Publié sur 3 July 2019

Réduire l'anxiété: 6 façons de réduire l'anxiété à la maison

Il y a des avantages incroyables à la vie moderne. (commander une pizza en ligne, Netflix, environnements de travail à distance …) D’autre part, passer toute la journée peut être à l’ intérieur nocif pour votre santé mentale . Pensez à inviter dans une certaine nature et le bon vieux vitamine D.

Nous ne proposons pas de passer des heures chaque jour en prenant des hausses de puissance au soleil. Si vous vivez avec anxiété, même en plaçant un arbre dans le coin de votre bureau ou une lampe de thérapie éclaircissant sur votre bureau peut aider à mettre les vibes calme que vous recherchez. Ne pas sous - estimer ce que la création d’ un espace accueillant pour vous - même peut faire.

Commencer à apporter dans le Zen avec ces six grands produits.

  1. Aperçu Smart Plug
  2. Si vous avez tendance à obséder sur si vous avez quitté le fer à friser sur un ou non Perspicacité Wemo Smart Plug pourrait aider à soulager votre esprit. Il se connecte à tout appareil et vous permet de le contrôler en passant ou le désactiver via votre téléphone.

  3. lumière thérapie
  4. Si vous habitez dans une zone qui ne reçoit pas beaucoup de lumière naturelle, ou avoir un emploi qui vous laisse attaché à un bureau, une lumière de thérapie peut aider à améliorer votre humeur et vous garder le calme. Feux de thérapie peuvent être efficaces pour traiter le trouble affectif saisonnier (SAD), et peuvent apporter les perspectives plus lumineux que vous recherchez.

  5. Diffuseur d’huiles essentielles
  6. L’ aromathérapie a été cliniquement prouvé pour aider à réduire le stress et induire une meilleure mise au point, la concentration, et les sensations apaisantes. Il pourrait donc être intéressant d’ ajouter un diffuseur d’huile essentielle à votre arsenal de produits anti-anxiété. Cette possibilité est doté de lumières LED pour calmer, fraîche humidification de brouillard, et un extérieur de fibres de bambou pour incorporer dans tout environnement.

  7. Caractéristique de l’eau
  8. Tout le monde aime le son apaisant de l’ eau, non? Placez une fontaine d’eau de table qui coule sur votre bureau pour vous aider à déstresser. Un bon conseil: Assurez-vous d’ utiliser la salle de bain avant de vous asseoir.

  9. Un arbre
  10. Avoir une plante à l’intérieur de votre maison est associée à des niveaux inférieurs de stress. Quelle meilleure façon de vous rendre à ralentir et respirer quand il y a un arbre produisant de l’oxygène dans votre maison?

    Il y a des tonnes d’options pour les arbres que vous pouvez avoir dans la maison, des bonsaïs genièvre miniatures plus grandes versions qui sont faciles à prendre soin de l’ intérieur.

  11. Une couverture pondérée
  12. S’il n’y a personne pour vous donner cette accolade chaleureuse et accueillante dont vous avez besoin pour calmer vos nerfs, une couverture pondérée peut être juste ce dont vous avez besoin. Ils ont été présentés pour aider avec des symptômes comme l’ insomnie et l’ anxiété en activant le système nerveux parasympathique, qui aide à déstresser votre corps. De plus, il est aussi confortable.

résultat financier

Si vous vivez avec l’anxiété, la création d’un environnement calme, à la maison pour vous inviter peut être l’antidote parfait au monde extérieur chaotique. Considérons un arbre tranquille et quelques-unes des autres idées énumérées ci-dessus pour apporter le Zen que vous êtes après.


Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière dans le travail et l’accouchement, les soins intensifs, les soins infirmiers et de soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et quatre jeunes enfants, et elle est l’auteur du livre « Lignes bleues minuscules. »