Publié sur 3 July 2019

Crazy Talk: Mon thérapeute a suggéré que je me engage. Je suis terrifié

Ceci est Crazy Talk: Une colonne de conseils pour les conversations honnêtes, sans vergogne sur la santé mentale avec l’ avocat Sam Dylan Finch. Alors qu’il n’est pas un thérapeute certifié, il a une vie d’expérience vivant avec le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Il a appris des choses à la dure afin que vous (je l’ espère) n’avez pas.

Vous avez une question Sam doit répondre? Tendez la main et vous pourriez être en vedette dans la colonne suivante Crazy Talk: [email protected]


Note sur le contenu: l’hospitalisation psychiatrique, suicide

Sam, je l’ai eu du mal avec la dépression résistante au traitement pendant très longtemps, et je ne semble pas aller mieux.

Je suis suicidaire passive pendant des semaines, et alors que je ne prévois pas de me tuer, mon thérapeute recommandé que je continue d’aller à l’hôpital pour des soins plus impliqués. Je suis terrifié, cependant. Je ne sais pas quoi attendre - aide?

Quand les gens me demandent ce qu’il est comme être hospitalisé psychiatriquement, je ne suis pas battu autour du pot: «C’est le pire des vacances que j’ai jamais pris. »

Il est en vacances que, par ailleurs, je l’ ai eu le plaisir de vivre deux fois . Et je ne pouvais même pas mettre mes photos de vacances sur Instagram, parce qu’ils ont emmené mon téléphone. Le nerf!

Si je devais, cependant, il aurait probablement regardé quelque chose comme ceci:

(Pouvez-vous dire l’humour est l’un de mes capacités d’adaptation?)

Donc, si vous vous sentez peur, je compatis tout à fait avec la peur que vous parlez. Les médias ne nous a pas fait exactement des faveurs à cet égard.

Quand je représentais « salles de psy » (vous savez, avant que je fait en un), je les imaginais de la même manière que vous rappelez quelque chose d’un film d’horreur - avec des chambres capitonnées, les patients hurlent, et les infirmières feuillards les gens et sédatives leur.

Aussi dramatique que cela puisse paraître, ces histoires sensationnelles étaient mon seul point de référence jusqu’à ce point.

La réalité, cependant, ne fut pas le film d’horreur que je l’avais imaginé.

Mes murs ne sont pas rembourrés (bien que cela semble confortable), les patients étaient plus susceptibles d’être amical que de crier, et le plus dramatique que nous avions discutait qui avait le contrôle de la télécommande tous les soirs quand nous regardé la télévision.

Cela ne veut pas dire que ce fut un plaisir. Être hospitalisé était mal à l’aise - et à bien des égards effrayant parce qu’il est peu familier dans tous les sens. Je vous dis tout cela de ne pas vous faire peur, mais plutôt pour vous préparer et vous aider à définir les attentes vont dans.

Le grand ajustement doit faire avec le contrôle, que tout le monde a une réaction différente. Vous n’avez plus un contrôle complet sur la nourriture que vous mangez, où vous dormez, quand vous pouvez utiliser un téléphone, votre emploi du temps, et dans certains cas, lorsque vous quittez.

Pour certains, être en mesure de lâcher la planification au jour le jour et de laisser quelqu’un prendre en charge qui est un soulagement. Pour d’autres, il est mal à l’aise. Et parfois? Il est un peu des deux.

La partie que j’aimé le moins, cependant, était le sentiment d’être sous un microscope. Ce sentiment d’être sous observation à chaque instant (et avec elle, une perte de la vie privée) n’a pas été facile à gérer.

Je me sentais assez avant d’être admis mentale, mais je me sentais comme un nutjob plein quand j’ai remarqué quelqu’un avec un presse-papiers en prenant des notes sur la quantité de nourriture que j’avais laissé sur mon plateau.

Alors oui, je n’édulcorer: Les hôpitaux sont des lieux inconfortables. Cela aussi ne m’a pas empêché de revenir une deuxième fois lorsque je devais bien. (Et si vous continuez à lire, je vais vous donner quelques conseils pour vous faciliter la tâche, je vous le promets.)

Alors , pourquoi suis-je allé volontiers ? Et deux fois, pas moins? C’est une question valable.

Pourquoi tout le monde, vraiment, si c’est une expérience mal à l’aise?

La réponse la plus simple que je peux donner est que , parfois , ce que nous devons faire et ce que nous préfère faire sont deux choses très différentes.

Et souvent, ce que nous préférons notre jugement sur overrides ce que nous avons besoin, ce qui est pourquoi opinions en dehors - comme votre thérapeute de - sont si précieux dans la récupération.

Peu de gens sont heureux d’aller à l’hôpital pour une raison quelconque. Mais si je ne l’ai fait ce que je voulais faire, je mangerai Sour Patch Kids pour le petit déjeuner et s’écraser anniversaire des enfants partis pour que je puisse utiliser leur maison de rebond et manger leur gâteau.

En d’autres termes, je serais probablement être arrêté pour violation de propriété.

Je suis allé à l’hôpital parce que l’angoisse mentale et émotionnelle que je ressentais était devenu plus que je pouvais gérer. Je avais besoin d’ aide, et alors que je ne voulais pas le faire dans un hôpital, je compris que logiquement était là où j’étais le plus susceptible de trouver.

Si vous pouvez imaginer cette scène: Je valsé jusqu’à l’agent de salle d’urgence et a dit, en passant très « Je voulais sauter devant un train, alors je suis venu ici à la place. »

Ce n’est pas une conversation que je me suis jamais imaginé avoir, mais là encore, peu de gens anticiper en fait une rupture mentale ou écrire un script pour elle.

Je l’ai dit en passant - et probablement peur du sh * t sur le préposé - mais au fond, j’étais terrifiée.

Il est probablement la chose la plus courageuse que j’ai jamais fait. Et je dois être honnête avec vous aussi: je ne peux pas vous promettre que je serais encore en vie si je ne l’ avais pas fait ce choix.

Vous ne devez pas être au bord de la mort pour aller à l’hôpital, cependant.

Ne connaissant pas votre thérapeute, je ne peux pas dire avec certitude pourquoi un séjour d’hospitalisation a été recommandé (si vous n’êtes pas sûr, vous êtes autorisé à demander, vous savez!). Je ne sais, cependant, que ce n’est pas une recommandation que les cliniciens font légèrement - il est seulement suggéré si elles croient vraiment qu’il sera à votre avantage.

« Prestation? » Je sais, je sais, il est difficile d’imaginer que quelque chose de bon pourrait en sortir.

Mais au-delà « rester en vie, » il y a des avantages importants à l’hospitalisation psychiatrique que nous devrions parler.

Si vous êtes sur la clôture, voici quelques choses à considérer:

  • Vous obtenez de se concentrer sur vous. Je l’ ai appelé vacances, non? Aucun texte pour répondre, pas de courriel de travail à jongler - c’est un moment où vous arrivez à se concentrer complètement sur votre propre auto-soins.
  • Vous obtenez un ensemble supplémentaire d’opinions médicales. Une nouvelle équipe clinique, et donc, un ensemble d’yeux frais pourrait conduire à un plan de traitement ou même un nouveau diagnostic qui jumpstarts votre rétablissement.
  • Prestations d’invalidité à court terme deviennent plus accessibles. Dans de nombreux endroits, les prestations d’invalidité à court terme deviennent beaucoup plus faciles d’accès lorsque vous avez été hospitalisé (et vous aurez des travailleurs sociaux qui sont là pour vous aider à naviguer dans ce processus, aussi).
  • Vous pouvez réinitialiser votre routine. Les hôpitaux psy suivent des horaires assez cohérents (petit déjeuner à 9, l’art - thérapie à midi, la thérapie de groupe à 1, et ainsi de suite). Pour revenir dans une routine prévisible peut être plus utile que vous ne le pensez.
  • Changements de médicaments peuvent se produire beaucoup plus rapidement. Si quelque chose ne fonctionne pas, vous ne devrez pas attendre trois semaines avant votre prochain rendez - vous avec un psychiatre.
  • Vous ne devez pas prétendre que vous n’êtes pas un gâchis. Tout le monde est une sorte de vous attendant à être un gâchis, non? Allez - y, pleurer si vous voulez.
  • Vous êtes entouré par des gens qui « obtenir. » Dans la rencontre avec d’ autres patients, j’ai trouvé des esprits qui pourraient Kindred comprendre ce que je traversais. Leur soutien était tout aussi utile que le personnel médical de, sinon plus.
  • Il est souvent plus sûr que d’ être seul. Je ne pouvais pas sauter juste en face d’un train quand je ne pouvais pas quitter la salle sans clé, pourrait maintenant je?

Cela dit, il est difficile de savoir exactement comment se préparer pour un séjour dans un hôpital particulier, chacun est différent.

Mais si vous vous admettre, ce sont volontairement quelques suggestions générales qui peuvent faire mieux l’expérience:

Une valise (ou sac de voyage)

Cela a rendu ma deuxième hospitalisation si bien mieux que mon premier.

Apportez beaucoup de pyjamas avec enlevés, plus tirettes sous-vêtements que vous pensez que vous aurez besoin, une couverture souple, et toutes les activités apaisantes qui ne nécessitent pas l’électronique ou des objets pointus.

Désigner une équipe de soutien

Quelqu’un est-il prêt à rester dans votre appartement et garder les choses propres (et, si vous avez des animaux de compagnie, gardez-les nourris?). Qui sera communiquer avec votre lieu de travail chaque fois que des mises à jour sont nécessaires? Qui est votre personne « relations publiques » si les gens commencent à se demander pourquoi ils ont pas entendu parler de vous dans un certain temps?

Pensez à ce que vous avez besoin d’aide, et ne pas avoir peur d’atteindre et de demander à vos proches pour le soutien.

Notez les numéros de téléphone dont vous aurez besoin

Plus que probablement, ils vont prendre votre téléphone cellulaire loin. Donc, s’il y a des gens que vous aurez envie d’appeler, mais vous n’avez pas leurs numéros de téléphone en mémoire, il est une bonne idée de les obtenir sur le papier et les avoir avec vous.

Arrêtez-vous dans une librairie ou une bibliothèque

Qu’est-ce que l’électronique vous pouvez ou ne pouvez pas avoir varie selon l’hôpital, mais la plupart pécher par excès d’un plein sur désintoxication numérique.

Ne désespérez pas, bien! Go « old school » avec votre divertissement: romans graphiques, bandes dessinées, romans policiers, et des livres d’auto-assistance étaient mes meilleurs amis quand j’été hospitalisé. J’ai gardé un journal aussi.

Faire des plans (petits) pour l’avenir

Je savais après ma première hospitalisation que j’allais obtenir un nouveau tatouage pour me rappeler la force que je montrais dans mon rétablissement. Si elle aide, garder une liste en cours d’exécution de ce que vous voulez faire quand vous arrivez à l’autre côté.

Décrivez vos attentes

Que voulez-vous sortir de votre expérience à l’hôpital? Il permet d’avoir une vague idée de ce que vous cherchez, et de communiquer cela à vos fournisseurs mieux que vous pouvez.

Quelles améliorations avez-vous besoin de voir - logistiquement, émotionnellement et physiquement - pour votre vie pour devenir plus facile à gérer?

Et une dernière chose, avant que je sois de ma caisse à savon: Si vous allez à l’hôpital, ne pas précipiter votre rétablissement.

C’est le meilleur conseil que je peux donner, mais ce sera la plus contre-intuitif, aussi.

Je comprends la hâte d’obtenir l’enfer de là parce que c’est exactement ce que je faisais la première fois - j’ai même mis sur le spectacle tout à fait pour obtenir une libération anticipée … longtemps avant que j’étais en fait prêt à partir.

Mais une hospitalisation est, littéralement, de jeter les bases pour le reste de votre rétablissement. Vous ne voudriez pas précipiter la fondation d’un gratte-ciel, vous?

Ce ne fut pas même un an plus tard que j’étais à l’arrière d’une ambulance à nouveau , prêt à subir le processus pour la deuxième fois (avec plus de perte de salaire et de la dette médicale accumulée - exactement ce que je cherchais à éviter).

Donnez - vous la meilleure chance de succès. Afficher pour chaque groupe, chaque session, chaque repas, et toutes les activités que vous pouvez. Suivez les recommandations que vous avez donnés, y compris les soins de suivi, au mieux de vos capacités, aussi.

Soyez prêt à tout essayer - même les choses qui semble pénible ou inutile - une fois, sinon deux fois (juste pour vous assurer que vous étiez pas seulement grincheux la première fois parce que, bon, cela arrive).

Et croyez - moi, vos cliniciens ne veulent pas que vous restiez à l’hôpital plus longtemps que vous avez besoin d’être là. Il n’y a aucun avantage à vous donner ce lit quand quelqu’un d’ autre pourrait avoir besoin plus. Faites confiance au processus et rappelez - vous que cela est temporaire.

Comme toute autre lutte de la santé, parfois plus impliqué des soins est nécessaire. C’est un fait de la vie et jamais une raison d’avoir honte.

Si vous vous trouvez hésitant parce que vous êtes inquiet ce que les autres vont penser, je veux vous rappeler doucement que rien - et je veux dire absolument rien - est plus important que votre bien-être, en particulier au cours d’ une crise de santé mentale .

Rappelez-vous que le courage ne signifie pas que vous n’êtes pas peur. Je ne l’ai jamais été plus terrifié que moi ce jour-là que je suis entré dans la salle d’urgence.

Malgré cette peur, bien que, je l’ai fait la chose courageuse de toute façon - et vous aussi.

Vous avez cela.

Sam


Sam Dylan Finch est un ardent défenseur de LGBTQ + santé mentale, ayant acquis une reconnaissance internationale pour son blog, Let Queer Things Up! , Qui a d’ abord devenue virale en 2014. En tant que stratège journaliste et médias, Sam a publié de nombreux ouvrages sur des sujets comme la santé mentale, l’ identité transgenre, le handicap, la politique et le droit, et bien plus encore. Apporter son expertise combinée en matière de santé publique et les médias numériques, Sam travaille actuellement en tant que rédacteur social à nté.