Publié sur 30 July 2018

Un guide pour les cheveux abîmés et 15 façons de le réparer

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Design by Ruth Basagoitia

De l’humeur douce et soyeuse à la rupture sec et cassant, il se sent ce que nous ressentons. Parfois, littéralement. Nous redressons, shampoing, hydratent, spray, coupe et couleur pour raconter l’histoire que nous voulons. Quelques jours de Épingle, d’autres jours, il est tresses françaises.

Mais même avec toute notre attention, la texture des cheveux, le volume et la couleur peut changer de façon inattendue.

Hair est juste un des nombreux miroirs dans votre santé car il peut pointer vers des déséquilibres sous - jacents. Voilà pourquoi nous avons mis en place ce guide visuel pour vous aider à trouver la racine de vos maux de cheveux .

Voici votre guide visuel pour la réalisation de cheveux sains et plus heureux que vous.

Remarquant plus de cheveux que d’habitude dans le drain de la douche? En général, un événement progressif, la perte de cheveux est effrayant et souvent causée par un déséquilibre interne.

raisons communes pour l’amincissement des cheveux

  • Stress. Vérifiez comment vous avez ressenti ces derniers temps. « [ Le stress] crée un énorme pic de cortisol, qui d’ autres hormones se débarrasser dans une corps de femme » , explique Elizabeth Trattner , docteur en médecine chinoise et médecin intégratif AZCIM certifié.
  • Une mauvaise alimentation pendant la vieillesse : Une étudeLa ménopause Revueont suggéré que pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent affecter la perte ou l’amincissement des cheveux. Selon l’étude, ceux qui passent par cette étape de vie pour éviter les suppléments et accorder plus d’attention à leur alimentation et de manger des aliments riches en L-lysine (dont le fer de l’impact et l’absorption du zinc), les protéines, le cuivre et le sélénium.

Remèdes pour l’amincissement des cheveux

  • La méditation ou biofeedback. Apporter un peu om à votre système nerveux peut naturellement niveau hors hormones. Essayez ces techniques de réduction du stress .
  • Bouillon d’os. Cet élixir riche en collagène prend en charge toutes nos cellules (oui, même les cellules de croissance des cheveux). « Il construit également les reins, qui dans la médecine chinoise régissent les cheveux sur la tête » , explique Trattner.
  • Le fer. Pile sur les aliments riches en fer, comme le saumon, les pois, les épinards et le foie. « Je tiens à recommander un supplément qui peut être divisé en deux ou qui est d’ environ 9 milligrammes deux fois par jour » , dit - Trattner. « En rupture des doses de fer, il maintient les intestins mouvement plus lisse de sorte que vous êtes moins susceptible d’être constipé. »
  • Essayez un régime à faible indice glycémique. Ce régime se concentre sur les glucides complexes et en fibres. Cela comprend des aliments comme les oignons, les baies, les graines de citrouille, le cacao, les œufs, et plus encore.

Donnez plus d’amour aux cheveux afro-américaine

  • Les personnes d’ascendance africaine ont cheveux plus fragile qui atteint un point de rupture plus tôtque d’autres groupes ethniques. Cela peut être dû au stress ainsi que l’utilisation de produits qui endommagent les cheveux naturels plus rapidement.
  • Plus que 50 pourcentdes femmes afro-américaines dans une étude ont indiqué qu’ils ont vécu la perte de cheveux excessive. Il est important de visiter un styliste qui comprend vos préoccupations et la composition de vos cheveux.
  • Utilisez des produits capillaires spécialement pour texture naturelle ou les cheveux bouclés. Allure a une liste fantastique pour les femmes de couleur.
Combien de fer devriez - vous obtenir? L’ apport nutritionnel recommandé de fer est de 18 milligrammes pour les femmes en âge de procréer et 25 mg pour les femmes enceintes.

Contrairement à les cheveux doux et soyeux dans les annonces de shampooing, doigts courir à travers les cheveux crépus se sent fragile et souvent noueux.

Les raisons courantes pour les cheveux crépus

  • Forte chaleur. Le plus chaud de votre sèche-cheveux, plus vous le voulez de vos cheveux pour éviter tout dommage. La meilleure façon de sécher les cheveux en l’ enveloppant doucement dans une serviette, aider à retenir l’ humidité en séchant. Si le brushing est un must, garder la longueur d’un brasd’au moins 5 à 10 centimètres.Ne pas rester dans un endroit plus de 30 secondes pour un sèche normal, 15 secondes si votre sécheuse atteint 200 ° F (93 ° C).
  • Overwashing. Shampooing fait un excellent travail d’enlever la saleté et l’ accumulation de produit, mais aussibandes de sébum des cheveux- les huiles naturelles qui créent qui brillent sans effort. Essayez de sauter au moins un jour entre les lavages.
  • Eau de Javel. Pour enlever la couleur de vos cheveux, l’ eau de Javel rend chaque houle brin de sorte qu’il peut atteindre l’arbre le plus intérieur et éliminer la mélanine, un composé qui donne à vos cheveux son pigment naturel. Produits de faible qualité ou de sauter sur les traitements de conditionnement peuvent laisser vos cheveux rugueux.
  • Colorant. Il s’avère, les colorants chimiques dépouillent les cheveux des huiles naturelles. Cela change la texture, laissant raide et pas si facile.

Les remèdes naturels pour les cheveux secs ou grossiers

  • Huile tremper. Ajoutez un peu de refluer vers vos cheveux en massant 1 cuillère à soupe d’ huile d’ olive de la racine à la pointe et laisser tremper pendant 15 minutes. L’acide oléique, l’ acide palmitique et squalène trouvé dans cet aliment de base de la cuisine sont connus émollients et ajoutent douceur. L’ huile d’ amande est une autre option qui peut aider à détendre les cheveux.
  • Porter un chapeau. Si vous êtes fraîchement blanchies ou teintes, faites de votre mieux de porter un chapeau à large rebord au soleil pour prévenir d’ autres dommages.
  • Rincer à l’ eau de riz. La prochaine fois que vous faites cuire un lot de riz, garder l’eau. Fou que cela puisse paraître, la recherche a trouvé un composé appelé inositol dans le riz qui pénètre dans les cheveux abîmés pour le guérir de l’intérieur.

Plus difficile à coiffer le matin et knottier que d’habitude? le point enchevêtrements d’endommager la cuticule de vos fils, qui soulèvent et de saisir sur un autre nœuds sur des nœuds Création.

Les raisons courantes pour les cheveux emmêlés

  • Chaleur. Fers plats, bigoudis, baguettes magiques, et un sèche-souffleuses, ils peuvent cependant être dompter, faire cuire les fibres capillaires. Cela conduit à cuticules élevée et une texture strawlike et emmêlés au fil du temps. Les experts recommandent que l’ utilisation d’ outils de chaleur une fois par semaine .
  • Brossage trop. Brossage des cheveux en gros déjà endommagé ajoute le feu à la flamme. Au lieu de cela, utiliser un peigne à dents larges, commencer par le bas, et de travailler votre chemin. Limite le brossage pour une douche avant quand il est sec. Brossage humide peut étirer et briser brins.

Les remèdes naturels pour les cheveux emmêlés

  • Laver moins. Shampooing élimine les huiles et produits accumulent à partir de brins. Mais trop souvent utilisé, il peut commencer à creuser dans les huiles naturelles. Essayez de laver tous les jours-autre. Si vous utilisez déjà conditionné dans la douche, pensez à prendre un conditionneur de congé en naturel.
  • Retirer la chaleur. À moins que vous frapper le tapis rouge cette semaine, donner à vos cheveux une pause et laissez sécher à l’air. Si vous avez besoin de redresser ou curl, baissez le feu et utiliser un produit de protection.
  • Serviette sèche. Lorsque vous sortez de la douche, envelopper délicatement vos cheveux dans une serviette pour absorber l’ humidité et éviter que le tremblement mouillé chien, car il peut causer des frictions et des enchevêtrements.

Cheveux poivré peut être attachante ou tout simplement choquant simplement si vous ne m’y attendais pas. Que vous avez choisi d’embrasser ou de couvrir les brins d’ argent, vous devez comprendre la cause .

Les raisons courantes pour les cheveux gris

  • Déséquilibre alimentaire. Il y a une chance que vous n’êtes pas obtenir assez des nutriments ou des minéraux.une étudedes points faibles niveaux de ferritine, le calcium et la vitamine D-3. Un autre relie à bas le cuivre, le zinc et l’ apport en fer.
  • La génétique. Oui, votre famille a beaucoup à voir avec combien de gris vous voyez. Souvent, un membre de la famille aura un calendrier similaire à la vôtre.

remèdes potentiels pour les cheveux gris

  • Les herbes et les suppléments. « Ho Shou Wu ou Fo Ti a été utilisé en médecine chinoise depuis des milliers d’années pour améliorer l’énergie du foie et des reins, » dit Trattner. Il a potentiellement revitalisantes qui peuvent apporter des couleurs à cheveux.
  • Henné. Si vous êtes mort mis sur la couverture du gris, envisager d’ aller avec un colorant de henné naturel, qui transformera vos cheveux en un riche ton de cuivre-or.
  • Colorant à café. Vous pouvez également essayer le café . Il suffit de mélanger 4 cuillères à soupe de café moulu avec 2 tasses de climatiseur et de faire deux solides tasses de café. Après un shampooing régulier, rincer ou faire tremper vos cheveux avec le café refroidi, puis masser dans le conditionneur. Laisser pendant une heure, puis le tour est joué! Gardez à l’ esprit que la caféine absorbée de par votre peau. Ce traitement doit être considéré comme une consommation supplémentaire de caféine et de toute personne sur la restriction de la caféine pourrait vouloir éviter d’ essayer cela.
  • Aliments respectueux de cheveux. Noyers sont d’ excellentes sources de cuivre, ce qui permet d’ ajouter des pigments à vos serrures. D’ autres faciles à cheveux ingrédients sont le poisson, le brocoli, les graines et le chou frisé, tous contiennent beaucoup d’oméga-3.

Parfois, un scrunchie ne peut pas dompter les mèches rebelles qui défient la gravité.

Les raisons courantes pour les cheveux crépus

  • Vous utilisez les mauvais produits. La principale cause des cheveux crépus est une diminutionla résistance des cheveuxheures supplémentaires. Diminution de la force de cheveux peut être le résultat d’une alimentation déséquilibrée ou des produits capillaires durs.
  • Vous avez besoin d’ une coupe de cheveux. De plus en plus vos cheveux ne signifie pas que vous devez fossé versions fréquentes. Sans être rafraîchi tous les mois, fourchus commenceront à se former et causer des cheveux crépus à apparaître.
  • Vous avez vécu un traumatisme. « Les cheveux crépus est un problème à long terme vu six mois après un événement traumatique initial, qui peut être quelque chose de la mort d’un être cher à un virus » , explique Trattner. Selon la médecine chinoise, un chi et la carence yin comme des blocs de stress l’essence vitale et la circulation sanguine de nourrir les capillaires et les follicules pileux.

Les remèdes naturels pour les cheveux crépus

  • Prenez des douches froides. Tout comme l’ eau chaude ouvre les pores de votre visage, il ouvre les cuticules de vos cheveux. Pour aider à garder les brins protégées, prendre ou tiède des douches froides .
  • Utilisez un shampooing naturel. Des produits chimiques, tels que le lauryl sulfate de sodium, trouvé dans certains shampooings strip huile pour les cheveux et les frisottis. Obtenez un bon nettoyage avec des produits comme Trader Joe thé Arbre Tingle ou Dr. Bronners All-In-One.

La plupart du temps, la santé des cheveux peut être fixé à l’intérieur en regardant ce que vous mangez et comment vous gérez votre niveau de stress. Cependant, il y a des cas où les cheveux est un symptôme d’un problème plus vaste.

« Il est important pour les femmes d’obtenir leurs hormones et les niveaux de la thyroïde vérifié que ces tous peuvent contribuer à la perte de cheveux » , dit - Trattner. Même le moindre déséquilibre dans cette danse délicate des hormones mâles et femelles peut entraîner l’ amincissement.

« Si une femme devient plus de cheveux sur son visage , elle devrait aussi voir son médecin à vérifier pour le syndrome des ovaires polykystiques , » dit Trattner.

symptôme de cheveux Cause D’autres symptômes à surveiller
secs, rêches, ou emmêlés hypothyroïdie ou la malnutrition La fatigue, la dépression, la faiblesse musculaire, le gain de poids extrême ou perte
amincissement l’ anémie état ou de la thyroïde faiblesse, peau pâle, les ongles cassants, les fringales étranges (argile, de la saleté)
vieillissement prématuré la fatigue des reins l’enflure autour des yeux ou des jambes, des nausées, de la peau cendrée, des ecchymoses
cheveux crépus traumatisme accident récent, le stress
une perte excessive de cheveux alopécie ou maladie auto - immune la fatigue sévère, une perte de poids inattendue, des éruptions cutanées, des douleurs articulaires

Mais si vous avez pas de symptômes surprenants avec les cheveux moins-que-lustrée, les bonnes nouvelles sont, plus souvent qu’autrement, vos cheveux corrigera bien sûr après quelques ajustements mineurs de style de vie. Et, qui sait, peut-être vous pourrez même voir d’autres améliorations de la santé le long du chemin.


Larell Scardelli est un écrivain bien - être indépendant, fleuriste, blogueur soins de la peau, rédacteur en chef du magazine, amoureux des chats, et aficionado de chocolat noir. Elle a sa RYT-200, étudie la médecine énergétique, et aime une bonne vente de garage. Son écriture couvre tout , de jardinage d’ intérieur à des remèdes de beauté naturels et est apparu dans Bust, la santé des femmes, la prévention, le yoga international, et la vie organique Rodale. Catch ses aventures stupides sur Instagram ou lire la suite de son travail sur son site Web .