Publié sur 26 June 2018

Le Guide de MS de suppléments de vitamine D

La vitamine D est souvent recommandé par les médecins pour aider à maintenir la santé des os et des dents, réguler l’ humeur, et aide à la perte de poids. Mais saviez - vous que cela peut aussi aiderdiminuer les symptômesde la sclérose en plaques (MS) ou peut - être même diminuer vos chances d’obtenir MS?

Nous savons depuis des années que l’incidence de la SEP, et l’âge d’apparition, est plus le plus vous êtes proche de l’équateur .

Voilà de bonnes nouvelles si vous vivez en Asie du Sud et les régions tropicales. Mais si vous appelez la maison aux États-Unis, vous savez tout aussi bien que les carences en vitamine D sont fréquents.

Les chercheurs étudient si ces faibles niveaux de vitamine D ont rien à voir avec les 200 nouveaux cas de sclérose en plaques qui sont diagnostiqués chaque semaine aux États-Unis.

Ils se concentrent également sur des données prometteuses et anecdotes des communautés médicales et MS sur le lien entre les suppléments de vitamine D et la diminution des symptômes liés à la SP.

Pourquoi les suppléments de vitamine D important pour les personnes atteintes de SP?

Il est pas un secret que la vitamine D est une vitamine essentielle pour tout le monde. Mais si vous avez MS, il peut être encore plus important de prêter attention à vos taux sanguins de vitamine D et de compléter avec des sources supplémentaires de vitamine D si vous êtes déficient.

Dr Brian Steingo , neurologue avec Sunrise Medical Group, dit la carence en vitamine D est associée à un risque accru de développer la SP (démontré , même dans le risque pour les enfants des femmes enceintes déficientes en D) et un risque accru d’aggravation de personnes atteintes de SP.

Selon la National Multiple Sclerosis Society , plusieurs études ont montré qu’il existe une association entre un faible niveau de vitamine D et un risque accru d’avoir des crises (rechutes, également appelées exacerbations) et le développement de nouvelles lésions de la moelle épinière ou du cerveau.

Plus, des chercheurs et les médecins ont constaté que la vitamine D de faibles niveaux sont également associés à des niveaux accrus d’invalidité.

« Plusieurs études ont montré que les patients SEP ont des niveaux inférieurs de la vitamine D en hiver, et que les niveaux inférieurs de la vitamine D en corrélation avec un risque accru de rechute et pire progression de la maladie » , explique le Dr Michael Sy , neurologue à l’ UC Irvine Santé.

MS a également été liée à une incidence plus élevée de développer l’ostéoporose, afin de compléter avec de la vitamine D peut contribuer à augmenter la santé des os et diminuer les facteurs de risque associés au développement de cette condition.

Les faibles niveaux de vitamine D peut conduire à un risque accru de:

  • développer la SP
  • l’aggravation des symptômes, des poussées, et une progression plus rapide de la maladie
  • le développement de nouvelles lésions du cerveau ou de la colonne vertébrale
  • l’ostéoporose

Quels sont les niveaux optimaux de vitamine D pour quelqu’un avec MS?

Étant donné que les études sur la vitamine D et MS sont relativement nouveaux, il n’y a pas une réponse définitive sur les niveaux optimaux. Cela dit, de nombreux experts pensent que les personnes atteintes de SP ont besoin des niveaux plus élevés de vitamine D que ceux sans MS.

Ces niveaux ne sont pas faciles à obtenir par le soleil et le régime seul. Vous aurez presque toujours besoin de compléter de manière appropriée pour atteindre ces objectifs. Obtenir votre niveau de base testé est très important.

Les experts conviennent que les personnes atteintes de SP ont besoin des niveaux plus élevés de vitamine D que ceux sans MS.

Steingo dit la fourchette normale pour les niveaux de vitamine D dans la plupart des laboratoires est de 30 à 100 nanogrammes par millilitre (ng / mL). Mais pour les personnes atteintes de SP, il dit que le but est de viser un niveau de 70 à 80 ng / mL.

Dr Rob Raponi dit que, dans son expérience clinique, une bonne majorité des gens ont beaucoup de mal à maintenir la vitamine D adéquat l’ année si elles ne sont pas de prendre des suppléments.

« Personnellement, je n’aime pas traiter « adéquate ». Je cherche toujours « optimale » et un niveau optimal de vitamine D pour quelqu’un avec MS devrait pas être inférieur à 90 ng / ml et jusqu’à 125 ng / mL, » dit Raponi.

Quel est le niveau sanguin de vitamine D est optimale pour quelqu’un avec MS?

  • Il y a actuellement pas assez de recherche pour être définitive.
  • Mais les experts conviennent que les niveaux devraient être plus élevés que pour les personnes non atteintes de SP.
  • Dr Steingo conseille de viser 70 à 80 ng / mL.
  • Dr Raponi recommande entre 90 et 125 ng / mL.
  • Parlez-en à votre médecin pour déterminer le niveau optimal pour vous.

L’importance des tests sanguins de base

Avant de vous diriger vers votre magasin d’aliments de santé local, prendre rendez - vous avec votre médecin pour obtenir une base de référence test sanguin pour déterminer votre taux de vitamine D. Vous devriez aussi parler avec eux de la dose appropriée de vitamine D.

Dr David Mattson , neurologue à l’ Université de l’ Indiana Santé, dit que si quelqu’un a un faible niveau de vitamine D au moment d’un diagnostic de SP, ils peuvent être prédisposés à une augmentation de l’ activité de la SEP. « Bien que ce n’est pas une conclusion difficile, plutôt, une suggestion, nous avons tendance à vérifier les niveaux au moment du diagnostic et de compléter si les niveaux sont faibles, en tant que facteur de protection » , il partage.

La quantité de vitamine D que vous ajoutez comme un supplément dépend de nombreux facteurs, tels que votre alimentation, vos taux sanguins actuels, et d’autres suppléments que vous prenez qui contiennent de la vitamine D.

Étant donné que la vitamine D est liposoluble, en prenant des doses élevées pendant des périodes prolongées peut entraîner une accumulation toxique, Raponi signale. Il recommande d’avoir votre taux de vitamine D et vérifiés avant de commencer à compléter et à nouveau dans les trois mois à partir de voir quel niveau les taux ont augmenté à.

Lorsque les niveaux augmentent à des plages optimales, la posologie doit être réduite afin de maintenir ce niveau et ne pas augmenter davantage.

sources de vitamine D et des suppléments

L’exigence quotidienne pour un adulte de vitamine D est de 600 unités (UI) par jour. Mais Mattson a tendance à recommander 1000 à 2000 UI par jour pour les personnes atteintes de SP, même si les niveaux sont normaux, pour augmenter le facteur de protection contre l’activité MS.

« Si les niveaux de vitamine D sont faibles, j’ai tendance à recommander 2.000 unités par jour. Certains [médecins] auraient patients de prendre 50.000 unités par semaine jusqu’à leur normalisation, puis passer à une plus typique dose quotidienne que l’entretien « , explique Mattson.

Raponi dit de bonnes sources alimentaires de vitamine D sont les poissons (le plus petit, mieux), le foie, les champignons et les œufs. Depuis est très important complétant pour les personnes atteintes de SP, il recommande la recherche d’un bon supplément de vitamine D.

« Je recommande toujours une forme de goutte, en suspension dans une graisse saine ( huile MCT est un bon choix) et toujours assurer que vous Complétant avec la forme active, la vitamine D3, » explique Raponi. « Tout supplément vous trouvez sous la forme D2, ou sous forme de comprimé ou capsule qui n’a pas été suspendu dans une matière grasse, est moins efficace et un gaspillage de votre argent » , ajoute - il.

Comment choisir un supplément de vitamine D
  • Acheter des gouttes de vitamine D .
  • Recherchez la vitamine D3 gouttes - pas D2.
  • Suspendre la dose dans l’huile MCT ou d’une autre graisse saine.
  • Parlez-en à votre médecin au sujet de quelle dose est bon pour vous.

Alors que les études montrent une tendance prometteuse, de nombreux experts disent que plus de recherche est nécessaire sur la dose optimale de vitamine D pour réduire le risque de sclérose en plaques.

Cependant, en dépit de l’absence de données définitives, les experts disent que la vitamine D est considérée comme sûre, peu coûteuse, et susceptible d’offrir un avantage aux personnes atteintes de SP, surtout si elles sont considérées comme une carence en vitamine D.


Sara Lindberg, BS, M.Ed., est un écrivain de santé et de remise en forme à la pige. Elle tient dans la science de l’exercice et le degré dans le conseil de maîtrise d’un baccalauréat. Elle a passé sa vie éduquer les gens sur l’importance de la santé, le bien-être, état d’esprit et de la santé mentale. Elle se spécialise dans la connexion corps-esprit, en mettant l’accent sur la façon dont nos impacts bien-être mental et émotionnel notre condition physique et la santé.