Publié sur 27 November 2018

La santé mentale ultime Guide cadeau pour les Fêtes

Alors que les vacances peuvent être considérés comme le moment le plus merveilleux de l’année, ils peuvent être une période difficile , aussi. Que ce soit le stress de la planification du dîner parfait, ou la première des vacances sans un être cher, il est une saison qui peut être difficile pour nous tous.

C’est exactement pourquoi il est un grand moment de donner la priorité à votre santé mentale.

Si vous cherchez le cadeau pour vous-même ou un proche, ces 13 interceptions auto-soins ne manqueront pas d’ajouter un peu de joie quand vous en avez besoin.

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1. Pour les anxieux et débordés: une couverture pondérée Dozeology

Couvertures pondérées ont été montré pour réduire le stress et l’ anxiété chez les enfants et les adultes, et cette couverture pondérée Dozeology est un cadeau parfait pour les nuits froides d’hiver à venir.

Après une longue journée de plans vacances de jongler avec exigeants en lois, le poids apaisante peut vous aider à obtenir le sommeil une bonne nuit.

2. Lorsque vous avez trop de sentiments: A moins cher que la thérapie guidée Journal

Alors qu’un journal ne remplace pas une thérapie, ce comique Cheaper Than Therapy: Journal guidée vous fera rire à haute voix tout en offrant un peu de sagesse le long du chemin.

Avec les invites réfléchies pour vous aller, vous aurez un espace pour traiter toutes ces émotions refoulées, tout en vous donnant un aperçu personnel pour l’année à venir.

3. Si vous ne pouvez pas vous détendre: Un InnoGear diffuseur d’aromathérapie

Ce diffuseur d’aromathérapie est sans aucun doute un « must » pour votre liste. Diffuseurs peut rendre votre odeur étonnante maison, mais ce n’est pas tout ce qu’ils sont bons pour.

L’ aromathérapie est dit pour aider à améliorer les niveaux de douleur, soulager le stress et améliorer l’ humeur, ce qui en fait un excellent outil d’ auto-soins. La lavande peut être grande pour le sommeil, tout en rose et la camomille pourrait aider si vous vous sentez le blues d’hiver.

Comme tout outil complémentaire santé, il est toujours une bonne idée d’essayer quelques options et voir ce qui fonctionne le mieux pour vous!

4. Pour quand vous êtes pressé: Orgain nutritionnelle Shakes

Beaucoup d’entre nous se sont rendus coupables de sauter des repas, surtout quand aux prises avec notre santé mentale. Je sais que quand j’ai eu des épisodes de dépression, juste de sortir du lit était un défi, et encore moins faire en sorte que je mangeais assez souvent.

Voilà pourquoi il est toujours une bonne idée d’avoir des shakes nutritionnels Orgain à portée de main. Que vous soyez dans une course ou tout simplement manque d’ énergie, ce coup de pouce rapide peut vous garder stable.

Libre de tous les conservateurs, gluten et soja, ainsi que d’être végétarien convivial, ces shakes nutritionnels sont une option vraiment super.

Avec Amazon, vous pouvez même mettre en place un ordre récurrent afin qu’ils soient livrés à vous régulièrement. Je reçois un cas pour moi livré chaque mois, et il m’a sauvé beaucoup sur les matins quand j’ai dormi à travers mon alarme.

5. Lorsque vous avez besoin de sortir: Apaisant Aurora projecteur de lumière

Parfois, vous avez juste besoin d’une évasion après un coup de coude votre chemin à travers un centre commercial bondé.

Ce projecteur de lumière apaisante aurora peut transformer une pièce en un beau spectacle de lumière, ce qui porte les aurores boréales dans votre chambre à coucher ou transformer une salle de jeux en une expérience sous - marine. Il peut également jouer de la musique pour un effet ajouté!

6. Pour le confort mignon: Huggable Sloth chauffage et de refroidissement Pad

Les coussins chauffants et de refroidissement sont parfaits pour toutes tendance à des maux et des douleurs que vous pourriez avoir. Ce coussin chauffant cajoler et le refroidissement est encore mieux la paresse, car il se double d’un toutou.

Il suffit de pop votre chauffage cajoler lippu et tapis de refroidissement dans le micro - ondes ou au congélateur (oui, c’est l’une instance lorsque vous cuisez un paresseux est approprié), et l’ appliquer à la zone affectée pendant 20 minutes. Bonus: Il peut aussi réchauffer vos pieds sur ces nuits glaciales décembre!

7. Pour dompter le chaos: Cahier d’exercices Decluttering

Les parents apprécieront particulièrement ce classeur désencombrement . Les vacances signifient inévitablement accumuler plus de choses, ce qui signifie plus d’ encombrement, aussi. Ce classeur vous guide à travers la façon d’organiser votre étape par étape à la maison, et comprend des listes de contrôle, des feuilles de travail, les horaires et les étiquettes pour vous aider le long du chemin.

Si vous êtes intimidés par un gâchis et ne savent pas où commencer, ce classeur rend le processus beaucoup plus facile. Donnez-vous le don d’une vie plus organisée pour lancer la nouvelle année!

8. Un coup de pouce de bonheur pour les gens occupés: Haut-parleur Bluetooth de douche

Si vous pensez que vous n’avez pas le temps de tenir dans un peu d’auto-soins dans la journée, détrompez-vous!

En plaçant un haut - parleur de douche Bluetooth dans votre douche, vous pouvez profiter de la musique édifiante, un podcast amusant, ou une méditation guidée pendant votre congé en conditionneur fait sa chose.

Alors qu’une pomme de douche typique peut couvrir le bruit provenant de votre téléphone, ce haut-parleur est dans la douche avec vous, ce qui rend le cristal audio clair pour que vous puissiez profiter.

Connectez-vous avec votre téléphone, ordinateur portable ou tout autre appareil compatible Bluetooth, et vous allez construire un peu plus de bonheur dans votre journée sans sacrifier une seule minute de votre horaire chargé.

9. Pour se détendre le soir: vitamines essentielles (Vegan) Bath Bombs

Il ne vient pas probablement une surprise que les bains chauds peuvent faire des merveilles pour notre corps. Un bain chaud peut améliorer la respiration, la pression artérielle, brûler des calories, et même vous protéger contre la maladie et l’ infection.

Ajout d’ une bombe de bain au mélange est encore mieux. Combiner ce bain chaud avec une vitamine E , et vous avez un bain hydratant qui peut aider à nourrir votre peau sèche en hiver!

Ces vitamines essentielles bombes de bain végétaliens , qui comprennent la vitamine E, les huiles essentielles sont le complément parfait pour une nuit de spa que votre peau sera presque certainement apprécier.

10. Pour frotter le stress loin: SheaMoisture Lavande & Orchid Gommage au sucre

En parlant de la peau, SheaMoisture gommage au sucre Lavande & Wild Orchid est votre meilleur ami quand il vient à l’air frais d’hiver.

Exfoliation peut laisser votre peau plus claire, d’ améliorer l’efficacité de vos autres produits pour la peau, prévenir les pores obstrués, et d’ augmenter les heures supplémentaires de la production de collagène, ce qui conduit à la peau plus dynamique.

La lavande est particulièrement grande, car il est pensé pour améliorer potentiellement le sommeil, l’ anxiété, et même les crampes menstruelles. Mettez -les ensemble, et vous avez un gommage qui peut à la fois profiter de votre corps et de l’ esprit.

11. Pour garder votre esprit occupé: Adulte Inky Aventure Livre à colorier

Ayant à l’ esprit la coloration est très populaire ces jours -ci , et pour une bonne raison. Dans le cadre de l’art - thérapie , il peut réduire le stress et l’ anxiété, de devenir un outil d’ adaptation sain pour une journée bien remplie (ou semaine). Il fait également un cadeau incroyable, que ce soit pour vous ou un être cher.

Cet adulte Inky livre de coloriage d’aventure est facilement l’ un des meilleurs, aussi. Non seulement est l’œuvre belle et apaisante, mais il comprend également des jeux « d’objets cachés » à travers les pages pour garder les choses intéressantes.

12. Lorsque vous avez besoin de temps calme: Puzzle Rainy Night

Est - ce que des puzzles ont des avantages pour la santé? Absolument. Puzzles sont parfaits pour la santé du cerveau, en particulier chez les personnes âgées. Il peut aussi être une activité apaisante, nous distrayant du stress de la vie quotidienne.

Quand les choses deviennent trépidante à l’approche de la saison de vacances, prenez le temps de ralentir. Retirez un puzzle (comme ce casse - tête de pluie de la nuit ), vous faire un peu de chocolat chaud ( cacao a des avantages pour la santé , aussi!), Et ne pas oublier de respirer.

13. Pour buste de la stigmatisation: Le soleil se lèvera la santé mentale Tee sensibilisation

Pour certains, il peut être donner les moyens de parler de la santé mentale. Si cela vous décrit ou quelqu’un que vous connaissez, ce tee sensibilisation à la santé mentale est pour eux.

Il se lit comme suit: «Le soleil se lèvera et nous allons essayer à nouveau demain » Il est un rappel encourageant que nous ne sommes pas définis par nos mauvais jours, et faire de notre mieux pour faire face à la vie ups et des bas est plus que suffisant.

Plus nous parler de la santé mentale, plus nous pouvons normaliser ces conditions qui nous touchent tous! Et inspirant ce genre d’espoir - surtout chez une personne qui en a besoin - est un cadeau incroyable pour donner.


Sam Dylan Finch est un ardent défenseur de LGBTQ + santé mentale, ayant acquis une reconnaissance internationale pour son blog, Let Queer Things Up! , Qui a d’ abord devenue virale en 2014. En tant que stratège journaliste et médias, Sam a publié de nombreux ouvrages sur des sujets comme la santé mentale, l’ identité transgenre, le handicap, la politique et le droit, et bien plus encore. Apporter son expertise combinée en matière de santé publique et les médias numériques, Sam travaille actuellement en tant que rédacteur social à nté .

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