Publié sur 23 April 2019

Ce que je Wish I Knew A propos de l'anxiété avant postpartum mon diagnostic

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Dessiné par: Alexis Lira

En dépit d’être une maman pour la première fois, je pris à la maternité tout à fait en toute transparence au début.

Il était à la marque de six semaines lorsque la « nouvelle maman élevée » se dissipa et l’ensemble immense inquiétude. Après avoir strictement nourri mon lait maternel fille, mon offre réduite de plus de la moitié d’un jour à l’autre.

Ensuite, je ne pouvais pas produire du lait tout à coup du tout.

Je me suis inquiété mon bébé ne recevait pas les nutriments dont elle avait besoin. Je me suis inquiété ce que les gens diraient si je nourris sa formule. Et la plupart du temps, je me suis inquiété je tournais être une mauvaise mère.

Entrez l’anxiété post-partum.

Les symptômes de ce trouble peuvent inclure:

  • irritabilité
  • souci constant
  • sentiments de peur
  • incapacité à penser clairement
  • les troubles du sommeil et de l’appétit
  • la tension physique

Bien qu’il y ait une quantité croissante d’information qui entoure la dépression post - partum (PPD), il y a beaucoup moins d’ informations et de sensibilisation en matière de PPA. En effet , PPA n’existe pas sur lui - même. Il se trouve à côté du post - partum et post - partum SSPT TOC comme un trouble de l’ humeur périnatale.

Bien que le nombre exact de femmes post - partum qui développent l’ anxiété ne sait pas encore, un examen 2016 de 58 études ont montré estimée à environ 8,5 pour cent des mères post - partum rencontrer un ou plusieurs troubles anxieux.

Alors, quand je commencé à éprouver presque tous les symptômes associés à la PPA, j’ai eu peu de compréhension de ce qui me passe. Ne sachant pas qui d’autre à se tourner vers, je décide de dire à mon médecin de soins primaires sur les symptômes que je vivais.

J’ai mes symptômes sous contrôle maintenant, mais il y a de nombreuses choses que je souhaite que je connaissais à propos de PPA avant que je reçu mon diagnostic. Cela aurait pu m’a incité à parler à un professionnel de la santé plus tôt et de se préparer avant même d’arriver à la maison avec mon nouveau bébé.

Mais alors que je devais naviguer mes symptômes - et le traitement - sans beaucoup de compréhension préalable de l’APP elle-même, d’autres dans la même situation ne devraient pas avoir à. Je me suis cassé cinq choses que je souhaite que je connaissais avant mon diagnostic PPA dans l’espoir qu’il puisse mieux informer les autres.

PPA ne sont pas les mêmes que les « nouveaux parents » frousse

Quand vous pensez à se soucier en tant que nouveau parent, vous pourriez penser à un malaise à une situation particulière et même les mains moites et des maux d’estomac.

En tant que guerrier de la santé mentale de 12 ans avec un trouble d’anxiété généralisée, ainsi que quelqu’un qui a traité PPA, je peux vous dire que DBP est beaucoup plus grave que simplement inquiétant.

Pour moi, alors que je n’étais pas nécessairement inquiet que mon bébé était en danger, j’étais complètement consumé par la possibilité que je ne faisais pas un assez bon travail que la mère de mon bébé. J’ai rêvé d’être une mère toute ma vie, mais plus récemment j’obsédé par faire tout aussi naturellement que possible. Cela comprenait l’allaitement exclusivement mon bébé aussi longtemps que possible.

Quand je suis devenu incapable de le faire, les pensées de l’insuffisance ont repris ma vie. Je savais que quelque chose clochait quand se soucier de ne pas intégrer dans la nouvelle « sein est mieux » communauté et les effets de l’alimentation ma formule fille m’a conduit à ne pas être en mesure de fonctionner normalement. Il me devient difficile pour dormir, manger, et de se concentrer sur les tâches et les activités quotidiennes.

Si vous pensez que vous rencontrez des symptômes de PPA, parlez à un professionnel de la santé le plus tôt possible.

Votre médecin pourrait ne pas prendre vos préoccupations au sérieux au début

J’ai ouvert à mon fournisseur de soins primaires au sujet de mon essoufflement, incessante inquiétante, et l’ insomnie. Après avoir discuté plus, elle a insisté pour que j’avais le baby blues .

Baby blues est marqué par des sentiments de tristesse et d’anxiété après l’accouchement. Il passe habituellement dans les deux semaines sans traitement. Je ne ai jamais connu la tristesse après l’accouchement de ma fille, ni par mes symptômes PPA disparais dans les deux semaines.

Sachant que mes symptômes étaient différents, je me suis assuré de prendre la parole à plusieurs reprises tout au long du rendez-vous. Elle a finalement accepté mes symptômes ne sont pas bleus mais bébé étaient, en fait, PPA et a commencé à me traiter en conséquence.

Personne ne peut plaider pour vous et votre santé mentale comme vous pouvez. Si vous vous sentez comme si vous n’êtes pas écoutées ou vos préoccupations ne sont pas prises au sérieux, continuer à renforcer vos symptômes avec votre fournisseur ou de chercher un deuxième avis.

Il y a peu d’informations sur les PPA en ligne

symptômes googler peuvent souvent entraîner des diagnostics assez effrayant. Mais quand vous êtes inquiet au sujet des symptômes et de trouver peu ou pas de détails à leur sujet, il peut vous laisser un sentiment à la fois alarmé et frustré.

Bien qu’il existe des ressources vraiment bien en ligne , je suis étonné du manque de recherche scientifique et des conseils médicaux pour les mères à faire face à PPA. Je devais nager contre le courant des articles sans fin PPD pour attraper un aperçu de quelques mentions de PPA. Même alors, cependant, aucune des sources étaient suffisamment fiables pour faire confiance à un médecin de.

J’ai pu contrer cela en trouvant un thérapeute pour rencontrer sur une base hebdomadaire. Bien que ces séances ont été très précieux pour me aider à gérer mon PPA, ils me ont également fourni un point de départ pour trouver plus d’ informations sur la maladie.

Parler dehors Tout en parlant à un être cher au sujet de vos sentiments peut se sentir thérapeutique, traduire vos sentiments avec un professionnel de la santé mentale impartiale est inestimable pour votre traitement et de récupération.

Ajout de mouvement dans votre routine quotidienne peut aider

Je suis extrêmement confortable assis à la maison overthinking chaque pas que je faisais avec mon bébé. Je cessé de prêter attention à savoir si je bougeais mon corps assez. Il était quand je suis arrivé actif, cependant, que j’ai vraiment commencé à se sentir mieux.

« Travailler out » était une phrase effrayante pour moi, alors j’ai commencé avec de longues promenades autour de mon quartier. Il m’a fallu plus d’un an pour se familiariser avec faire du cardio et en utilisant des poids, mais chaque pas compté vers mon rétablissement.

Mes promenades autour du parc, non seulement produit des endorphines qui a gardé mon esprit à la terre et m’a donné l’énergie, mais ils ont aussi permis pour la liaison avec mon bébé - quelque chose qui était autrefois un déclencheur d’anxiété pour moi.

Si vous souhaitez obtenir actif, mais préférez le faire dans un contexte de groupe, consultez votre site Web du ministère du parc local ou des groupes Facebook locaux pour meetups libres et des cours d’exercice.

Les mamans que vous suivez sur les médias sociaux peuvent rendre votre PPA pire

Être parent est déjà un travail difficile, et les médias sociaux ajoute juste une énorme quantité de pression inutile d’être parfait à elle.

Je souvent me battre tout en faisant défiler à travers des photos sans fin de mères « parfait » manger des repas nutritifs, parfaits avec leurs familles parfaites, ou pire, les mères exhibant la quantité de lait maternel, ils ont pu produire.

Après avoir pris connaissance de la façon dont ces comparaisons me faisaient du tort, je les mamans qui arrêté de suivre semblons avoir toujours la lessive et le dîner dans le four et les comptes réels ont commencé à suivre appartenant à des mamans réelles que je pouvais engager.

Faites l’inventaire de la maman comptes que vous suivez. Faire défiler les vrais messages de mamans partageant les mêmes idées peuvent aider à vous rappeler que vous n’êtes pas seul. Si vous trouvez que certains comptes ne favorisent pas ou vous inspirer, il peut être temps de les unfollow.

La ligne de fond

Pour moi, mon PPA calmée après quelques mois de faire quelques réglages à ma routine quotidienne. Depuis que je devais apprendre que je suis allé le long, avoir des informations avant de quitter l’hôpital aurait fait un monde de différence.

Cela dit, si vous pensez que vous éprouvez des symptômes de PPA, sachez que vous n’êtes pas seul. Cherchez un professionnel de la santé pour discuter de vos symptômes. Ils peuvent vous aider à établir un plan de redressement qui fonctionne le mieux pour vous.


Melanie Santos est le wellpreneur derrière MelanieSantos.co , une marque de développement personnel axé sur le bien - être mental, physique et spirituel pour tous. Quand elle ne baisse pas les pierres précieuses lors d’ un atelier, elle travaille sur les moyens de se connecter avec sa tribu dans le monde entier. Elle vit à New York avec son mari et sa fille, et ils envisagent probablement leur prochain voyage. Vous pouvez la suivre ici .

Balises: Santé, Santé mentale,