Publié sur 3 July 2019

Comment Changer mon régime Guéri Tout

J’ai réussi à passer à travers mes années d’adolescence avec zits mineures et les imperfections. Donc, au moment où je me suis tourné 20, je pensais que j’étais bon d’aller. Mais à 23 ans, les kystes douloureux, infectées a commencé à développer le long de mon menton et autour de mes joues.

Il y avait des semaines où je pouvais à peine trouver une surface lisse sur ma peau. Et malgré les nouvelles crèmes pour le visage, nettoyants pour l’acné, et traitements ponctuels, rien ne provient l’apparition de nouveaux kystes d’acné.

J’étais conscient de soi et se sentait comme ma peau avait l’air horrible. Aller à la plage en été était difficile. Je me demandais constamment si mon camouflage était venu pour révéler une tache méchant. Ce ne fut pas seulement un problème esthétique non plus. Ces kystes se sentaient comme chaud, les infections en colère croissante de plus en plus irritée que chaque jour a continué. Et les jours d’été humides à Buenos Aires, en Argentine, où je vis, je crave laver mon visage la façon dont vous pourriez envie d’aliments après le jeûne pendant un jour.

Il est plus un problème esthétique

La preuve est de montageque l’ acné peut avoir des effets graves sur la qualité de vie des gens, semblable aux dommages causés par les conditions cutanées graves comme le psoriasis . Et ce n’est pas seulement un problème chez les adolescentes. Selon leJournal de l’Académie américaine de dermatologie, L’acné affecte autant que 54 pour cent des femmes adultes et 40 pour cent des hommes de plus de 25 ans.

Et l’ acné kystique, comme je peux en témoigner, est bien pire. L’huile et les cellules mortes de la peau accumulent profondément dans vos follicules et provoquer une infection de faire bouillir comme. Avec d’ autres types rivalisé d’acné, kystes obtenir le titre « lésions » et les autres symptômes de la douleur et du pus. La Clinique Mayo définit ce type d’acné comme « la forme la plus sévère. »

Ma remise à zéro de 30 jours et la transformation

Il y a deux ans, j’ai appris sur le Whole30 , un régime où vous mangez que des aliments entiers, non transformés. L’objectif est de vous aider à découvrir les sensibilités alimentaires et améliorer la santé. Au départ , je décidé de prendre ce régime pour aller au fond de certains maux d’estomac qui me harcelaient. Je mangeais la plupart du temps ce que je pensais que les aliments « sains » (une quantité de produits de yogourt et seuls les biscuits occasionnels ou gâterie), mais ils étaient encore me EGARD.

La magie est arrivé au cours de ce mois de manger des aliments entiers, non transformés. J’ai fait une autre découverte fascinante que je réintroduit les aliments que j’avais éliminé. Un jour après avoir un peu de crème dans mon café et du fromage avec mon dîner, je pouvais sentir une profonde infection à commencer à se former autour mon menton et a décidé de faire quelques recherches. Au cours des prochaines heures, je scrute les articles et études, d’abord sur la relation entre l’acné et les produits laitiers, et la relation entre l’acné et la nourriture.

j’ai trouvé des études récentesque les hormones proposées dans les produits laitiers peuvent contribuer à l’acné. Dans l’un desplus grandes études, Les chercheurs ont demandé aux femmes de 47,355 rappeler leurs habitudes alimentaires et la sévérité de leur acné à l’école secondaire. Ceux qui ont déclaré avoir bu deux verres ou plus de lait par jour étaient 44 pour cent plus susceptibles d’avoir souffert de l’acné. Tout à coup, tout à fait logique.

Bien sûr, ma peau est le reflet de la qualité des choses que je mets dans mon corps. Il a peut-être pris beaucoup plus de 30 jours pour ma peau pour effacer complètement, mais ces 30 jours m’a donné la liberté de comprendre la relation entre mon alimentation et le corps.

J’ai aussi trébuché à travers un article intitulé L’ acné et le lait, le mythe régime, et au - delà , par le dermatologue Dr F. William Danby. Il écrit: « Il est bien connu que l’acné des adolescents est étroitement parallèle à l’ activité hormonale … donc ce qui se passe si les hormones exogènes sont ajoutés à la charge endogène normale? »

Alors, je me suis demandé, si les produits laitiers a des hormones supplémentaires, ce que je mange d’autre qui a des hormones en elle? Qu’est-ce qui se passe lorsque l’on ajoute des hormones supplémentaires sur le dessus de notre charge normale des hormones?

J’ai commencé à expérimenter à nouveau. Le régime a permis œufs, et je les ai eu pour le petit déjeuner presque tous les jours. Pendant une semaine, je suis passé à la farine d’avoine et a remarqué une nette différence dans la façon dont sentait ma peau. Il semblait même éclaircir plus rapidement.

Je ne l’ai pas éliminé les œufs, mais je ne vous assurer d’acheter les organiques sans hormones de croissance ajoutée et de les manger seulement une ou deux fois par semaine.

Après un mois de mes nouvelles habitudes alimentaires, ma peau était encore loin d’être parfait, mais je ne kystes se forment de nouveaux profond sous ma peau. Ma peau, mon corps, tout juste se sentait mieux.

La grande erreur la plus faire avec le traitement de l’acné

Le premier plan d’action pour l’acné est généralement traitements topiques comme les rétinoïdes et le peroxyde de benzoyle. Parfois, nous recevons des antibiotiques par voie orale. Mais ce que quelques dermatologues semblent conseiller leurs patients, cependant, est la prévention.

Dans une étude 2014 de l’alimentation et de la dermatologie publié en Le Journal de dermatologie clinique et esthétique, Les auteurs Rajani Katta, MD, et Samir P. Desai, MD, noté « interventions alimentaires ont toujours été un aspect sous-estimé de la thérapie dermatologique. » Ils ont recommandé notamment des interventions alimentaires comme une forme de traitement de l’acné.

En plus de journal, des aliments hautement transformés et les aliments riches en sucre pourraient être à l’origine de l’acné. Pour moi, ma peau est incroyable quand je limiter ou d’éviter les produits laitiers, les œufs ou les glucides transformés, tels que le pain blanc, biscuits et pâtes. Et maintenant que je suis au courant de ce qui me touche, je fais en sorte de manger des aliments qui ne me laissera pas faire face à des kystes désagréables et des mois de guérison.

Si vous ne l’avez pas regardé dans votre alimentation, il pourrait être intéressant de regarder ce que vous mettez dans votre corps. Je vous encourage à travailler en étroite collaboration avec votre dermatologue, et trouver de préférence celui qui est ouvert à parler de prévention et de trouver des solutions par des changements alimentaires.

À emporter

Ma peau a considérablement amélioré (après presque deux ans d’essais et d’erreurs, en changeant mon alimentation, et de travailler avec mon dermatologue). Alors que je reçois encore une Pimple de surface ici et là, mes cicatrices se sont estompées. Et plus important encore, je suis infiniment plus confiant et plus heureux de mon apparence. La meilleure chose que je faisais était de jeter un oeil à portée de mon alimentation, et être ouvert à prendre toute nourriture pour faire ma peau la priorité. Comme on dit, vous êtes ce que vous mangez. Comment pouvons-nous attendre notre peau pour être une exception?

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Annie vit à Buenos Aires, en Argentine et écrit sur la nourriture, la santé, et Voyage. Elle cherche toujours de nouvelles façons d’être en meilleure santé. Vous pouvez la suivre sur Twitter @atbacher.