Publié sur 3 July 2019

Comment CrossFit entraidaient femme Reprenez le contrôle de ses MS

A 29 ans, Devinez Rebecca se trouvait en surpoids et désespérée d’une nouvelle routine d’entraînement.

Un ancien golfeur de l’Université Purdue, elle enviait les jours d’être en forme et active.

« Quelqu’un a suggéré CrossFit, donc je l’ai essayé et a fini par avoir vraiment dedans, » Devinez explique.

Elle a donc dans ce qu’elle a perdu 40 livres et a gagné le courage de courir son premier 5K.

Mais alors: « Peu de temps après la course, mes jambes ont une sensation d’engourdissement, certains de mes doigts étaient engourdis gauche aussi, et je commencé à avoir des vertiges et des étourdissements tout le temps », se souvient-elle.

Tout à coup, elle est passée de la course à pied et en soulevant 175 livres à ne pas être assez fort pour soulever 80.

« Je savais que quelque chose clochait. Je pris une pause de travail, mais toujours rien changé, alors je suis allé à un médecin « , dit Devinez.

Environ deux semaines plus tard, le 15 Mars 2011, Devinez reçu un diagnostic de sclérose en plaques récurrente-rémittente (MS) .

« Ce fut vraiment un choc pour moi », dit-elle. « Nulle part dans mon royaume ne je pense que même de cette possibilité. Personne dans ma famille a la SP. Il n’a même pas été sur mon radar « .

Avec un diagnostic de dépression est venu

Devinez immédiatement commencé à utiliser Avonex , mais ont continué à connaître des poussées. Son MS a progressé. Après environ trois ans sur le médicament, son médecin lui a mis à Gilenya , qui elle utilise depuis quatre ans.

« Je me sentais sans valeur. Je suis entré dans une profonde dépression, sombre. Chaque soir , avant de se coucher, je priions mourir parce que je ne me sentais pas comme si je pouvais le faire physiquement « .

- Rebecca Devinez

« Il m’a stabilisé, et je l’ai été en rémission pendant environ 3 12 ans, avec quelques poussées ici et là, » Devinez dit. « Outre les avantages physiques, Gilenya vraiment aidé pour que je puisse me mentalement aller. »

Environ quatre ans après avoir reçu son diagnostic de sclérose en plaques, Devinez connu deux hernies discales et a subi une chirurgie pour enlever un d’entre eux. Pendant ce temps, elle a regagné le poids qu’elle avait perdu avant le diagnostic et utilisé un marcheur régulièrement. Sa santé se détériore au point où elle ne pouvait pas travailler à l’entreprise de camionnage de sa famille plus.

« Je me sentais sans valeur. Je suis entré dans une profonde dépression, sombre. Chaque soir, avant de se coucher, je priions mourir parce que je ne me sentais pas comme si je pouvais le faire physiquement. Je ne voulais pas faire face à la détérioration de MS mon corps et débilitante ma vie », dit-elle. « Mes pensées ont juste continué à empirer et plus sombre. »

Pour tenter d’aider un ami qui avait rencontré Devinez ans plus tôt - le premier jour où elle a essayé CrossFit - a suggéré qu’elle se remettre. Après avoir contemplé l’idée pendant des mois, et se doutant, Devinez puisé dans son athlète intérieur.

« L’équipe de golf, j’étais était une équipe top 15 aux États-Unis, et je ne devrais pas avoir été là-dessus. Je n’ai pas eu les scores et la capacité, mais j’ai fait l’équipe parce que je travaille dur et j’ai eu beaucoup d’autres choses derrière moi, » Devinez se souvient.

« Je compris que je voulais être cette personne à nouveau, qui bat la chance, et je me suis rappelé ce que mon entraîneur d’université m’a dit une fois quand nous travaillions sur mon putting. Il a dit: « Parfois, tu dois faux jusqu’à ce que vous faites. » Je savais que je devais le faire avec MS. Je devais continuer à penser « je serai OK » jusqu’au jour où je suis », dit-elle.

Devinez également utilisé sa famille comme source d’ inspiration. Son père a lutté contre le lymphome non hodgkinien pendant plusieurs années. « Il reste positif et permet de rester concentré sur ce qu’il doit faire pour rester en aussi bonne santé que possible, » explique Devinez. « Regarder lui, je sais que vous pouvez gérer même quand les choses sont vraiment désagréable et difficile. »

Ses deux neveux aussi lui ont donné plus de motivation pour pousser à travers. « Ils étaient 12 et 14 au moment où j’étais vraiment déprimé, et je voulais être fier de moi, pas déçu que je l’avais laissé MS reprendre ma vie », se souvient-elle.

Avec tout cela pèse sur son esprit, dit - elle un jour , elle se réveilla et avait un aha instant: « Je pensais: « Ceci est censé être le meilleur moment dans ma vie et ce n’est pas qui je suis. Je ne vais pas laisser MS - moi un coup de pied! Je suis fait sentir désolé pour moi - même et me jeter une partie de pitié. Je vais revenir à la personne forte que je suis. »

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Commencer petit, se renforce

Il y a environ sept mois, guess est retourné à CrossFit. Tout d’abord, elle a pris lentement.

« Je suis là-bas avec mon déambulateur. Je voulais vomir parce que j’étais si nerveux », dit-elle.

Il a fallu un mois pour être à l’aise, elle a été engagée à coller sur. Son entraîneur a travaillé avec elle pour ajuster les séances d’entraînement à ses capacités. Aujourd’hui, elle va de cinq à six jours par semaine.

« Je suis allé d’être seulement capable de faire la poussée presse de 2 12 livres à environ 15 livres assez régulièrement maintenant. Je ne pouvais pas faire beaucoup de squats, et maintenant je fais facilement 100 à 115 tous les soirs sans toucher mon marcheur », dit-elle.

Devinez aussi des squats avec un banc derrière elle afin qu’elle puisse s’asseoir, si nécessaire. Tout son travail a payé. Son poids corporel est en baisse de 40 livres, sa force a augmenté, et elle est plus dépendante de son déambulateur. Au lieu de cela, elle utilise sa canne plus souvent.

Les avantages mentaux sont tout aussi positifs, elle note.

«J’écoute mon corps, et si elle est fatiguée, je vais prendre un jour de congé. Mais si je ne suis pas CrossFit, mes amis me texte et lui demander si tout est OK « .

- Rebecca Devinez

« Après avoir commencé CrossFit à nouveau, je voulais montrer mon médecin combien mes progrès, parce que la dernière fois que je l’avais vu, j’étais profondément dans ma dépression », se souvient-elle. « Quand je suis arrivé avec ma canne, il a dit:« Vous avez l’air heureux, et que dit plus que toute autre chose. »

Devinez dit CrossFit qui la motive aussi à manger plus sainement. « Je l’ ai changé mon alimentation, aussi, de limiter les aliments qui ne me font pas sentir bien. Je veux me sentir le mieux, quand je vais dans une séance d’ entraînement, je peux faire de mon mieux » , dit - elle.

Les amitiés qu’elle a fait et le soutien qu’elle obtient à CrossFit garder son cours.

«J’écoute mon corps, et si elle est fatiguée, je vais prendre un jour de congé. Mais si je ne suis pas CrossFit, mes amis me texte et lui demander si tout est OK. Les gens sont toujours à la recherche pour moi et me encourageant et me pousser », dit-elle.

Ses derniers défis travaillent avec une veste lestée de 20 livres et marchant lentement sur un tapis roulant.

« La semaine prochaine, nous prévoyons de faire des tests. Parce que c’est mon septième anniversaire depuis que je suis diagnostiqué, je veux voir si je suis capable de faire un pushup handstand et squat autonome sans banc derrière moi », dit-elle.

Le plus grand obstacle qu’elle aimerait conquérir, cependant, est de reprendre la parcours de golf.

« Je rêve de jouer au golf sur une base quotidienne, » Devinez dit. «J’ai essayé quand j’ai été diagnostiqué, avant que les choses vraiment mauvais, et je ne pouvais pas en raison de problèmes d’équilibre et de force. Mon but est que cet été, je vais apprendre à jouer au golf à nouveau! »