Publié sur 30 April 2019

Traitement silencieux: Quand il devient un abus, Comment répondre, et plus

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Si vous avez déjà trouvé dans une situation où on ne pouvait pas trouver quelqu’un pour parler de vous, ou même vous reconnaissez, vous avez vécu le traitement silencieux. Vous pouvez même avoir donné vous-même à un moment donné.

Le traitement silencieux peut se produire dans les relations amoureuses ou tout autre type de relation, y compris entre les parents et les enfants, les amis et collègues.

Il peut être une réaction passagère à une situation dans laquelle une personne se sent en colère, frustré, ou trop débordés pour faire face à un problème. Dans ces cas, une fois la chaleur du moment passe, le fait le silence.

Le traitement silencieux peut également faire partie d’un modèle plus large de contrôle ou de la violence psychologique . Quand il est utilisé régulièrement comme un jeu de puissance, il peut vous faire sentir rejeté ou exclu. Cela peut avoir un effet énorme sur l’ estime de soi.

Avant de plonger dans les moyens de répondre au traitement silencieux, il est important de savoir reconnaître quand il devient abusif.

Parfois, le silence va peut-être la meilleure chose pour éviter de dire des choses que vous regretteriez plus tard. Les gens pourraient utiliser aussi dans les moments où ils ne savent pas comment s’exprimer ou se sentent dépassés.

Mais certaines personnes utilisent le traitement silencieux comme un outil pour exercer le pouvoir sur quelqu’un ou de créer une distance émotionnelle. Si vous êtes sur la réception de ce type de traitement, vous pourriez vous sentir complètement mis à l’écart.

Les personnes qui utilisent le traitement silencieux comme un moyen de contrôle veulent vous mettre à votre place. Ils vous donnent l’épaule froid pendant des jours ou des semaines pour atteindre ces objectifs. Ceci est la violence psychologique.

Il est difficile de vivre de cette façon, vous pourriez donc être tenté de faire tout ce que vous pouvez pour revenir dans leurs bonnes grâces, qui perpétue le cycle.

La recherche montre que souvent mis à l’ écart sentiment peut réduire votre estime de soi et le sentiment d’appartenance. Il peut vous laisser le sentiment que vous êtes sans contrôle. Cet effet peut être plus intense quand il est fait par une personne proche de vous comme une forme de punition.

connaître les signes

Voici quelques signes qui suggèrent que le traitement silencieux traverse la ligne sur le territoire de la violence psychologique:

  • Il est un phénomène fréquent et durable pour des périodes plus longues.
  • Il vient d’un lieu de punition, pas besoin de se rafraîchir ou se regrouper.
  • Il se termine que lorsque vous présenter des excuses, plaidez ou céder aux demandes.
  • Vous avez changé votre comportement pour éviter d’avoir le traitement silencieux.

Si ce n’est pas quelque chose que l’autre personne fait régulièrement pour vous, une approche douce pourrait être une bonne façon d’obtenir la conversation. Ils peuvent être mal aux à la recherche d’une sortie.

dire Calmement à la personne que vous avez remarqué qu’ils ne répond pas et que vous voulez comprendre pourquoi. Soulignez que vous voulez régler les choses.

Bien que ce n’est pas votre faute que quelqu’un d’autre décide de vous donner le traitement silencieux, vous n’avez la responsabilité de présenter des excuses si vous avez fait quelque chose de mal.

Si elles ne semblent pas réceptifs, dites-leur que vous comprenez qu’ils peuvent avoir besoin de temps seul. Mais l’état que vous souhaitez organiser un temps pour se réunir et résoudre le problème.

Dites à la personne comment le traitement silencieux blesse et laisse vous sentir frustré et seul. Ce n’est pas ce que vous voulez ou avez besoin dans une relation.

Expliquez que vous ne pouvez pas résoudre les problèmes de cette façon, alors soyez précis sur ces questions. Si ce genre de comportement est un deal-breaker relation pour vous, indiquer clairement.

Le traitement silencieux est pas toujours destiné à infliger des blessures. Parfois, il est un incident isolé qui sort de la main. Vous pouvez le laisser glisser jusqu’à ce qu’ils viennent autour et se déplacent.

Ou, il peut être un passif-agressif approche pour vous garder sous contrôle. Dans ces cas, ce qu’ils veulent est pour que vous vous sentiez assez mauvais pour faire le premier pas. Ils attendent leur heure, vous attend pour rampent et céder aux demandes.

Au lieu de cela, allez sur votre entreprise comme si cela ne vous dérange pas. Cela est plus facile à dire qu’à faire, mais essayez de vous distraire en se dirigeant à l’extérieur ou s’absorbé dans un bon livre.

les priver de la réaction qu’ils cherchent. Montrer que le traitement silencieux est pas moyen d’obtenir ce qu’ils veulent de vous.

Proposer une rencontre face-à-face à marteler quelques règles pour une meilleure communication à l’avenir. Faire un plan pour la façon dont vous parlez à l’autre quand les choses se échauffent et comment vous allez éviter le traitement silencieux aller de l’avant.

À tour de rôle écoutant et en répétant ce que l’autre dit que vous êtes clair sur ce que vous attendez de l’autre. Si vous êtes dans une relation amoureuse, offre d’aller à des conseils aux couples d’apprendre de nouveaux outils.

Quand les choses dégénèrent à la violence psychologique, vous n’êtes pas dans une relation saine. Il est temps de vous mettre en premier.

Si vous croyez que la relation vaut récupération:

  • Définir des limites fermes sur ce comportement acceptable et comment vous vous attendez à traiter.
  • Proposer personne ou des conseils aux couples de travailler sur les problèmes relationnels et de communication.
  • État exactement ce qui va se passer quand les limites sont franchies, et à suivre lorsque les vôtres sont franchies.

S’il n’y a aucun espoir que l’autre personne va changer, envisager de quitter la relation.

Quand il s’agit de répondre à un traitement silencieux, il y a aussi quelques choses que vous aurez envie d’éviter de faire. Ceux-ci inclus:

  • répondre en colère, ce qui peut aggraver les choses simplement
  • la mendicité ou de plaider, ce qui ne fait qu’encourager le comportement
  • présenter des excuses juste pour mettre un terme, même si vous avez fait rien de mal
  • en continuant à essayer de raisonner avec l’autre personne après que vous avez déjà donné un coup de feu
  • prendre personnellement, que vous n’êtes pas à blâmer pour la façon dont d’autres choisissent de vous traiter
  • menaçant de mettre fin à la relation à moins que vous êtes prêt à le faire

Le traitement silencieux ne se rapporte pas toujours à la violence psychologique. Certaines personnes ne disposent pas des compétences de communication efficaces ou ont besoin de se replier sur eux-mêmes pour travailler les choses.

Pour auteurs de violence psychologique, cependant, le traitement silencieux est une arme de contrôle. Tout d’abord, il peut être difficile de savoir avec certitude si vous avez affaire à un problème plus grave.

Alors, voici quelques autres signes précurseurs de la violence mentale :

  • hurlante fréquents
  • insultes et injures
  • accès de colère, poing martèlement, et lancer des objets
  • les tentatives d’humilier ou de vous mettre dans l’embarras, en particulier devant les autres
  • jalousie et accusations
  • prendre des décisions pour vous sans votre permission
  • sur vous espionne
  • essayant de vous isoler de la famille et les amis
  • exercer un contrôle financier
  • vous blâmer pour tout ce qui va mal et de ne jamais présenter des excuses
  • menaçant automutilation si vous ne faites pas ce qu’ils veulent
  • faire des menaces contre vous, les gens que vous aimez, animaux ou biens

Avez certaines de ces choses deviennent trop familiers? Même si elle n’a jamais obtenu physique,Des études montrent La violence psychologique peut avoir à court et à long terme, y compris les sentiments de:

  • solitude
  • faible estime de soi
  • désespoir

Il peut même être un facteur contribuant à certaines maladies, y compris

Si vous croyez que vous êtes victimes de violence psychologique, vous ne devez pas mettre en place avec elle. Déterminez si vous souhaitez ou non de maintenir une relation avec cette personne.

Si c’est votre conjoint ou partenaire, vous pouvez bénéficier de deux couples de conseil ou d’une thérapie individuelle pour apprendre à mieux gérer les conflits.

Lorsque le traitement silencieux fait partie de la question plus vaste de la violence psychologique, ne vous blâme pas. Ce n’est pas de ta faute. Vous n’êtes pas responsable de leur comportement, peu importe ce qu’ils vous disent. Si cette personne veut vraiment changer, ils vont se mettre dans le conseil.

Vous devez prendre soin de vos propres besoins émotionnels, ce qui peut inclure la rupture du rapport. Il est important de ne pas vous isoler à ce moment. Maintenir vos contacts sociaux. Tendez la main à la famille et les amis pour le soutien.

Voici quelques ressources utiles:

Vous pouvez également bénéficier de conseils individuels ou en groupe. Demandez à votre fournisseur de soins de santé primaires à vous référer à un thérapeute qualifié .

Bien que ce n’est pas toujours malveillant, le traitement silencieux est certainement pas une façon saine de communiquer. Si le traitement silencieux métiers à tisser grand dans votre vie, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre relation ou supprimer vous d’une situation de violence.

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