Publié sur 20 February 2019

Stress post-traumatique Causes: La science des traumatismes et comment la traiter

Syndrome de stress post-traumatique, ou SSPT , est un trouble de trauma- et liés stresseur qui peuvent se produire après avoir été exposés à un traumatisme grave.

Stress post - traumatique peut être causée par un certain nombre de différents événements traumatiques. Selon le Centre national de stress post - traumatique, entre 7 et 8 pour cent de la population éprouve SSPT à un moment donné dans leur vie.

Stress post-traumatique est une maladie qui se soigne, et de nombreuses personnes atteintes de SSPT sont en mesure de gérer avec succès leurs symptômes après avoir reçu un traitement efficace.

Stress post-traumatique est causée par l’exposition à un traumatisme, y compris l’expérience, le témoignage, ou même d’apprendre d’une expérience traumatique sévère.

les événements qui peuvent causer SSPT
  • le combat militaire
  • agression sexuelle ou physique
  • abus ou de négligence
  • catastrophes naturelles
  • accidents d’auto (moto, etc.)
  • blessure grave
  • naissance traumatique ( SSPT post - partum de )
  • terrorisme
  • diagnostic de maladie mortelle
  • témoins de la violence et la mort

Selon le NHS, 1 à 3 personnes qui souffrent de graves traumatismes développeront SSPT. Il y a quelques facteurs qui rendent plus probable que quelqu’un développera stress post - traumatique après un événement traumatique.

facteurs de risque de stress post-traumatique
  • ayant des antécédents de troubles de santé mentale tels que le trouble panique, la dépression, ou TOC
  • ayant peu de soutien de ses proches après l’événement
  • l’expérience d’autres traumatismes ou de stress autour de l’événement

En plus des hormones ci-dessus, la structure du cerveau et le stress peuvent aussi jouer un rôle dans le développement du stress post-traumatique.

Chez les personnes atteintes de SSPT, l’hippocampe - une partie du cerveau - semble être plus petite. Cependant, on ne sait pas si l’hippocampe a été plus faible avant le traumatisme, ou si la taille est réduite en raison du traumatisme.

Les chercheurs croient un hippocampe pourrait arrêter un dysfonctionnement du cerveau de traiter les traumatismes correctement, et cela pourrait conduire à SSPT.

De même, les personnes atteintes du SSPT ont des niveaux anormalement élevés d’hormones de stress, qui sont libérés lors d’événements traumatiques. Ces grandes quantités d’hormones pourraient être la cause de certains symptômes de stress post-traumatique, comme un engourdissement et hyperexcitation.

Il y a un certain nombre de « facteurs de résilience » aussi, qui sont des facteurs qui rendent moins probable que quelqu’un développera stress post-traumatique après un événement traumatique.

FACTEURS QUI FONT SSPT MOINS SUSCEPTIBLE
  • ayant un réseau de soutien
  • apprendre à utiliser des stratégies d’adaptation positives pour répondre à des émotions négatives
  • se sentir bien dans les actions que vous avez pris lorsque vous avez vécu l’événement traumatique

Cela ne veut pas dire que les personnes qui souffrent d’un SSPT ne sont pas élastique ou forte. Si vous avez le SSPT, ce n’est pas votre faute. Stress post-traumatique est une réaction naturelle, commun, et compréhensible à un traumatisme.

Il y a beaucoup de symptômes de stress post-traumatique.

symptômes de stress post-traumatique
  • des pensées intrusives telles que si vous ne pouvez pas arrêter de penser à l’événement traumatique
  • changements d’humeur tels que sentiment de désespoir, engourdie, ou anxieux
  • être facilement surpris
  • sentiment de culpabilité ou de honte écrasante
  • sentiment désintéressé dans vos relations, la carrière, ou passe-temps
  • flash-back, ce qui peut vous faire sentir comme vous revivre l’événement traumatique
  • cauchemars
  • sentiment en détresse émotionnelle quand quelque chose vous rappelle l’événement
  • la difficulté à se concentrer, dormir ou manger
  • adopter un comportement auto-destructeur, y compris l’utilisation de la substance
  • l’automutilation
  • pensées suicidaires
  • crises de panique
  • croyances ou attentes négatives sur soi-même, d’autres, ou le monde

Certains rappels de l’événement, ou déclencheurs, peuvent inciter ou aggraver les symptômes de stress post-traumatique.

Selon l’Institut national de la santé mentale, ces symptômes apparaissent habituellement dans les trois mois de connaître l’événement traumatique. Cependant, il est possible que les symptômes se développent plus tard.

Il y a un certain nombre de traitements pour stress post-traumatique. Ceux-ci incluent la thérapie de conversation, les médicaments et les changements de mode de vie.

En voyant un thérapeute formé est généralement la première étape en matière de traitement de stress post-traumatique.

Thérapie par la parole ou la psychothérapie, consiste à parler à un professionnel au sujet de vos expériences et symptômes. Il y a quelques différents types de traitement qui sont efficaces pour le traitement de stress post-traumatique. Ceux-ci inclus:

  • La thérapie cognitive-comportementale (TCC). TCC consiste à discuter du traumatisme et vos symptômes et vous aider à mieux mettre en œuvre la pensée et des comportements.
  • Thérapie d’exposition. Cette thérapie consiste à parler du traumatisme et de travail à travers elle dans un environnement sûr pour vous aider à traiter l’expérience.
  • La thérapie désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires (EMDR). Cette thérapie interactive consiste à déplacer vos yeux d’ un côté à côté , tout en rappelant le traumatisme afin que vous puissiez traiter l’événement en dehors des émotions fortes attachées aux souvenirs.

Le type de traitement que vous recevez dépendra de vos propres besoins et l’expérience de votre fournisseur de soins de santé.

Médicaments pour le stress post-traumatique

Certains médicaments sur ordonnance, tels que la sertraline (Zoloft) et la paroxétine (Paxil), peuvent aider à traiter les symptômes de stress post-traumatique.

Changements de style de vie

Un certain nombre de changements de style de vie et les pratiques d’autosoins peut vous aider à gérer vos symptômes.

Certaines des stratégies d’adaptation recommandées sont les suivantes:

façons de gérer les symptômes
  • l’apprentissage de stress post-traumatique pour mieux comprendre vos symptômes
  • méditer
  • l’exercice
  • journaling
  • assister à un groupe de soutien
  • ayant un fort réseau de proches
  • la réduction des mécanismes d’adaptation négatifs tels que les médicaments et l’alcool abusant

Les traitements d’urgence

Si vous vous sentez suicidaire, ou si vous pensez que vous avez une urgence liée SSPT, demander de l’aide immédiatement.

Il pourrait être sage de tendre la main à votre fournisseur de soins de santé ou d’un être cher ou de confiance pour aller à une salle d’urgence à l’hôpital local.

où trouver de l’aide aujourd’hui

Tu n’es pas seul. L’aide peut être un appel téléphonique ou d’un texte loin. Si vous vous sentez dépassé ou suicidaire, contactez l’un de ces lignes directes:

  • La prévention du suicide Lifeline: 1-800-273-8255
  • Ligne de crise américaine des anciens combattants: 1-800-273-8255 et appuyez sur 1, ou d’un texte 838255
  • Crise texte Ligne: Texte Connectez-vous à 741741

Si vous habitez à l’ extérieur des États-Unis, vous pouvez trouver une ligne de prévention du suicide pour votre pays ici .

Si vous avez SSPT ou suspectez avoir SSPT, demander de l’aide d’un professionnel peut vous aider.

Non traitée, stress post-traumatique peut affecter vos relations et un impact sur la vie quotidienne. Il peut le rendre difficile à travailler, étudier, manger ou dormir. Il peut aussi conduire à des pensées suicidaires.

Heureusement, il est possible de trouver des traitements efficaces qui permettent de réduire, voire arrêter la plupart des symptômes de stress post-traumatique.

Chaque personne a des besoins différents et a besoin d’un plan de traitement unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Idéalement, votre professionnel de la santé vous aidera à trouver des outils d’adaptation et de thérapies efficaces pour gérer vos symptômes de stress post-traumatique.

Stress post-traumatique est causée par voir, l’expérience ou l’apprentissage d’un événement traumatique grave.

Bien que les symptômes peuvent être difficiles à faire face, il y a un certain nombre de traitements efficaces pour stress post-traumatique, y compris la thérapie d’entretien, les médicaments et les changements de vie positifs.