Publié sur 3 July 2019

J'avais peur de changer Thérapeutes: Voici pourquoi je suis si heureux que je

Partager sur Pinterest
Illustration de la Bretagne Angleterre

Santé et touchent tout le monde de bien-être différemment de la vie. Ceci est l’histoire d’une personne.

En Septembre 2017, je l’avais atteint une impasse de toutes sortes. Après deux hospitalisations psychiatriques, trois programmes de consultations externes, de nombreux médicaments, et beaucoup de thérapie, j’étais à une perte. Avec tout ce travail, je ne devrais pas aller mieux?

Il n’a pas aidé que mon thérapeute m’a alors avait mal diagnostiqué au début. Dans un premier temps, il était sûr que j’avais un trouble bipolaire. Puis ce fut le trouble de la personnalité borderline. Ce ne fut que je cherchais une seconde opinion dans une clinique de crise que j’ai obtenu mon bon diagnostic: TOC.

En regardant en arrière, mon trouble obsessionnel-compulsif (TOC) aurait dû être évidente. Un de mes compulsions les plus notables - dans lequel je Touchons du bois en multiples de trois chaque fois que je pensais à quelque chose pénible - qui se passait plusieurs fois par jour.

En fait, ce Septembre, je frappais sur bois 27 fois à chaque fois que je déclenché. Et avec autant de déclencheurs, mes voisins ont dû penser que j’ai eu beaucoup de visiteurs à venir à mon appartement.

En réalité, cependant, je ne jetais pas une sorte de fête avec des amis à venir dans et hors de ma place. J’étais malade.

Et ce n’était pas seulement dans mon appartement, que ce soit. Il était partout où je suis allé. Embarrassé par mes compulsions, j’ai commencé à frapper sur le bois derrière mon dos, espérant que personne ne remarquerait. Chaque conversation est devenu un champ de mines, en essayant de passer à travers une interaction sans trébucher le fil dans mon cerveau qui a déclenché mon TOC.

Retour quand il a commencé, il ne se sentait pas comme un gros problème. J’avais commencé avec le numéro trois, ce qui était assez discret. Mais comme mon anxiété aggravée et ma contrainte est devenue moins apaisante, elle a multiplié comme je l’ai essayé de compenser. Trois, à six, à neuf - avant que je le savais, j’approchais 30 coups.

C’est quand j’ai réalisé quelque chose devait donner. L’idée de frapper sur le bois 30 fois, encore et encore tout au long de ma journée, était insupportable pour moi. Le problème est, je ne savais pas quoi faire d’autre. Ayant seulement été récemment diagnostiqué avec le TOC, il était encore très nouveau pour moi.

Donc, j’ai appelé mon thérapeute à l’époque, pour lui demander ce que je devais faire. D’une voix calme et, il a simplement demandé: «Avez-vous essayé la méditation?

Le conseil a estimé méprisant, pour le moins.

Pire encore, il a omis de mentionner que plus vous vous engagez avec vos compulsions, pire vos obsessions devenir - et le cycle va. Je pouvais entendre la surprise dans sa voix quand je l’ai expliqué comment j’étais confus. « Vous devez arrêter vos compulsions, » il m’a chargé.

À ce moment - là, je aurais pu jeter mon téléphone portable au mur. Je savais que je devais arrêter. Le problème était que je ne savais pas comment.

Avec peu de soutien, non seulement mes compulsions empirent - comme le cycle du TOC a continué, mes obsessions sont devenus de plus en plus pénible, me conduisant à devenir de plus en plus déprimé.

Que faire si j’ai laissé une fenêtre ouverte et mon chat griffues à travers l’écran et à sa mort ont dégringolé? Que faire si je perdais mon esprit une nuit, et étouffé mon partenaire à la mort, ou poignardé mon chat, ou sauté du toit de notre immeuble? Et si la raison pour laquelle j’aimais bien vrai crime était parce que je suis secrètement un tueur en série dans la fabrication? Que faire si mon identité de genre n’était pas ce que je pensais qu’il était?

Et si j’étais en fait amoureuse de mon psychiatre, et notre relation inappropriée signifiait que je ne serais plus capable de le voir? Que faire si je perdu le contrôle et a poussé un étranger devant un train, et enroulé en prison pour le reste de ma vie?

Mille fois par jour, je demande à mes questions partenaires qui semblaient extravagantes, en espérant que cela apaiser mes craintes. (J’appris plus tard que cela aussi était une contrainte connue sous le nom de « rassurance-recherche. »)

« Pensez-vous que je jamais vous tuer? » Demandai-je une nuit. Après avoir été ensemble pendant sept ans, Ray a été habitué à ce genre de questions absurdes. « Pourquoi, tu vas? », Ils ont répondu avec un sourire en coin.

Pour tout le monde, mes craintes semblaient carrément absurde. Mais pour moi, ils se sentaient très, très réel.

Lorsque vous avez TOC, obsessions that’re antithétique à tout ce que vous sentez soudainement très réel. J’étais 99 pour cent sûr de leur absurdité, mais que 1 pour cent de doute m’a gardé sur une roue de hamster de panique qui semblait sans fin. Il n’a pas l’ air comme moi … mais si, au fond, il était en fait vrai?

« Et si » est le cœur du trouble obsessionnel-compulsif. Il est le mantra du TOC. Et, lorsqu’il est laissé à lui-même, il peut rapidement et vous détruire rapidement.

Je savais que cet état de peur constante n’a pas été durable. Alors, je décide de faire quelque chose courageuse: Je tirai mon thérapeute

Il était brave pour moi, au moins, comme l’angoisse de (potentiellement) offenser mon thérapeute m’a retenu prisonnier pendant un certain temps. Mais quand je lui ai dit que je devais trouver un thérapeute différent, il a compris, me encourageant à faire ce que je ressentais était le mieux pour ma santé mentale.

Je ne le savais pas à l’époque, mais cette décision tout changer pour moi.

Mon nouveau thérapeute, Noé, était à bien des égards à l’opposé de mon thérapeute précédent. Noah était chaleureux, accessible, convivial et émotionnellement engagé.

Il m’a parlé de son chien, Tulip, et entretenu avec tous mes émissions de télévision références, peu importe la façon dont obscure - Je me suis toujours senti une parenté avec Chidi de bon endroit , que je suis convaincu a aussi TOC.

Noé avait aussi un franc-parler rafraîchissant - le « F-bombe » sur plus d’une fois - qui lui a fait sentir pas comme un conseiller détaché et lointain, mais comme un ami digne de confiance.

J’ai aussi appris que, comme moi, était transgenre, qui a offert une compréhension commune qui n’a fait que renforcer nos relations. Je ne devais pas expliquer qui je suis, parce qu’il a déménagé dans le monde de la même façon.

Il est pas tout à fait facile de dire: « Je crains que je vais devenir un tueur en série » à quelqu’un qui est, essentiellement, un étranger. Mais en quelque sorte, avec Noé ces conversations ne semblaient pas si effrayant. Il a traité tout mon absurdité avec la grâce et le sens de l’humour, et avec une véritable humilité, aussi.

Noah est devenu le gardien de tous mes secrets, mais plus que cela, il était mon avocat féroce dans la bataille pour récupérer ma vie

TOC était pas sa spécialité, mais quand il était incertain de la façon de me soutenir, il a cherché la consultation et est devenu un chercheur méticuleux. Nous avons partagé des études et des articles les uns aux autres, discuté de nos résultats, essayé différentes stratégies d’adaptation, et appris au sujet de mon trouble ensemble.

Je ne l’avais jamais vu un thérapeute aller aussi loin pour devenir un expert non seulement dans mon désordre, mais de comprendre - intérieur et extérieur - comment il a montré spécifiquement dans ma vie. Plutôt que de se positionner comme une autorité, il a approché notre travail en collaboration avec la curiosité et l’ouverture.

Sa volonté d’admettre ce qu’il ne savait pas et d’enquêter avec passion toutes les options possibles pour moi de reprendre confiance en thérapie.

Et comme nous démêlé ces défis ensemble, avec Noé me poussant du coude en dehors de ma zone de confort en cas de besoin, mon TOC n’était pas la seule chose qui améliorée. Le traumatisme et les vieilles blessures que je avais appris à le mépris est venu librement à la surface, et nous avons navigué ces eaux agitées, incertaines, aussi.

De Noé, j’ai appris que peu importe ce que - même dans mon pire place, dans tout mon désespoir et la vulnérabilité et salissant - j’étais toujours digne de compassion et de soins. Et comme Noé modélisé ce ce genre de bonté ressemble, je commençais à me voir dans cette même lumière.

A chaque tour, que ce soit le chagrin ou la rechute ou la douleur, Noé était la ligne de vie qui m’a rappelé que j’étais tellement fort que je pensais que je l’étais.

Et quand j’étais à la fin de ma corde, désespéré et sous le choc de la perte d’un ami transgenre au suicide, Noé était là aussi

Je lui ai dit que je n’étais pas sûr ce que je tenais pendant plus. Lorsque vous noyer dans votre propre douleur, il est facile d’oublier que vous avez une vie qui est digne d’être vécue.

Noé, cependant, n’a pas oublié.

« Je suis littéralement deux fois votre âge, et encore? Je suis doncclair qu’il ya une tenue fabuleuse que vous êtes censé porter, avec le matériel de brouillard San Francisco, juste après le coucher du soleil, et la musique de danse provenant d’un club que vous êtes censé rester pour, Sam. Ou tout ce qui est merveilleux équivalent pour vous, » il m’a écrit.

« Vous avez demandé, dans un tas de façons différentes, pourquoi je fais ce travail et pourquoi je fais ce travail avec vous, oui? » Il a demandé.

“C’est pourquoi. Vous êtes importants. Je suis importante. Nous sommes importants. Les petits enfants scintillantes à venir sont importants, et les petits enfants étincelants nous ne pouvions pas rester [étaient] importants « .

Les enfants scintillantes - les enfants queer et transgenres comme moi et comme Noé, qui a ébloui dans toute leur singularité, mais a lutté dans un monde qui ne pouvait pas les tenir.

« On se dit encore et encore que [LGBTQ + personnes] n’existent pas, et que nous ne devrions pas exister. Donc, quand nous trouvons notre chemin à travers le monde du awfulness qui veut nous écraser … il est si précieusement important que nous fassions tout ce que nous pouvons pour nous rappeler et l’autre que nous avons juste besoin de rester ici « , at-il poursuivi.

Son message se poursuit, et chaque mot - en dépit de ne pas pouvoir voir le visage de Noé - je pouvais sentir les puits profonds de l’empathie, la chaleur, et les soins qu’il me proposait.

Il était minuit passé maintenant, et malgré tout connu la perte de mon meilleur ami de la pire façon possible, je ne me sentais pas si seul.

“Respiration profonde. [Et] plus d’ animaux de chat « , il écrit à la fin de son message. Nous avons tous deux un profond amour des animaux, et il sait beaucoup sur mes deux chats, crêpes et cannoli.

Je ces messages enregistrés comme une capture d’écran sur mon téléphone, afin que je puisse toujours se souvenir de la nuit que Noé - tant de manières - a sauvé ma vie. (Ai-je mentionné? Il est un thérapeute en ligne. Donc, vous ne serez jamais me convaincre que ce n’est pas une forme efficace de la thérapie!)

Aujourd’hui, ma vie ne ressemble en rien qu’il a fait il y a un an. La principale différence? Je suis heureux et excité d’être en vie

Mon TOC est incroyablement bien géré, au point où j’oublie souvent ce qu’il était quand il a régné sur ma vie.

Noah m’a aidé non seulement la pratique acceptation de soi, mais aussi d’appliquer différentes techniques thérapeutiques - comme la thérapie d’exposition et de la thérapie cognitivo-comportementale. Noah m’a aidé à avoir accès aux médicaments plus efficaces et mieux cultiver des routines et des systèmes de soutien qui me ont permis de se développer.

Je suis toujours choqué par la façon dont les choses ont changé.

Je me souviens quand mon précédent psychiatre me demandait d’évaluer mon anxiété, et il n’a jamais été inférieur à huit (dix étant le plus élevé). Ces jours-ci, quand je autodéclaration, je lutte pour ne pas oublier la dernière fois que j’étais inquiet du tout - et par conséquent, j’ai été en mesure de réduire la quantité de médicaments psychiatriques que je suis dans la moitié.

J’ai maintenant un emploi à temps plein que j’aime absolument, je suis tout à fait sobre, et je l’ai été correctement diagnostiqué avec et pour le TOC et traitais TDAH, ce qui a amélioré ma qualité de vie au-delà de ce que j’ai jamais pensé était possible pour moi .

Et non, si vous vous demandez, je ne l’ai pas tué accidentellement quelqu’un ou devenir un tueur en série. Cela n’a jamais été va se passer, mais le TOC est un trouble étrange et délicat.

Noah est toujours mon thérapeute et va probablement lire cet article, car en plus d’être client et le thérapeute, nous sommes tous les deux défenseurs de la santé mentale incroyablement passionnés! Avec chaque nouveau défi que je rencontre, il est une source constante d’encouragement, le rire, et sans fioritures conseils qui me maintient stable.

Trop souvent, il peut être tentant de démissionner juste et accepter un niveau de soutien inadéquat. Nous avons appris à la question jamais nos cliniciens, sans se rendre compte qu’ils ne sont pas toujours la bonne (ou à droite - période).

Avec de la persévérance, vous pouvez trouver le genre de thérapeute dont vous avez besoin et que vous êtes digne de. Si vous êtes en attente d’autorisation, permettez-moi d’être le premier à vous le donner. Vous êtes autorisé à « feu » votre thérapeute. Et si elle pourrait améliorer votre santé, il n’y a pas de bonne raison de ne pas.

Prenez-le de quelqu’un qui sait: Vous ne devez pas se contenter de rien de moins que ce que vous méritez.


Sam Dylan Finch est un ardent défenseur de LGBTQ + santé mentale, ayant acquis une reconnaissance internationale pour son blog, Let Queer Things Up! , Qui a d’ abord devenue virale en 2014. En tant que stratège journaliste et médias, Sam a publié de nombreux ouvrages sur des sujets comme la santé mentale, l’ identité transgenre, le handicap, la politique et le droit, et bien plus encore. Apporter son expertise combinée en matière de santé publique et les médias numériques, Sam travaille actuellement en tant que rédacteur social à nté.