ont réalisé que certains de mes meilleurs amis étaient à longue distance. Mais nous avons besoin d’amis proches et lointains.

En ce qui concerne ma relation avec mon mari, nous avons eu du mal dans le département de l’intimité. J’étais très grave et non ludique du tout. J’étais tellement égocentrique dans tout ce que cette bête d’anxiété était que je construit un mur entre nous.

Il était tellement frustré parce qu’il a essayé tous les trucs dans le livre pour me intéresser et me faire sentir aimé, et je l’ai trouvé presque impossible d’exprimer l’amour mutuel. Je l’ai écrit de l’affairement d’élever les enfants et travailler dur.

Les médicaments ont grandement aidé, mais il est très difficile d’abattre ces murs et les habitudes que nous avons construit au fil des ans. Je travaille toujours à elle.


Jamie Friedlander est un rédacteur pigiste et rédacteur en chef avec une passion pour la santé. Son travail est apparu dans The Cut, Chicago Tribune, embroché, Business Insider et Success Magazine. Quand elle n’écrit pas, elle se trouve habituellement voyager, boire de grandes quantités de thé vert, ou surfer sur Etsy. Vous pouvez voir plus d’ échantillons de son travail sur son site . Suivez - la sur Twitter .