Publié sur 16 November 2018

Le sommeil texto existe vraiment, et voici comment empêcher

textos de sommeil utilise votre téléphone pour envoyer ou répondre à un message pendant le sommeil. Bien que cela puisse paraître improbable, il peut arriver.

Dans la plupart des cas, les textos de sommeil est invité. En d’autres termes, il est plus susceptible de se produire lorsque vous recevez un message entrant. Une notification pourrait vous avertir que vous avez un nouveau message, et votre cerveau réagit de la même façon que ce serait quand vous êtes éveillé.

Bien qu’il soit possible de composer un message pendant le sommeil, son contenu pourrait ne pas être compréhensible.

textos de sommeil est le plus susceptible d’affecter les personnes qui dorment à proximité de leurs téléphones avec des notifications sonores.

Continuez votre lecture pour en savoir plus sur les causes de textos du sommeil.

Nous sommes capables d’une variété de comportements pendant le sommeil. Somnambulisme et somniloquie sont parmi les plus courantes, mais il y a d’ autres rapports de manger, conduire, et même avoir des relations sexuelles pendant le sommeil . Textos de sommeil est probablement pas si différent des autres comportements qui se produisent pendant le sommeil.

Ces comportements de sommeil indésirables, des sensations ou des activités sont les symptômes d’une vaste catégorie de troubles du sommeil appelé parasomnies. La National Sleep Foundation estime qu’environ 10 pour cent des Américains l’ expérience parasomnies.

Différents parasomnies sont associés à différentes étapes du cycle du sommeil. Par exemple, des rêves agissant est associée au sommeil des mouvements oculaires rapides (REM) et fait partie d’un trouble spécifique appelé trouble du comportement du sommeil paradoxal .

En revanche, le somnambulisme se produit pendant éveils brusques de sommeil à ondes lentes, un type de sommeil non-REM. Quelqu’un qui est somnambule fonctionne dans un état altéré ou moins de conscience.

Lorsque vous somnambule, une partie de votre cerveau qui contrôlent les mouvements et la coordination sont activés, alors que les parties de votre cerveau qui contrôlent des fonctions supérieures, telles que la rationalité et de la mémoire, sont éteints.

Textos de sommeil peut se produire au cours d’ un même état de conscience partielle. Cependant, il n’y a actuellement aucune recherche à explorer quand il se produit dans le cycle du sommeil , ou quelles parties du cerveau sont actives.

Dans une étude 2013 sur l’utilisation de la technologie et le sommeil, les chercheurs ont constaté que 10 pour cent des participants ont déclaré se réveiller à cause de leur téléphone cellulaire au moins quelques nuits par semaine.

Selon le moment du cycle de sommeil ces intrusions se produisent, ils pourraient déclencher un état de conscience dans lequel il est possible d’envoyer un message texte sans se rappeler le matin.

Un certain nombre de facteurs pourraient contribuer à dormir textos. Ceux-ci inclus:

textos de sommeil peut également avoir une composante génétique, comme les gens qui ont des antécédents familiaux de troubles du sommeil sont à un risque accru de subir parasomnies.

Les parasomnies peuvent survenir à tout âge, même si elles touchent les enfants plus souvent. Quand ils se produisent à l’âge adulte, ils peuvent être déclenchées par une condition sous-jacente.

Certaines conditions sous-jacentes qui peuvent contribuer à parasomnies comprennent:

Il existe une variété de différents scénarios dans lesquels les textos de sommeil peut se produire.

Le plus courant est probablement après avoir reçu une notification. Le téléphone sonne ou émet un signal sonore pour vous avertir d’un nouveau message. La notification pourrait ne pas être même pour un message texte. Le son que vous invite à prendre le téléphone et composer une réponse, comme vous pouvez pendant la journée.

Un autre scénario possible lorsque les textos de sommeil peut se produire est au cours d’un rêve dans lequel vous utilisez votre téléphone ou quelqu’un envoyer des SMS. L’utilisation du téléphone dans un rêve pourrait être invité par une notification de votre téléphone ou être unprompted.

Dans d’autres cas, les textos pendant le sommeil peut se produire indépendamment d’une notification. Depuis textos est devenu un comportement automatique pour beaucoup de gens, il est possible de le faire sans demander dans un état semi-conscient.

textos de sommeil est généralement pas un problème sérieux. En plus d’être humoristique ou peut-être maladroit, il ne représente pas un risque pour votre santé et votre bien-être.

Vous devriez parler à un médecin si vous ressentez les textos de sommeil ainsi que d’autres parasomnies perturbateurs ou potentiellement dangereux. Si vous maintenez une routine de sommeil cohérente et l’expérience encore parasomnies, ils pourraient être un signe d’un état de santé sous-jacente.

Pour la plupart des gens qui dorment le texte, il y a une solution simple. Quand il est temps d’aller au lit, vous pouvez essayer une des opérations suivantes:

  • éteignez votre téléphone ou mettre votre téléphone en mode « nuit »
  • désactiver les sons et notifications
  • laissez votre téléphone de votre chambre
  • évitez d’utiliser votre téléphone dans l’heure avant le coucher

Même si les textos de sommeil est pas un problème, en gardant votre appareil dans la chambre à coucher peut avoir un impact sur la qualité et la quantité de votre sommeil.

Le même 2013 étudeconstaté que l’utilisation de la technologie à l’heure avant le coucher est extrêmement commune aux États-Unis. L’utilisation de dispositifs technologiques interactifs, tels que les téléphones cellulaires, est plus souvent associée à des difficultés à se endormir et déclaré repos « unrefreshing ».

L’impact des appareils électroniques sur le sommeil est plus apparent chez les adolescents et les jeunes adultes, qui ont tendance à passer plus de temps sur leurs téléphones cellulaires.

UNE 2015 étude norvégienneont constaté que les deux pendant le jour et l’heure du coucher des appareils électroniques chez les adolescents est en corrélation avec les mesures du sommeil. l’utilisation de l’appareil a été associé à la durée du sommeil plus court, plus de temps passé à se endormir, et les déficits de sommeil.

Il est possible de texte pendant que vous êtes endormi. Tout comme d’autres comportements qui se produisent pendant le sommeil, les textos de sommeil se produit dans un état semi-conscient.

textos de sommeil est généralement pas un problème sérieux. Vous pouvez l’empêcher en désactivant les notifications, éteindre votre téléphone tout à fait, ou simplement garder votre téléphone de votre chambre.

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