Publié sur 3 July 2019

Lorsque l'anxiété me laisse épuisé, je me tourne vers cette recette Smoothie

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Illustration de la Bretagne Angleterre

Nté Eats est une série regardant nos recettes préférées quand nous sommes trop épuisés pour nourrir notre corps. Vouloir plus? Consultez la liste complète ici .

Au fil des ans, je me suis rendu compte que mon anxiété découle principalement des questions liées au travail. Dans ces moments - là, j’essayer de gérer mon anxiété en continuant à travailler à un rythme régulier - mais cela peut signifier renoncer à temps je normalement mis de côté pour manger. Il est aussi courant pour moi de perdre mon appétit tout à fait quand pointes mon anxiété.

Dans les deux cas, ayant tout type de nourriture est la chose la plus éloignée de mon esprit.

Je me suis finalement rendu compte que ce qui fonctionne le mieux pour moi est un smoothie! La recette que je regarde les coups toutes les marques pour moi: il est rapide et directe à faire, riche en nutriments pour me garder nourris, assez cool pour me donner une secousse d’énergie, et je peux boire la plupart du temps mains libres (merci vous pailles!) donc je peux manger pendant que je continue à travailler.

Chia Seed vert Smoothie

Ingrédients

  • 2 tasses de tout mélange de fruits tropicaux surgelés que vous avez
  • 1 banane
  • 1 cuillère à soupe. graines de chia
  • Une poignée d’épinards ou de chou frisé
  • liquide 23 tasse de votre choix (lait d’avoine, du lait d’amande, l’eau de coco, etc.)

instructions

  1. Jetez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger!
  2. Verser dans le verre ou une tasse et boire immédiatement.

Kathryn Chu est un ingénieur logiciel chez nté.