Publié sur 16 April 2019

5 conseils pour Plaider pour votre santé mentale

Auto-Plaider peut être une pratique nécessaire en matière de recevoir des soins médicaux appropriés qui convient le mieux pour vous. Cela, cependant, il peut être difficile, surtout quand il s’agit de discuter des questions liées à votre santé mentale.

En tant que psychiatre, j’ai eu plusieurs de mes patients expriment des craintes sur me dire comment ils se sentent vraiment au sujet de leurs médicaments, diagnostics et plan de traitement. Ils ont également partagé les expériences négatives qu’ils ont eu lors de l’examen de leur traitement de la santé mentale avec d’autres fournisseurs de soins de santé.

La recherche a montré que les obstacles à l’ auto-défense peuvent comprendre la perception d’ un déséquilibre de pouvoir et la peur de défier le médecin traitant.

La question est: Comment pouvez-vous défendre suffisamment pour vous-même, en tant que patient, afin d’obtenir le meilleur traitement possible pour votre bien-être mental?

Il y a quelques conseils de base, qui peuvent aider à relancer cette pratique, d’écrire vos préoccupations et questions qui amène un avocat à vos sessions.

Donc, si vous avez besoin d’apprendre à défendre vos droits, ou avoir une famille ou un ami proche qui se trouve dans cette situation, tenez compte des cinq conseils suivants.

1. Apportez une liste de questions et d’en discuter au début de votre rendez-vous

Puisque vous n’avez généralement pas beaucoup de temps avec votre médecin, il est important de donner le ton au début de votre rendez-vous: Commencez en disant que vous avez des questions que vous aimeriez adresse.

Mais pourquoi devriez-vous apporter cela dans le début?

En tant que médecins, l’une des premières choses que nous faisons est de prendre note d’un patient « plainte en chef », ou le principal problème et la raison de la visite. Donc, si vous avez des préoccupations spécifiques, laissez-nous savoir au début et nous donnerons la priorité à ce.

De plus, la création d’une liste peut à la fois aider à vous empêcher d’oublier les questions que vous avez et potentiellement diminuer votre anxiété au cours de poser les questions en premier lieu.

Et si, à la fin de votre rendez-vous, votre médecin n’a toujours pas répondu à vos questions, vous pouvez certainement interrompre votre doc et simplement demander: « Peut-on assurer que nous allons sur ces questions que j’apportais avant que je parte? »

2. Soyez à l’heure

Discuter des problèmes de santé mentale prend généralement plus de temps que d’autres types de problèmes médicaux. Bien arriver à l’heure peut sembler une pointe évidente, je ne saurais trop insister sur l’importance d’avoir autant de temps que possible avec votre médecin afin de répondre à vos préoccupations.

J’ai eu des patients arrivent en retard aux rendez-vous et, de ce fait, cela signifiait priorité les problèmes les plus urgents en utilisant uniquement le temps restant nous avions laissé. Cela signifiait certaines questions de mon patient a dû attendre mon prochain rendez-vous disponible.

3. Apportez un ami ou un membre de la famille

Parfois, nous les patients ne sont pas les meilleurs historiens. Nous avons tendance à oublier certaines choses qui se sont produits dans notre passé, ou même comment ils se sont produits, en particulier en ce qui concerne notre santé.

Pour cette raison, il peut être utile d’amener quelqu’un avec vous pour votre rendez-vous comme un moyen de fournir une perspective secondaire, à la fois en ce qui concerne ce qui a eu lieu et la façon dont il a eu lieu. Avoir un avocat peut également être particulièrement utile pour renforcer l’inquiétude d’un patient quand ils ne se sentent pas leurs problèmes sont entendus ou compris.

Par exemple, si un patient rapporte essayer de nombreux médicaments sans soulagement bien des symptômes, un avocat peut fournir un soutien en se renseignant sur les nouvelles options de traitement pour traiter les symptômes du patient.

4. auto-préconisant la pratique avec une personne de confiance

Plaider pour nous-mêmes ne vient pas forcément facile pour tout le monde - pour certains, il peut même prendre la pratique, ce qui est tout à fait correct. En fait, la pratique de la façon de plaider en faveur de nous-mêmes peut être utile pour tous les défis que nous pouvons rencontrer dans la vie.

Une excellente façon de le faire est de travailler avec votre thérapeute, ou un membre de la famille proche ou un ami, où ils jouent le rôle de votre fournisseur de soins de santé et vous spell vos préoccupations. Cela peut aider à atténuer l’angoisse que vous pourriez ressentir lors de votre nomination effective.

5. Mettre l’accent sur la gravité de ce que vous vivez

Beaucoup d’entre nous ont tendance à minimiser nos expériences, surtout si notre humeur se trouve être mieux au moment de notre rendez-vous. Il peut être difficile d’admettre que nous sommes aux prises.

Cependant, être honnête et aussi ouvert que possible sur la gravité des symptômes peut avoir un impact différents éléments de votre plan de traitement. Cela peut inclure le niveau de soins nécessaires (pensez des références pour des spécialistes ou même un traitement ambulatoire intensive), les médicaments et les ajustements de dosage, et les intervalles encore plus tôt pour les visites de suivi.

Plaider pour votre santé mentale peut être difficile - mais il ne doit pas être

Plaider pour nous-mêmes et notre santé mentale peut se sentir mal à l’aise et l’anxiété induisant, mais il ne doit pas être. Savoir comment se préparer au mieux pour un rendez-vous à venir et de discuter de vos problèmes de santé mentale peuvent aider à rendre le processus plus facile et vous assurer que vous obtenez réponses à vos questions et préoccupations abordées.

Des stratégies telles que la préparation d’une liste de questions, savoir comment aborder ces préoccupations lors de votre rendez-vous, et la pratique de la façon de défendre vos droits avec une personne de confiance, peut rendre le processus moins stressant et même aider à augmenter votre confiance en la prise en charge de votre mental bien-être.


Vania Manipod, DO, est un psychiatre certifié, professeur adjoint de clinique de psychiatrie à l’ Université Western des sciences de la santé, et actuellement en pratique privée à Ventura, Californie. Elle croit en une approche holistique de la psychiatrie qui intègre des techniques psychothérapeutiques, l’ alimentation et le mode de vie, en plus de la gestion des médicaments au moment indiqué. Dr Manipod a construit un public international sur les médias sociaux en fonction de son travail pour réduire la stigmatisation de la santé mentale, en particulier par son Instagram et blog, Freud et la mode . De plus, elle a parlé dans tout le pays sur des sujets tels que l’ épuisement professionnel, les lésions cérébrales traumatiques, et les médias sociaux.