Publié sur 3 July 2019

Le problème avec l'alimentation Culture: 10 Les femmes et les effets sur leur santé

Pour beaucoup de femmes, un régime a fait partie de leur vie pour à peu près aussi longtemps qu’ils se souviennent. Si vous avez beaucoup de poids à perdre ou tout simplement perdre quelques livres, perdre du poids est un objectif apparemment toujours présent à atteindre.

Et nous ne jamais entendre parler les chiffres avant et après. Mais comment le corps se sent?

Pour obtenir un vrai regard sur la façon dont la culture de l’alimentation nous affecte, nous avons parlé à 10 femmes au sujet de leur expérience avec un régime, comment la quête pour perdre du poids les a touchés, et comment ils ont trouvé l’autonomisation à la place.

Nous espérons que ces idées vous aider à prendre de plus près comment la culture de l’alimentation vous affecte ou quelqu’un que vous aimez, et qu’ils fournissent les réponses pour vous aider à obtenir une relation plus saine avec la nourriture, votre corps, et les femmes en général.

Paige, 26

En fin de compte, je me sens comme un régime met un coup sérieux dans la confiance en soi des femmes.

Je fais le régime céto pour un peu moins de six mois, que j’ai combiné avec beaucoup de séances d’entraînement HIIT et le fonctionnement.

J’ai commencé parce que je voulais faire le poids pour une compétition de kick-boxing, mais mentalement, il a été un va-et-vient bataille avec ma propre volonté et l’estime de soi.

Physiquement, je ne l’ai jamais été classé comme dangereusement en surpoids ou obèses, mais les fluctuations de mon régime alimentaire et de conditionnement physique ne peut être bon pour mon métabolisme.

J’ai décidé de quitter parce que je suis fatigué de me sentir si restreint. Je veux être capable de manger « normalement », en particulier lors des rassemblements sociaux. Je suis aussi content de mon apparence (pour le moment) et a décidé de se retirer de kick-boxing concurrentiel, de sorte que c’est que.

Renee, 40

Je suis comptage de calories pendant quelques mois, mais je ne travaille pas vraiment. Ce n’est pas mon premier rodéo, mais je lui donne un essayer à nouveau même si la plupart du temps un régime se termine dans la frustration et la déception.

Je pensais que je l’avais laissé un régime derrière, mais je me sens toujours le besoin d’essayer quelque chose à perdre du poids, donc j’expérimenter avec différents types et quantités de manger.

Lorsque les régimes se concentrent uniquement sur la perte de poids, il ne conduit qu’à la frustration ou pire. Lorsque nous comprenons les autres avantages pour la santé et de se concentrer sur ceux plutôt que le poids, je pense que nous pouvons intégrer de saines habitudes alimentaires à long terme.

Grâce, 44

Je suis obsédé par le comptage des glucides et pesant au premier aliment, mais je me suis rendu compte que c’était une perte de temps.

La culture de l’alimentation - ne me soit pas commencé. Il détruit littéralement les femmes. L’objectif de l’industrie est de se concentrer sur un problème, il prétend qu’il peut résoudre, mais peut les boucs émissaires des femmes pour ne pas résoudre si les résultats ne pas marché.

Alors je fais « régime » pas consciemment plus. Je pense comme donner mon corps ce dont il a besoin de se sentir bien et être en bonne santé. Je suis un diabétique qui a des problèmes de production d’insuline et de la résistance, un type 1.5 plutôt qu’un type 1 ou de type 2. Ainsi, j’ai créé mon propre régime basé sur le contrôle des portions stricte, glucides limite, et le sucre limite.

Pour compléter ma consommation alimentaire, je l’habitude de me faire monter mon vélo d’exercice si je voulais regarder la télévision. Je vraiment, aime vraiment regarder la télévision, il était donc la motivation sérieuse!

Je ne roule plus à cause de ma colonne vertébrale détruite, mais je magasinent les marchés locaux (ce qui signifie beaucoup de marche) et cuire (ce qui signifie beaucoup de mouvement) pour rester actif. Je viens aussi acheté une jument qui est en cours de formation spécialement pour moi, je peux reprendre l’équitation, qui est thérapeutique.

Manger m’a bien fait sain et m’a fait plus heureux avec mon corps que je vieillis. Il a également soulagé la pression sur le dos. Je discopathie dégénérative et perdu 2 pouces de hauteur sur une période de quatre ans.

Karen, 34

Je me sens comme je l’ai toujours essayé un tas de choses différentes - jamais un plan d’ensemble, mais « moins de calories » plus « essayer de minimiser les glucides » est un grand.

Cela étant dit, je ne travaille pas vraiment. Je suis satisfait de la façon dont mon corps a l’air, surtout après avoir un bébé, mais il est vraiment difficile. Je me sens comme je l’ai toujours été sur un régime alimentaire.

Adolescent, j’étais plus extrême à ce sujet, car malheureusement, j’attaché un régime avec soi. Le plus triste est, je ne me plus d’attention à mon plus mince qu’à tout autre moment de ma vie. Je regarde souvent à ces moments-là que « les bons moments », jusqu’à ce que je me souviens que j’étais sur la façon dont je mangeais et quand je mangeais restrictive et obsessionnelle.

Je pense qu’il est important de savoir ce que vous mangez et alimenter votre corps avec les meilleurs aliments que vous pouvez, mais je pense qu’il va trop loin lorsque les femmes commencent à se sentir la pression pour regarder une certaine manière, d’autant plus que tous les corps ont des cadres différents.

Les régimes amaigrissants peuvent devenir dangereux très facilement. Il est triste de penser que les femmes se sentent comme si leur valeur clé provient de l’apparence, ou que l’atterrissage d’un autre significatif basé sur l’apparence, surtout quand l’apparence est rien par rapport à une bonne personnalité.

Jen, 50

J’ai perdu environ 30 livres il y a environ 15 ans et ont gardé si hors pour la plupart. Ce changement a eu un impact positif sur ma vie. Je me sens mieux sur la façon dont je regarde, et je suis allé d’être pas très actif à un athlète passionné, ce qui m’a donné beaucoup d’expériences positives et a conduit à de grandes amitiés.

Mais au cours des 18 derniers mois, je mets quelques livres à cause du stress, plus la ménopause. Mes vêtements ne correspondent plus. Je suis en train de revenir à la même taille que mes vêtements.

Je suis terrifié de ce poids à revenir. Comme, pathologiquement peur de la prise de poids. Il y a cette énorme pression pour être mince, ce qui se justifie comme étant plus sain. Mais être mince est pas toujours plus sain. Il y a beaucoup d’incompréhension par les gens ordinaires sur ce qui est réellement en bonne santé.

Stephanie, 48

Je l’ai fait « vieille école » et calories juste comptés et fait que je suis arrivé dans mon 10 000 pas par jour (grâce à Fitbit). Vanity faisait partie, mais il a été poussé par le cholestérol élevé et de vouloir obtenir des médecins sur mon dos!

Mon taux de cholestérol sont dans la fourchette normale maintenant (bien que la limite). J’ai beaucoup d’énergie, et je ne répugnent à des photos.

Je suis plus heureux et en meilleure santé, et parce que je suis à objectif de poids pendant 1,5 ans, je peux avoir un repas de faire des folies chaque samedi soir. Mais je pense qu’il est très malsain que nous accordons la priorité étant « mince » avant tout.

Bien que j’ai baissé les risques pour certaines choses, je ne dirais pas que je suis quand même en meilleure santé que ceux qui sont plus lourdes que je suis. Je vais prendre un SlimFast secouer pour le déjeuner. Est-ce en bonne santé?

Peut-être, mais j’admire ainsi les gens qui vivent un mode de vie vraiment propre plus que les gens qui peuvent rester au poids de but en vivant sur les sandwichs Subway et bretzels.

Ariel, 28

J’ai passé des années un régime et de travailler de manière obsessionnelle parce que je voulais perdre du poids et regarder la façon dont j’imagine dans ma tête. Cependant, la pression de suivre un régime restrictif et d’exercice a été préjudiciable à ma santé mentale et physique.

Il met l’accent sur le nombre et le « progrès » au lieu de faire ce qui est le mieux pour mon corps dans un moment donné. Je ne souscris à aucune sorte de régime alimentaire et ont commencé à apprendre à manger intuitivement en écoutant les besoins de mon corps.

J’ai aussi été voir un thérapeute pour mes problèmes d’image corporelle (et l’anxiété / dépression) pendant deux ans. Elle est celui qui m’a présenté à l’alimentation intuitive et la santé à tous les mouvements de taille. Je travaille dur chaque jour pour réparer les dégâts causés à moi et tant d’autres femmes par attentes de la société et les idéaux de beauté.

Je pense que les femmes sont faites pour croire qu’ils ne sont pas assez bon si elles ne rentrent pas dans une certaine taille de pantalon ou regarder une certaine manière, et en fin de compte suivre un régime ne fonctionne pas à long terme.

Il y a des façons de manger « sain » sans restreindre votre corps ou vous permettant de profiter de la nourriture, et diètes toujours continuer à aller et venir. Ils sont rarement durables à long terme, et ne contribuent guère, mais font les femmes se sentent mal dans leur peau.

Candice, 39

Chaque autre régime que je l’ai essayé a soit donné lieu à un gain de poids pendant le régime ou les hypoglycémies. J’avais décidé de ne pas l’alimentation parce qu’ils ne travaillent jamais pour moi et toujours se retourner contre, mais mon poids avait commencé à se glisser régulièrement au-dessus de l’année dernière et je frappe le poids que je me suis promis que je ne frapperait jamais. Alors, j’ai décidé d’essayer une fois de plus.

J’ai commencé à suivre le régime militaire couplé avec le travail sur quelques fois par semaine. Il était stressant et frustrant. Alors que le régime militaire m’a aidé à perdre quelques livres, ils ne sont venus de retour. Il est exactement les mêmes résultats que tous les autres régimes.

la culture de régime est si négatif. J’ai des collègues qui sont constamment un régime. Aucun d’entre eux sont ce que je considère en surpoids, et la plupart sont maigres si quoi que ce soit.

Ma tante presque se suicida en essayant de perdre du poids avant de finalement accepter d’essayer la chirurgie bariatrique. L’ensemble est tout simplement écrasante et triste.

Anna, 23

J’ai été un régime depuis le lycée. Je voulais perdre du poids, et je ne l’ai pas aimé la façon dont je regardais. Je suis allé en ligne et lu quelque part que quelqu’un de ma taille (5’7” ) devrait peser environ 120 livres. Je pesais quelque part entre 180 et 190, je pense. Je trouve également des informations sur combien de calories je avais besoin de couper pour perdre la quantité de poids que je voulais en ligne, alors j’ai suivi ce conseil.

L’impact tant sur ma santé mentale et physique a été extrêmement préjudiciable. J’ai vraiment perdu du poids sur mon alimentation. Je pense à mon plus léger que j’étais un peu plus de 150 livres. Mais il était insoutenable.

J’étais constamment faim et constamment penser à la nourriture. Je me suis pesé plusieurs fois par jour et je me sens vraiment honte quand j’avais pris du poids, ou quand je ne pensais pas que je serais perdu assez. J’ai toujours eu des problèmes de santé mentale, mais ils ont été particulièrement mauvais pendant cette période.

Physiquement, je suis extrêmement fatigué et faible. Quand je quitte inévitablement, j’ai gagné tout le poids de retour, plus quelques-uns.

N’a jamais été un régime amaigrissant sur la santé pour moi. Était d’être un régime amaigrissant plus mince, et donc plus jolie, et donc plus heureux.

À l’époque, j’aurais volontiers pris un médicament qui aurait pris des années de ma vie pour devenir mince. (Parfois, je pense que je le ferais encore.) Je me souviens que quelqu’un me disant qu’ils ont perdu du poids après avoir pris de fumer, et je considérais fumer pour essayer de perdre du poids.

Et puis, je compris que j’étais complètement misérable quand je suivre un régime. Même si je ne me sentais pas encore beaucoup sur la façon dont je regardais quand j’étais plus lourd, je me suis aperçu que j’étais beaucoup plus heureux en tant que personne gras que moi comme une personne affamée. Et si un régime ne va me rendre plus heureux, je ne vois pas le point.

Donc, je quitte.

Je travaille sur les problèmes d’image de soi, mais j’ai dû réapprendre comment interagir avec la nourriture et avec mon propre corps. Je compris que j’ai aussi eu le soutien de quelques amis qui m’a aidé à réaliser que je pouvais me aimer, même si je n’étais pas mince.

Ces réflexions sur ce que votre corps est censé ressembler à devenir complètement enraciné en vous et sont presque impossibles à lâcher. Elle porte également atteinte à notre relation avec la nourriture. Je sens que je ne sais pas comment manger normalement. Je ne pense pas que je connais des femmes qui aiment inconditionnellement leur corps.

Alexa, 23

Je ne ai jamais appelé « régime ». Je suivais la restriction calorique chronique et le jeûne intermittent (avant que c’était ce qu’il a été appelé), ce qui m’a amené à avoir un trouble de l’alimentation. La quantité de muscle maigre dans mon corps tellement baissé je avais besoin plus tard à l’aide d’un nutritionniste pour aider à reconstruire.

J’ai perdu l’énergie, eu des évanouissements, et avait peur de la nourriture. Il a diminué de manière significative ma santé mentale.

Je savais qu’elle venait d’un endroit compliqué dans mon esprit. Je devais être mince plus que tout et n’a jamais perdu une quantité importante de poids parce que, malgré ma restriction calorique intense, mon métabolisme a ralenti à un point où la perte de poids juste ne se produisait pas.

Je l’ai appris après avoir demandé l’aide pour ce que je pensais pourrait être un trouble de l’alimentation. perte de poids Omniscient ne fonctionnait pas eu un grand impact. En outre, l’apprentissage qu’il a un impact négatif sur ma santé, la compréhension des concepts tels que l’alimentation intuitive et la santé à chaque taille (ce poids a beaucoup moins à voir avec que nous pensons que la santé), et d’apprendre beaucoup de nutrition populaire « information » est inexact aussi aidé mon voyage de récupération.

Les objectifs de santé ne devraient jamais être à peu près le poids

Emma Thompson a dit The Guardian , « Dieting foiré mon métabolisme, et il sali avec ma tête. Je me suis battu avec cette industrie de plusieurs millions de livres toute ma vie, mais j’aurais aimé avoir plus de connaissances avant de commencer à avaler leur merde. Je regrette toujours d’ aller sur un « .

Nous savons que des conseils de nutrition est notoirement confusion . La recherche montre même que la plupart des stratégies de régime peuvent même avoir l’effet inverse et nous faire gagner plus de poids à long terme .

Mais cette connaissance ne semble pas nous empêcher de bombardements argent. L’industrie de l’ alimentation est une valeur de plus de 70 milliards $ en 2018.

Peut-être parce que l’idée est que notre corps ne sont jamais assez bon à moins que nous rencontrons toute dernière norme de beauté des médias affecte aussi nos esprits. Essorer notre corps à travers la machine de régime ne nous laisse le sentiment insatisfait, faim, et pas tout à fait beaucoup plus près de notre objectif de poids. Et en adressant seulement une partie de nous-mêmes, comme votre poids ou de la taille au lieu de l’ensemble du corps, conduit à la santé déséquilibrée.

Améliorer la santé, les moyens holistique d’aborder la perte de poids et les habitudes alimentaires comprennent l’alimentation intuitive (qui rejette la culture de l’alimentation) et la santé à chaque approche de taille (qui tient compte de la façon dont différent chaque corps peut être).

En ce qui concerne votre santé, le corps et l’esprit, il est vraiment unique et pas de one-size-fits-all. Visez ce que vous fait sentir bien et des carburants bon, pas ce qui semble bon que sur une échelle.


Jennifer est encore un éditeur et écrivain avec bylines dans Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider, et plus encore. Elle écrit sur la nourriture et la culture. Suivez - la sur Twitter .

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